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2016年10月31日
ダイエットの悩みまとめ
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・‥… …‥・╋╋
ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
仕事を変えて急に太って、痩せれません。
ダイエットをしても痩せないです。
病院に行ってもどうせ食べてるのでしょうとか
言われました。
痩せない場合、病院を変えた方が
いいでしょうか？
1.2ヶ月で20キロ増加(食べてる量はいつもと
かわらなかった)
2.仕事が立ち仕事から座る仕事になった。
3.体重が増えてきてジムいってるが増える。
(4ヶ月で週に２回)
4.汗をかかない(昔から)
5.病院で検査で甲状腺機能の病気ではなかった。
6.毎日カロリーは1200カロリーにしてる。
運動もカロリーも計算してるのに
減らないのは病気でしょうか？
でも病院では数値もでなく異常なしで
１日にまだ体重が増えていってます。
同じ症状の方はいますか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問いいですか？
・1200キロカロリーの食事にして
どれ位の期間経ちましたか？
・腎臓や肝臓に疾患は見られませんか？
・1日の消費カロリーは現在いくら位ですか？
消費カロリーはわからなければ計算します。
気になったら返信下さい。
その返信は。
肝臓とかの検査はしてないのですが。
数値が異常ないから検査しても
異常はないと思いますってゆわれました。
1200カロリーはもう4ヶ月くらいですかね。
消費カロリーはデスクワークなんで
わからないけど。
ジムはだいたい300から500は消費しています。
でも汗をかかない体質なので消費に
なってないかもしれないです。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
仕事がかわった。
体重が２０キロふえた。
病院でもない。
なにか原因が潜んでいるのでしょう。
あなたは見直しが必要ですね。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
下記URLから
http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832
kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
仕事を変えて急に太って、痩せれません。
ダイエットをしても痩せないです。
病院に行ってもどうせ食べてるのでしょうとか
言われました。
痩せない場合、病院を変えた方が
いいでしょうか？
1.2ヶ月で20キロ増加(食べてる量はいつもと
かわらなかった)
2.仕事が立ち仕事から座る仕事になった。
3.体重が増えてきてジムいってるが増える。
(4ヶ月で週に２回)
4.汗をかかない(昔から)
5.病院で検査で甲状腺機能の病気ではなかった。
6.毎日カロリーは1200カロリーにしてる。
運動もカロリーも計算してるのに
減らないのは病気でしょうか？
でも病院では数値もでなく異常なしで
１日にまだ体重が増えていってます。
同じ症状の方はいますか？
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質問いいですか？
・1200キロカロリーの食事にして
どれ位の期間経ちましたか？
・腎臓や肝臓に疾患は見られませんか？
・1日の消費カロリーは現在いくら位ですか？
消費カロリーはわからなければ計算します。
気になったら返信下さい。
その返信は。
肝臓とかの検査はしてないのですが。
数値が異常ないから検査しても
異常はないと思いますってゆわれました。
1200カロリーはもう4ヶ月くらいですかね。
消費カロリーはデスクワークなんで
わからないけど。
ジムはだいたい300から500は消費しています。
でも汗をかかない体質なので消費に
なってないかもしれないです。
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仕事がかわった。
体重が２０キロふえた。
病院でもない。
なにか原因が潜んでいるのでしょう。
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
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2016年10月30日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエット 悩み
╋╋・‥… …‥・╋╋
ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
ダイエットしてるのに痩せない。
ダイエットを始めて5日目ですが、
なかなか体重が落ちません。
むしろ開始時に比べ0.5kg増量して
しまいました。
どうしてだと思いますか？
2か月で54.5kg→47kgの7.5kg減を
目指しています。
身長160cmの20代前半の女性です。
今行っていること
・食事制限
食事量を減らし、野菜中心の食事(全て手作り)に
切り替え、炭水化物は夜は取らない。
他に、毎朝 豆乳＋リンゴ＋バナナの
ミックスジュースをコップ2杯飲む。
・エクササイズDVD
毎日30分
エクササイズDVDって？
http://meal-replacement.info/exercise/
・ウォーキング
二日に一回30分
・マッサージ(太ももが53.5cmと太いため)
何か方法が間違っているのでしょうか？
今月末までに−3kgを目指しているので
焦っています。
また、ダイエットに成功した方、
成功したポイントは何だったと思いますか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
成功のポイントは、体重をグラフにしたことかな。
前日より増える日があっても、全体としては
右下がりが見えていれば痩せているって
判るからね。
無茶すると体重も大きく変動するから、
それを防ぐためにも、健康にもメンタルにも
プラスになると思いますよ。
ダイエット 悩み
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
運動もしている、減食もしている。
でも痩せない。
あなたはダイエットで空回りしているかも。
あなたは頑張っています。
少しずつダイエット法を試したほうが
良いのでは。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
下記URLから
http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットしてるのに痩せない。
ダイエットを始めて5日目ですが、
なかなか体重が落ちません。
むしろ開始時に比べ0.5kg増量して
しまいました。
どうしてだと思いますか？
2か月で54.5kg→47kgの7.5kg減を
目指しています。
身長160cmの20代前半の女性です。
今行っていること
・食事制限
食事量を減らし、野菜中心の食事(全て手作り)に
切り替え、炭水化物は夜は取らない。
他に、毎朝 豆乳＋リンゴ＋バナナの
ミックスジュースをコップ2杯飲む。
・エクササイズDVD
毎日30分
エクササイズDVDって？
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・ウォーキング
二日に一回30分
・マッサージ(太ももが53.5cmと太いため)
何か方法が間違っているのでしょうか？
今月末までに−3kgを目指しているので
焦っています。
また、ダイエットに成功した方、
成功したポイントは何だったと思いますか？
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成功のポイントは、体重をグラフにしたことかな。
前日より増える日があっても、全体としては
右下がりが見えていれば痩せているって
判るからね。
無茶すると体重も大きく変動するから、
それを防ぐためにも、健康にもメンタルにも
プラスになると思いますよ。
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運動もしている、減食もしている。
でも痩せない。
あなたはダイエットで空回りしているかも。
あなたは頑張っています。
少しずつダイエット法を試したほうが
良いのでは。
ダイエット 悩み
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無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
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2016年10月29日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
糖質制限ダイエットで痩せない。
二週間前から糖質制限をやっています。
粉物、白米、芋、甘いものの摂取は
徹底しています！調味料も気をつけてます。
間食は若干するものの、果物などの
おやつは避け、チーズ、鶏肉をとっています。
二週間このような生活をしていますが
体重が全く減りません。
でも周りからは痩せたねと言われます。
もともと、かなりの筋肉質だったので
筋肉は減ったよーな気はしますが
数字にでないのでショックです。
どなたかアドバイスお願いします。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
糖質制限は、やめた方がいいです。
ある程度のカロリー制限と、ウォーキングの
組み合わせが一番健康的に痩せます！
私は半年で１０キロ痩せました。
カロリー制限とウォーキングです。
標準体重に達したので、ウォーキングやめて、
カロリー制限と、朝のグリーンスムージーに
切り替えました。
グリーンスムージー、すごく良いですよ？
さらに体重が減って行ってます。
あと、寝る前の軽い腹筋運動とストレッチ。
とにかく、度を超えての制限は、
身体に良くないです。
ゆっくり減らす方が、リバウンドもしません。
ダイエット 悩み
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
やはり、度を超えるダイエット法には
無理がありますよね。
コトコツとダイエットですね。
ダイエット 悩み
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
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糖質制限ダイエットで痩せない。
二週間前から糖質制限をやっています。
粉物、白米、芋、甘いものの摂取は
徹底しています！調味料も気をつけてます。
間食は若干するものの、果物などの
おやつは避け、チーズ、鶏肉をとっています。
二週間このような生活をしていますが
体重が全く減りません。
でも周りからは痩せたねと言われます。
もともと、かなりの筋肉質だったので
筋肉は減ったよーな気はしますが
数字にでないのでショックです。
どなたかアドバイスお願いします。
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糖質制限は、やめた方がいいです。
ある程度のカロリー制限と、ウォーキングの
組み合わせが一番健康的に痩せます！
私は半年で１０キロ痩せました。
カロリー制限とウォーキングです。
標準体重に達したので、ウォーキングやめて、
カロリー制限と、朝のグリーンスムージーに
切り替えました。
グリーンスムージー、すごく良いですよ？
さらに体重が減って行ってます。
あと、寝る前の軽い腹筋運動とストレッチ。
とにかく、度を超えての制限は、
身体に良くないです。
ゆっくり減らす方が、リバウンドもしません。
ダイエット 悩み
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やはり、度を超えるダイエット法には
無理がありますよね。
コトコツとダイエットですね。
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子供の頃、こんなふうに言われた人も
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2016年10月28日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエット 悩み
続きます。
よく時間をかけ噛んで食べてます。
家族もデブでないので遺伝ではない？
病院で検査しましたが胃下垂ではない。
下っ腹をへこますのは無理？
何しても無駄？
自分より痩せてる子がたくさん好きなものを
食べてるのを見ると悲しくなり友達とは
会わなくなりました。
努力してるのにあまり変わらないねなんて
言葉が胸に突き刺さり顔面を殴り運動する日々。
体重は気にしていません見た目重視。
目標はビキニを着れるまで。
もう脂肪吸引し骨盤の骨を削るか死ぬか、
☆最近の成果では胸のすぐ下が細く
あばらがういててお腹の中は筋肉で硬く線が
はいりましたがお肉はでたままぶよぶよの醜い
下っ腹はでたまま。
膝より下がかなり細くなり（足首）、
太ももお尻腰周りは脂肪でズボンはいりません。
続けたら痩せますか？
この状態は痩せてきているのですか？
下っ腹腰周りお尻太ももは、
整形で肉と骨を削ればやせますか？
やはり有名整形外科がいいですか？
補足
10〜15回で限界になるような
強度のトレーニング→
近所にジムがないですが家でもいいでしょうか。
プールについて→過度の汗かきで
自律神経失調症から来るもので
異常な汗がふきだしますが一瞬で汗がひくため
月1で風邪をひきます、
プールで運動しあたたまりますが
帰る頃には厚着しても寒気、
エステ→骨盤矯正に定期的に通っています。
お金がなくなってきていますが
効果はあまり感じません
姿勢は本当によく気にしています。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
そんなに気張らなくても週に5日プールに
30分〜45分も通えばお腹もお尻も太ももも
スッキリしてくると思いますが。
プールの水もぬるいし、髪をきちんと
ドライヤーで乾かしても風邪引く？
私1ヶ月でサイズ1つダウンしました。
施設の人が会う度に
「お腹周りスッキリしましたね〜」
「二の腕のたるみも取れて来てない？」
って声かけてくれますよ。
全身運動だからウォーキングや
エアロビしてたときより自分でも
スッキリ痩せて来たように思います。
美容整形で脂肪吸引するリスクかぶる覚悟
と金と休みが取れるならしても
良いとは思うけど。
私は痛いのが嫌だからやらないけど。
金があるなら脂肪溶解の注射は？
やってみて効果あったら効果の程を
教えてください。
わたくしははとりあえずプールで良です。
エステは痩せません。
パートさんが2年で200万近くつぎ込んでるけど
ちっとも痩せていません。
食事制限してジョギングと縄跳びした私の方が
1ヶ月でエステ行ってたパートさんより
痩せたぐらいだから。
エステに金つぎ込むくらいなら
整形の脂肪吸引か溶解注射の方が良いのでは。
。
食事と運動で健康的に痩せるのが一番だけど。
ダイエット 悩み
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
あなたはダイエットで空回りしているかも。
あなたは頑張っています。
少しずつダイエット法を試したほうが
良いのでは。
ダイエット 悩み
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病院で検査しましたが胃下垂ではない。
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何しても無駄？
自分より痩せてる子がたくさん好きなものを
食べてるのを見ると悲しくなり友達とは
会わなくなりました。
努力してるのにあまり変わらないねなんて
言葉が胸に突き刺さり顔面を殴り運動する日々。
体重は気にしていません見た目重視。
目標はビキニを着れるまで。
もう脂肪吸引し骨盤の骨を削るか死ぬか、
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あばらがういててお腹の中は筋肉で硬く線が
はいりましたがお肉はでたままぶよぶよの醜い
下っ腹はでたまま。
膝より下がかなり細くなり（足首）、
太ももお尻腰周りは脂肪でズボンはいりません。
続けたら痩せますか？
この状態は痩せてきているのですか？
下っ腹腰周りお尻太ももは、
整形で肉と骨を削ればやせますか？
やはり有名整形外科がいいですか？
補足
10〜15回で限界になるような
強度のトレーニング→
近所にジムがないですが家でもいいでしょうか。
プールについて→過度の汗かきで
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月1で風邪をひきます、
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スッキリしてくると思いますが。
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私1ヶ月でサイズ1つダウンしました。
施設の人が会う度に
「お腹周りスッキリしましたね〜」
「二の腕のたるみも取れて来てない？」
って声かけてくれますよ。
全身運動だからウォーキングや
エアロビしてたときより自分でも
スッキリ痩せて来たように思います。
美容整形で脂肪吸引するリスクかぶる覚悟
と金と休みが取れるならしても
良いとは思うけど。
私は痛いのが嫌だからやらないけど。
金があるなら脂肪溶解の注射は？
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教えてください。
わたくしははとりあえずプールで良です。
エステは痩せません。
パートさんが2年で200万近くつぎ込んでるけど
ちっとも痩せていません。
食事制限してジョギングと縄跳びした私の方が
1ヶ月でエステ行ってたパートさんより
痩せたぐらいだから。
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2016年10月27日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット全く痩せない挫けそう死にたい。
腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。
19歳なのに下っ腹でていてお尻周りの
お肉が醜い。
。
姿勢は常に良くしお腹に力を入れ
真っ直ぐのラインを歩き、冷え性はなく
汗かき。
便秘になった事がなく便は一日二回、
胃下垂は病院の検査で違うと言われました。
食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ
夜炭水化物抜き。
朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、フレークに
豆乳をかけて茶碗一杯。
昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、
鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々。
夜→野菜スープ
雨でも雪でも運動は毎日。
ダンス→筋トレ（腹筋、スクワット、
足を上げ下っ腹鍛えetc）→ビリーか
コアリズム→ウォーキングとジョギング
1時間逆立ちをラストにする→
骨盤矯正のストレッチ
（骨盤矯正し整体師さんに教わり毎月行く）→
半身浴（リンパマッサージ）→
就寝（8時間むくみは感じないが
一応メディキュットを履き膝下をあげ
骨盤枕30分してから寝ます）
朝運動に切り替えようとしましたが
夜仕事のため睡眠時間がなくなってしまいます。
プールに行ってましたがこの季節風邪を
毎日ひいてやめました。
ジムの見学に行きましたが19歳でお金がなく
行けませんでした。
通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで
水をこまめにとり歩く。
信号待ちや立ってる時はつま先立ちして
上げ下げしもちろんエレベーターでは
なく階段。
夜は7時以降食べずジュースは飲まない
（ホットのお茶か豆乳）もちろんお菓子、
酒、間食なし。
悩みは次回に続きます。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。
19歳なのに下っ腹でていてお尻周りの
お肉が醜い。
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姿勢は常に良くしお腹に力を入れ
真っ直ぐのラインを歩き、冷え性はなく
汗かき。
便秘になった事がなく便は一日二回、
胃下垂は病院の検査で違うと言われました。
食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ
夜炭水化物抜き。
朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、フレークに
豆乳をかけて茶碗一杯。
昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、
鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々。
夜→野菜スープ
雨でも雪でも運動は毎日。
ダンス→筋トレ（腹筋、スクワット、
足を上げ下っ腹鍛えetc）→ビリーか
コアリズム→ウォーキングとジョギング
1時間逆立ちをラストにする→
骨盤矯正のストレッチ
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半身浴（リンパマッサージ）→
就寝（8時間むくみは感じないが
一応メディキュットを履き膝下をあげ
骨盤枕30分してから寝ます）
朝運動に切り替えようとしましたが
夜仕事のため睡眠時間がなくなってしまいます。
プールに行ってましたがこの季節風邪を
毎日ひいてやめました。
ジムの見学に行きましたが19歳でお金がなく
行けませんでした。
通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで
水をこまめにとり歩く。
信号待ちや立ってる時はつま先立ちして
上げ下げしもちろんエレベーターでは
なく階段。
夜は7時以降食べずジュースは飲まない
（ホットのお茶か豆乳）もちろんお菓子、
酒、間食なし。
悩みは次回に続きます。
ダイエット 悩み
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
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2016年10月26日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエット 悩み
続きます。
１００キロ強まで太った原因は、
７年程食品会社の製品開発で
常に高カロリーなものを食べていた事。
もともと学生の時に８０キロぐらいで、
それなりに太っていた上に、仕事でピークは
学生の頃+３５キロ増になりました。
太り過ぎて当時の上司より健康状態を心配され
現在は製品開発にかかわらない事務職へ
転向しました。
ジムのトレーナーにアドバイスを求めたところ
貴方は特異体質としか思えないと言われました。
以前から運動神経と体力があり、
滅多にやらないですがジムトレーニングの後に
ビリーズブートキャンプも普通にできます。
ビリーズブートキャンプって＿
下記を参照願います。
https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0611240262/
小さいころから動けるデブとよく友人からは
言われていました。
そのため以前から相撲取りのような体格で
筋肉の上に脂肪が乗っているだけかと
思っていたのですがいざ健康診断を受けると
医者からは内臓脂肪が多すぎて痩せなさい
と言われますし、
上記したように体脂肪率もかなりあります。
本当に不思議です。
どなたか助けていただけないでしょうか？
体型的な見た目はガタイがいいとかではなく
今のブラックマヨネーズの小杉を
想像していただけるのがちょうどいいと思います。
私はあと何をしたら痩せられるのでしょうか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
カロリー超過ですね。
厳密に言えば、“炭水化物(糖質)”の
摂り過ぎです。
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っている為、
体脂肪が減りもせず増えもせず。
食事から炭水化物を抜きましょう。
一切食べないようにすると2、3週間後には
ケトン体が脳に行くのでブドウ糖が
なくてもエネルギーになります。
たんぱく質をしっかり摂りましょう。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
いきなり炭水化物を抜けといわれても。
ヶトン体ダイエット法。
下記のURLをどうぞ。
https://microdiet.net/diet/000309.html
なにを食べたかメモは欠かさずに。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
下記URLから
http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
１００キロ強まで太った原因は、
７年程食品会社の製品開発で
常に高カロリーなものを食べていた事。
もともと学生の時に８０キロぐらいで、
それなりに太っていた上に、仕事でピークは
学生の頃+３５キロ増になりました。
太り過ぎて当時の上司より健康状態を心配され
現在は製品開発にかかわらない事務職へ
転向しました。
ジムのトレーナーにアドバイスを求めたところ
貴方は特異体質としか思えないと言われました。
以前から運動神経と体力があり、
滅多にやらないですがジムトレーニングの後に
ビリーズブートキャンプも普通にできます。
ビリーズブートキャンプって＿
下記を参照願います。
https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0611240262/
小さいころから動けるデブとよく友人からは
言われていました。
そのため以前から相撲取りのような体格で
筋肉の上に脂肪が乗っているだけかと
思っていたのですがいざ健康診断を受けると
医者からは内臓脂肪が多すぎて痩せなさい
と言われますし、
上記したように体脂肪率もかなりあります。
本当に不思議です。
どなたか助けていただけないでしょうか？
体型的な見た目はガタイがいいとかではなく
今のブラックマヨネーズの小杉を
想像していただけるのがちょうどいいと思います。
私はあと何をしたら痩せられるのでしょうか？
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カロリー超過ですね。
厳密に言えば、“炭水化物(糖質)”の
摂り過ぎです。
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っている為、
体脂肪が減りもせず増えもせず。
食事から炭水化物を抜きましょう。
一切食べないようにすると2、3週間後には
ケトン体が脳に行くのでブドウ糖が
なくてもエネルギーになります。
たんぱく質をしっかり摂りましょう。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
いきなり炭水化物を抜けといわれても。
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
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2016年10月25日
ダイエットの悩みまとめ
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
ダイエットで痩せない。
わたくしは現在ダイエットに励んでおります。
わたくしは
身長１７５センチ
体重１０５キロ
体脂肪率 ３３パーセント
年齢３１歳。
スポーツ経験 水泳を５歳〜２５歳まで続ける。
半年前からジムに通い始めた。
この時からダイエットを開始。
食事メニューです。
朝食 ごはん茶碗一杯、納豆１パック、玉子
昼食 会社で支給される弁当（７００キロカロリー程度）
夕食 会社で支給される弁当（９００キロカロリー程度）
＋野菜ジュース
常に飲み物はウーロン茶のみ。
となっています。
ジムにおけるトレーニングメニューです。
火、木、土、日に必ず行っていて
エアロバイク １５分
ラットプルダウン ２５キロ１０回２セット
チェストプレス ２５キロ １０回２セット
バタフライ ２５キロ １０回２セット
レッグプレス １１０キロ １０回３セット
アブドミナル ４０キロ １０回２セット
バックエクステンション ４０キロ
１０回２セット
で器具トレを行いその後プールで
一時間で３２００ｍ程度泳いでいます。
また運動後にはザバスのウエイトダウンの
プロテインを呑んでいます。
これだけやっても一切痩せず、
体脂肪率も半年で１パーセント下がっただけ、
痩せないのは何が原因なのでしょうか？
当方、お酒も飲まず（飲めず）、
間食もしないタイプなので原因が
さっぱりわかりません。
もちろん口に入れるものは上記以外の者以外は
一切食べておりません。
さらなる悩みは次回で。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
下記URLから
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2016年10月24日
ダイエットの悩みまとめ
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
わたくしはダイエットしても痩せないと
諦めていましたが,３０歳代になり、
急にお腹回りや腕、全体に脂肪が付いている
現実を見て、体重も10キロオーバーしているのが
分かり、大変ショックを受けました。
大食いではないのですが、朝と晩の1人の時に
、炭水化物、甘い物を好んで
カロリーオーバーしていて、
ちゃんとした野菜や肉の食事をして
いませんでした。
恥ずかしながら一応主婦なのですが,
何を作ればいいのか晩ご飯だけでも
悩む毎日なのですが、昼に自分の分だけ作ると
ゆう事が面倒でも、食べなかったり、
簡単に食べられる物を食べていました。
持病があり、働けなくて、専業主婦で養って
もらっています。
このままの食生活ではいけないなと、
ダイエットを始めていますが、
正直、何をどれたけ食べればいいのか
分かりません、
続けていかないと結果は出ないので、
続けられる、食事内容、軽い運動などで、
痩せた方いらっしゃいましたら
色々教えて頂けますか？
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に
回答をリクエストしました。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
カロリー制限すれば痩せます.
私は一日1200kal前後,週末はオーバーするという
生活を続け、一年半で161cm50kgから42kgまで
落ちました
今はもう少し食べてるので45kgぐらいですが
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
やはり、気長にコツコツとダイエットするしか
ないみたいです。
なにを食べたかメモは欠かさずに。
ダイエット 悩み
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
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ダイエット 悩み
わたくしはダイエットしても痩せないと
諦めていましたが,３０歳代になり、
急にお腹回りや腕、全体に脂肪が付いている
現実を見て、体重も10キロオーバーしているのが
分かり、大変ショックを受けました。
大食いではないのですが、朝と晩の1人の時に
、炭水化物、甘い物を好んで
カロリーオーバーしていて、
ちゃんとした野菜や肉の食事をして
いませんでした。
恥ずかしながら一応主婦なのですが,
何を作ればいいのか晩ご飯だけでも
悩む毎日なのですが、昼に自分の分だけ作ると
ゆう事が面倒でも、食べなかったり、
簡単に食べられる物を食べていました。
持病があり、働けなくて、専業主婦で養って
もらっています。
このままの食生活ではいけないなと、
ダイエットを始めていますが、
正直、何をどれたけ食べればいいのか
分かりません、
続けていかないと結果は出ないので、
続けられる、食事内容、軽い運動などで、
痩せた方いらっしゃいましたら
色々教えて頂けますか？
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カロリー制限すれば痩せます.
私は一日1200kal前後,週末はオーバーするという
生活を続け、一年半で161cm50kgから42kgまで
落ちました
今はもう少し食べてるので45kgぐらいですが
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
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2016年10月23日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
ダイエット全く痩せない。
わたくしは19歳男性です。
三週間前からダイエットの為にジムに
通い始めました。
しかし全くと言っていいほど体重が落ちません。
トレーニングメニューはランニング30、
分筋トレ10分、
ダンス45分を週4回通っています。
食生活は野菜を最初に食べるようにしています。
いいアドバイスお願いします。
わたくしの体重71キロ、身長170cmです。
＿┌───────────────────┐＿
＼│ ダイエットの悩み解決には!! │／
／└┬────────────────┬┘＼
￣￣ ￣￣
大したことやっていません。
わたくしは、30代後半の時でも運動は
その2倍以上（ダンスはやらない）は
日常的にやってました。
体重を減らしたいなら、摂取カロリーを
減らしましょう。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
わたくしはジムに周１回ジムにいっています。
太らないよう必ず体重計にのり、体脂肪率を
計測しています。
数値があがっていれば、その週は食事量を
落とします。
ジム通いはわたくしのマインドつくりの
ひとつです。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
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ダイエット 悩み
ダイエット全く痩せない。
わたくしは19歳男性です。
三週間前からダイエットの為にジムに
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しかし全くと言っていいほど体重が落ちません。
トレーニングメニューはランニング30、
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大したことやっていません。
わたくしは、30代後半の時でも運動は
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わたくしはジムに周１回ジムにいっています。
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
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2016年10月22日
ダイエットの悩みまとめ
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ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
普通にしてても太る。
ダイエットしても痩せない。
わたくしは25歳の時から20キロ太りました。
今は身長160で70キロもあります。
普段の食生活は
朝 パンかご飯と卵や納豆などのタンパク質と
サラダ
昼
先ずはサラダか温野菜と豆腐
夜 週に3日ほどビール350缶半分。
ぬか漬けと野菜中心のおかず少量
飲み物は温かい緑茶か麦茶がほとんどです。
甘いものは苦手で、ドレッシングなどの
濃い味も苦手です。
25歳からジワジワ太り始め、飲酒を控えたり、
食事制限にジョギングや筋トレを
始めましたが一向に体重が減りません。
健康診断では肥満一歩手前と言われましたが、
それ以外は何も言われませんでした。
1度病院などで詳しく調べるべきでしょうか
？それともまだ食べ過ぎなのでしょうか。
あまりにも結果がでなくて挫けそうです。
＿┌───────────────────┐＿
＼│ ダイエットの悩み解決には!! │／
／└┬────────────────┬┘＼
￣￣ ￣￣
体重を維持している食事量でしょう。
太るには食べ過ぎる以外の方法がないので
食べすぎなんですよ。
食べてないと自分で思っている太っている人は
無自覚に食べています。
自分で無自覚なら原因がはっきり見て
わかるように、自分が口にしたものを
時間と物の量などを記録を正確に
とってみてください。
普通にしか食べてないという人が一日に
ご飯4合食べていたり牛乳1リットル飲んでいたり
(牛肉弁当ぐらいのカロリーがあります）
ジュースやチョコやヨーグルトなど
ちょこちょこたべていたり
寝る前にカツサンドやスナックを食べていたのを
食事とカウントしていないとか。
食べているから太るのです。
食べているのに無自覚なのです。
母が太ってきたときに、
私もこれしか食べてないんだよと
描いたものを見せてくれましたが、
私といっしょに食事をして
「やっぱり食べ過ぎていた」と
気が付いたそうです。
本当の少食でやせ気味の人と
一日中同じ食事をしたらどんなに
食べすぎかわかると思いますが。。。
例えば
コンビニのおにぎりは大きいから
一個じゃ多いと感じます。
飲み物は水です。
ご飯があればおかずは海苔か塩辛。
おかずがあったらご飯は食べません。
夕方6時になったらもうその日は何も
食べません。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆ さらに一言！！ ◆
回答者様の一日の食事のメニューでも
人は生きていくことができのですね。
ダイエット 悩み
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飲み物は温かい緑茶か麦茶がほとんどです。
甘いものは苦手で、ドレッシングなどの
濃い味も苦手です。
25歳からジワジワ太り始め、飲酒を控えたり、
食事制限にジョギングや筋トレを
始めましたが一向に体重が減りません。
健康診断では肥満一歩手前と言われましたが、
それ以外は何も言われませんでした。
1度病院などで詳しく調べるべきでしょうか
？それともまだ食べ過ぎなのでしょうか。
あまりにも結果がでなくて挫けそうです。
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体重を維持している食事量でしょう。
太るには食べ過ぎる以外の方法がないので
食べすぎなんですよ。
食べてないと自分で思っている太っている人は
無自覚に食べています。
自分で無自覚なら原因がはっきり見て
わかるように、自分が口にしたものを
時間と物の量などを記録を正確に
とってみてください。
普通にしか食べてないという人が一日に
ご飯4合食べていたり牛乳1リットル飲んでいたり
(牛肉弁当ぐらいのカロリーがあります）
ジュースやチョコやヨーグルトなど
ちょこちょこたべていたり
寝る前にカツサンドやスナックを食べていたのを
食事とカウントしていないとか。
食べているから太るのです。
食べているのに無自覚なのです。
母が太ってきたときに、
私もこれしか食べてないんだよと
描いたものを見せてくれましたが、
私といっしょに食事をして
「やっぱり食べ過ぎていた」と
気が付いたそうです。
本当の少食でやせ気味の人と
一日中同じ食事をしたらどんなに
食べすぎかわかると思いますが。。。
例えば
コンビニのおにぎりは大きいから
一個じゃ多いと感じます。
飲み物は水です。
ご飯があればおかずは海苔か塩辛。
おかずがあったらご飯は食べません。
夕方6時になったらもうその日は何も
食べません。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
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