５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエット　悩み


ダイエット


今の若い人ってダイエットの

意味をちゃんと理解して

やっている人が少ないですよね〜


ただ痩せる事しか考えてないし〜


誰かダイエットの意味をちゃんと

教えてあげて・・・・


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエット(Dieting)とは、

肥満の防止・解消のために

取り組む食事制限を言う。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

現代日本語では、

痩せるために行う運動も

ダイエットの一環と考えることが

あるが、

それについての記述は「痩身」の

項に譲り、

本項では、

本来的な意味である減量のための

食餌療法のみを扱う。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


現代英語における「diet」は、

「毎日規則的に食べるもの」

「習慣的な栄養の摂取」

「ある特別な理由に基づく食事の種類や量の制限」

「体重を減らすために実施する食事療法」

となっていますね。



ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

kaddycafeです。


ダイエット　悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエット　悩み


ダイエット成功のコツを教えて

ください。

やはり、

長続きさせる事でしょうか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

ダイエットには

成功も失敗もありません。


生活習慣を一生変えないと


ダイエットなんて考えだと

やめた時点でリバウンドするから

です。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

一生できる事しかしないほうが

よいですよ！


太りやすくなるだけ


20kやせました


15年キープしておりますし

胸も太った時のままあります。

2年ぐらいで20kかな？

165.48です

体重を測ってないので

よくわかりませんが、

ゆっくり痩せました。


成功のコツ

そんなものはありません


夜食べ過ぎたら翌日の朝か、

昼を少なめに

間食し過ぎたら晩御飯は

食べない。

これを15年永遠やっています☆☆


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


食べ過ぎたら、

次の食事は控えめにするのも

いいですね。

食べないのはやめましょう。




ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


・ウォーキングダイエットの

ポイント【距離や時間】


ウォーキングダイエットによって、

脂肪燃焼効果が現れるのが、

運動開始から約20分後と言われて

います。


このため、

ウォーキングダイエットを

行う場合は、

「20分以上歩く」というのが

目安となります。


とは言え、

いきなり最初から40分も50分も

歩いては疲れてしまいますから、

最初は20分を目標に歩き始め、

徐々に時間を増やしていくのが

よいでしょう。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

また、ウォーキングダイエットを

行うにあたって、

最もよい時間帯と言われているのが

朝です。


朝日を浴びながら歩くことで、

体内リズムが整い体調管理が

しやすくなりますし、

代謝を高めることで日中の活動時に

脂肪燃焼効果がアップします。


・ウォーキングダイエットの

消費カロリーは？

体重50kgの方のウォーキング

ダイエットによる消費カロリーは、

おおよそ次の通りと言われています。


・普段歩いているスピードで

行った場合

30分のウォーキングで消費する

カロリーは80kcal


1時間のウォーキングで消費する

カロリーは160kcal


・普段よりも早歩きで行った場合

30分のウォーキングで消費する

カロリーは130kcal


1時間のウォーキングで消費する

カロリーは260kcal


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

ウォーキングダイエットで

エネルギーを消費するする

体作りが必要ですね。

頑張りましょう。



ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエット　悩み


ウォーキングダイエットの

正しいやり方

ウォーキングダイエットは、

ただ歩けばよいということでは

ありません。


より効率よく酸素を体内に

取り込み、

脂肪を燃焼させるためには

「歩き方」がとても重要です。


正しいウォーキングダイエットの

手順としては、

以下のようになっています。


１．背筋を伸ばし、胸を少し

張って、

視線はやや前方を見ましょう。

猫背や視線が足元を見ていては、

せっかくの

ウォーキングダイエットも

効果が期待できません。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

２．着地はかかとから行い、

踏み出す際は親指に力を入れて

地面を蹴ります。


３．歩き方をマスターしたら、

最後に歩くスピードです。

景色を眺めながら、

友人と話に花を咲かせて歩くのでは

散歩になってしまいます。

ウォーキングダイエットに

おける適正なスピードは

「早歩き」です。

友人と一緒にウォーキング


ダイエットをする場合、

話しながら少し息が上がる程度が

よいでしょう。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの肉割れ


高校3年生、17歳です。


私はもともと少しぽっちゃり

体系で、

今は162cm60kgくらいです。


週７のすごくきつい運動部に

入っていて、足の筋肉が太く

なってしまったのと、

もともとの脂肪を減らしたくて

ダイエットをしているのですが…


部活で筋トレをし始めたあたり

からだとおもうのですが、

足の付け根(腰の骨の下あたり)

と、内もものあたりに肉割れが

少し出来ていて、、、。

これから本格的にダイエットを

始めようと思っているのですが、

3ヶ月で5kg痩せたら、

肉割れは出来てしまいますか？

いまは、

これ以上悪化させたくなくて

ヒルドイドというクリームを

お風呂からでたあとに塗り込んで

います…。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

とにかく、

足を細くしたいんですが

肉割れしないダイエット方法は

なにかありますか？


ダイエット　悩み


次回で悩みを解決しましょう。


次回に続きます。


ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


そして色々な脳腫瘍を起こす

環境物質を検討した結果、

アスパルテームは脳腫瘍を

誘発する原因である、

と結論付けられ、

１９７４年１２月に使用中止が

言い渡されています。

しかし、これだけ危険性があるにも

かかわらず、

炭酸飲料企業からの強い要請を

受けたために、

１９８３年に炭酸飲料への使用許可が

下りました。

ちなみに、

アスパルテームは加熱されると、

アスパルテームの分解物が子宮に

ポリープをつくることから、

加熱する食品への使用は

今でも禁止されています。


とにかく、

それだけ危険なものを使って

いるということは認識しておいて

ください。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

もし、脳腫瘍の危険性を覚悟して

でも構わないというなら、

もう止めませんが。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


日本のコカコーラでは反論して

いますが。

https://www.cocacola.co.jp/article/energy-balance_02

ご参考まで。


ダイエット　悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットコーラで

ダイエットしたことありますか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエットコーラでの

ダイエットは、

絶対にお勧めしません。


普通のコーラは砂糖で甘みを

出しているのですが、

ダイエットコーラは

「アスパルテーム」のような、

人工甘味料で甘みを出しています。

もちろん人口甘味料そのものもには

カロリーはあります。

しかし、人口甘味料は、体の中で

分解も吸収もされず、

そのまま排出され、カロリーゼロ、

という、からくりなんです。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

しかし、

ダイエットコーラ（０カロリー）に

使用されている、人口甘味料の

アスパルテームは、

脳に悪影響を与えるといった論文が

数多く出されています。

現に、アメリカでは

アスパルテームが発売されて

１０年過ぎたころ脳腫瘍の

急増したため、

脳腫瘍の調査が行われました。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


これはやったり、

やらなかったりするのではなくて、

365日、1年中、何年でも常に

継続させます。


もし、身長(mに換算)の2乗×22の

標準体重を1kg以上下回ったら、

少しずつ条件を緩和します。


そして、体重が増えも減りもしない

ポイントを見つけて継続します。


私の場合、20年継続中です。

昼と夜のごはんは茶碗の半分です。


昨年1月に標準体重を

1kg上回ったので、

朝食の6枚切り食パン1きれを

半きれにしました。

9月に標準体重を1kg下回ったので、

朝食の食パン半きれを1きれに

戻しました。


過去に4kg太ったことが3回ほど

ありましたが、

いずれもこの方法で3〜4か月で

元に戻しました。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

女性の場合は、モデル体重、

美容体重をめざして、

強いダイエットをすると、

やせすぎです。


身長cm÷3-7 の生理維持体重を

下回ると、生理が止まり、

女性らしさが失われて、

急速に老けます。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


御菓子もダイエット食なら最高

ですね。

それか、置き換えダイエットの

サプリメントを取るかですね。

頑張りましょう。


ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


強いダイエットをしたり、

しなかったりするのではなくて、

弱いダイエットを切れ目なく

継続することが大切です。


主食半減が超簡単で

費用がかからなくて、

しかも効果抜群です。

運動もしなくて良いので楽です。


炭水化物ダイエットの1種なの

ですが、

主食半減ダイエットが簡単で

苦しくありませんから、

長続きします。


費用は全くかからず、

主食のご飯、めん類、パンを

半分にしますから、

食費も若干ですが浮きます。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

おかずの量、10時、15時の

おやつのお菓子等の量は

これまでどうりとします。

おなかはほとんどすかず、

全く苦しいことはありません。

極端なカロリー制限はしないので、

ダイエット失敗時のリバウンドは

ありません。

また、栄養バランスもすぐれて

いますし、

好きなケーキ等は食べても

かまいません。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエット　悩み


ダイエットやる気が出るように

罵ってください


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエット、

後回しにするのは簡単だけど

その分あなたの人生における

「太っている期間」はどんどん

伸びていきます。


太っていると自信がないので

恋愛も仕事も人間関係も

うまくいきません。

損しかありません。


貴重な若い時間を少しでも

痩せて自信のある自分で

過ごしてください。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

ダイエットが成功しても・・・


そこからの体重確保、

維持の方が大変じゃないですかね。


あと痩せてからは肌の張りが

なくて老け顔になりそうな・・・


ダイエットをやめたとたんに

リバウンドして

元に戻るというのが

よくある経過です。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエット　悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???