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2017年10月31日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
なので、
１週間で５キロも痩せるのは
無理だという前提で
毎日運動を行い、
体を動かして熱を多く生み出す事を
意識してください。
ちなみに、
運動の中で熱をスムーズに
消費出来る運動というのは、
水泳などの水中での運動に
なります。
水は空気より熱伝導が高い為、
人間の体温を奪いやすく、
体を動かしても暑いと感じる事無く
カロリー消費が出来るので、
海やプールで体を動かすのが
一番楽しく、
楽にダイエットに繋がる方法だと
言えます。
さすがに
１週間で５キロは無理がありますが、
体を動かし熱を出せば出すほど、
ダイエットには繋がる事になるので、
熱中症や水難事故には気を付けて
頑張ってみては如何でしょうか？
あまり納得出来る回答じゃないかも
しれませんが、
これが一番正しい理論と
言えるはずなので、
頭の片隅に留めておいてください。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
この回答へのお礼として
｛天才やな
すみません！
ありがとうございます！
とてもお長い文を書いていただき
ありがとうございます！」と
運動後おやつをほどほどに。
ダイエット 悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。
auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。
当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。
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ダイエット 悩み
続きます。
なので、
１週間で５キロも痩せるのは
無理だという前提で
毎日運動を行い、
体を動かして熱を多く生み出す事を
意識してください。
ちなみに、
運動の中で熱をスムーズに
消費出来る運動というのは、
水泳などの水中での運動に
なります。
水は空気より熱伝導が高い為、
人間の体温を奪いやすく、
体を動かしても暑いと感じる事無く
カロリー消費が出来るので、
海やプールで体を動かすのが
一番楽しく、
楽にダイエットに繋がる方法だと
言えます。
さすがに
１週間で５キロは無理がありますが、
体を動かし熱を出せば出すほど、
ダイエットには繋がる事になるので、
熱中症や水難事故には気を付けて
頑張ってみては如何でしょうか？
あまり納得出来る回答じゃないかも
しれませんが、
これが一番正しい理論と
言えるはずなので、
頭の片隅に留めておいてください。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
この回答へのお礼として
｛天才やな
すみません！
ありがとうございます！
とてもお長い文を書いていただき
ありがとうございます！」と
運動後おやつをほどほどに。
ダイエット 悩み
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2017年10月30日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
小学五年生でもできるダイエットを
したいです。
出来れば簡単で、
一週間で5キロ落としたいのですが。
そして、
食時は、お母さんがいるので、
体操などなどを教えてください！！
上から目線ですみません！
皆さん
こんな簡単なダイエット
ありませんか？？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
少し難しいかもしれませんが、
脂肪1キロ減らすには、
７２００キロカロリーの消費が
必要と言われています。
なので、脂肪を５キロ減らす為には、
７２００×５＝３６０００キロカロリーの
消費が必要となります。
カロリーというのは熱の単位を
表す言葉で、
１キロカロリーというのは、
１リットルの水を
摂氏１℃上昇させる熱量を
意味します。
３万６千キロカロリーともなると、
その熱量もすごい熱だという事が
解ると思います。
なので、簡単にまとめると、
痩せる為には体＝筋肉を動かして
大量の熱を体内で生み出し、
熱を消費させなければならないと
いう事であり、
３万６千キロカロリーもの熱を
生み出すのは簡単な事では
無いというのが答えです。
したがって、
軽い運動や楽な運動で
痩せられるという事は無いので、
簡単なダイエットというのは
無いと考えるのが賢明です。
とりあえず、
一時だけ体重を
減らしたいという場合は、
脂肪ではなく、
水分を減らして体重を
減らすのが一番簡単な方法と
言えますが、
水分を減らすと体への負担も
多くなり、
脱水症状などで死ぬ事もあるので
お勧めは出来ません。
次回に続きます。
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ダイエット 悩み
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一週間で5キロ落としたいのですが。
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ありませんか？？
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少し難しいかもしれませんが、
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必要と言われています。
なので、脂肪を５キロ減らす為には、
７２００×５＝３６０００キロカロリーの
消費が必要となります。
カロリーというのは熱の単位を
表す言葉で、
１キロカロリーというのは、
１リットルの水を
摂氏１℃上昇させる熱量を
意味します。
３万６千キロカロリーともなると、
その熱量もすごい熱だという事が
解ると思います。
なので、簡単にまとめると、
痩せる為には体＝筋肉を動かして
大量の熱を体内で生み出し、
熱を消費させなければならないと
いう事であり、
３万６千キロカロリーもの熱を
生み出すのは簡単な事では
無いというのが答えです。
したがって、
軽い運動や楽な運動で
痩せられるという事は無いので、
簡単なダイエットというのは
無いと考えるのが賢明です。
とりあえず、
一時だけ体重を
減らしたいという場合は、
脂肪ではなく、
水分を減らして体重を
減らすのが一番簡単な方法と
言えますが、
水分を減らすと体への負担も
多くなり、
脱水症状などで死ぬ事もあるので
お勧めは出来ません。
次回に続きます。
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2017年10月29日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
効果的な体重減少の仕方を
教えてください。
数年前まで田舎の祖父母に
会いに行くたびに、
大食いを強要され、
体重も増えてしまいました。
戦前生まれなので、
おそらく幼少期に、
食事に困っていたのが
コンプレックスだったのでしょう。
しかし、
もう祖父母が亡くなり
しばらく経ちましたが、
私自身体重が相変わらずです。
運動療法も実践しましたが、
既に筋肉量も結構あります。
スポーツジムでも
インストラクタさんに、
食べる量を減らすように
指導されました。
(運動療法以外で)
効果的な体重減少の仕方を
教えてください。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
全体的に少し減らせばいいんです。
1割も減らせば、
何らかの効果は出るでしょう。
「別にお腹は空いていないけど、
何となく食べてしまっていたもの」を
減らすと効果的です。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の言われるように
食習慣を変えれば減量します。
でも口さみしいです。
でも、マインドは忘れないで。
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
効果的な体重減少の仕方を
教えてください。
数年前まで田舎の祖父母に
会いに行くたびに、
大食いを強要され、
体重も増えてしまいました。
戦前生まれなので、
おそらく幼少期に、
食事に困っていたのが
コンプレックスだったのでしょう。
しかし、
もう祖父母が亡くなり
しばらく経ちましたが、
私自身体重が相変わらずです。
運動療法も実践しましたが、
既に筋肉量も結構あります。
スポーツジムでも
インストラクタさんに、
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ダイエットの悩み解決には!!
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全体的に少し減らせばいいんです。
1割も減らせば、
何らかの効果は出るでしょう。
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何となく食べてしまっていたもの」を
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★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の言われるように
食習慣を変えれば減量します。
でも口さみしいです。
でも、マインドは忘れないで。
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★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
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2017年10月28日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
食べる量とダイエットについて
わたくしは
現在19歳 身長162cm 体重48kg
女 です。
食事のことで相談なのですが、
お茶碗半分のご飯とおかずで
お腹がいっぱいになります。
外食しても一人前を完食したら
吐いたりしてしまうことが
当たり前になっています。
体型は標準体型なのに
なぜ
こんなにも食べれないのでしょうか...？
そして、
食べても吐いてしまうのに
体重は減りません。
スラっとした女性を見る度に
自己嫌悪に陥ってしまいます。
こういう経験をされた方などいたら、
どうやって吐き癖など克服したかなど
教えていただきたいです。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体重は標準より
ちょっと少ない位ですね。
4キロくらい。
でも年令で考えたら
ちょっと不健康気味ですかね。
19歳位だといくら
食べても食べなくても健康的に
見えます。
そんなに体重も減らないです。
モデルさんは162センチだと
42キロ位です。
気にしている事からくる
心因的なものではないでしょうか？
その歳であまり体重は
気にしない方がよいですよ。
今でも標準より少ないです。
心因的な事からくる体調の改善に
漢方薬が良いと思います。
漢方治療をしている病院に行けば
健康保険が利いて安く処方されます。
副作用が無いので
改善に服用してみると良いと
思います。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
人より食事量が
少ないからといって
気にすることはないと思います。
今は飽食の時代ですので
合わせることはないと
思います。
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
食べる量とダイエットについて
わたくしは
現在19歳 身長162cm 体重48kg
女 です。
食事のことで相談なのですが、
お茶碗半分のご飯とおかずで
お腹がいっぱいになります。
外食しても一人前を完食したら
吐いたりしてしまうことが
当たり前になっています。
体型は標準体型なのに
なぜ
こんなにも食べれないのでしょうか...？
そして、
食べても吐いてしまうのに
体重は減りません。
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ダイエットの悩み解決には!!
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4キロくらい。
でも年令で考えたら
ちょっと不健康気味ですかね。
19歳位だといくら
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見えます。
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モデルさんは162センチだと
42キロ位です。
気にしている事からくる
心因的なものではないでしょうか？
その歳であまり体重は
気にしない方がよいですよ。
今でも標準より少ないです。
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2017年10月27日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ご飯を食べる時 ご飯一杯につき
何グラムか量りますか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ダイエット中は量ってました。
朝100ｇ、ひる150ｇ、夜100ｇと。
見事に12キロやせたのですが、
リバウンドして
以前より太ってしまいました。
それからは量っていないですね。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
「私も量っているときは
100gと150g でした。
私も何回もリバウンド
していますが
でもまた懲りずに
始めようかなと思っています。
回答有難うございました。」と
返信がありました。
ダイエット 悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
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しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ご飯を食べる時 ご飯一杯につき
何グラムか量りますか？
 | 価格:4,990円 |
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ダイエット中は量ってました。
朝100ｇ、ひる150ｇ、夜100ｇと。
見事に12キロやせたのですが、
リバウンドして
以前より太ってしまいました。
それからは量っていないですね。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
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¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
「私も量っているときは
100gと150g でした。
私も何回もリバウンド
していますが
でもまた懲りずに
始めようかなと思っています。
回答有難うございました。」と
返信がありました。
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2017年10月26日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
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ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
わたくしは
１９歳 専門学生 女 164cm 56kg
４キロ太ったぶんを
元に戻そうと思い
８時間ダイエットを始めて
３日目です。
12:00-20:00で行なっており
そこまで辛くない
のですが、
食欲が旺盛なため
２食＋間食で
スイーツや果物などを
食べています。
少しずつ体重は減っているので
いいのかなとも思っていますが、
やはりカロリー制限や
糖質制限はした方がいいんですか？
あと、
８時間ダイエットを始めてから
便秘気味なので
対策方法を教えていただけると
ありがたいです。
効果的なストレッチや
トレーニングなどもあれば
教えてください！
おねがいします！
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
はじめまして。
内容拝見しました。
BMI値でいくと20.82ですから、
痩せる必要なさそうですが？
おそらくですが、
美容体重(BMI:20)と
モデル体重(BMI:18)の間あたりを
意識してるのかなと思います。
あまり若い時に無理をすると、
歳を取って大変になりますよ？
やるなら運動で落として、
普通に食べてください。
8時間ダイエットとか
変なことはせずに、
正攻法で行きましょう！
応援してます。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
８時間ダイエットって
下記URLを参考に。
https://dietbook.biz/8h-2774.html
お願いします。
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
わたくしは
１９歳 専門学生 女 164cm 56kg
４キロ太ったぶんを
元に戻そうと思い
８時間ダイエットを始めて
３日目です。
12:00-20:00で行なっており
そこまで辛くない
のですが、
食欲が旺盛なため
２食＋間食で
スイーツや果物などを
食べています。
少しずつ体重は減っているので
いいのかなとも思っていますが、
やはりカロリー制限や
糖質制限はした方がいいんですか？
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８時間ダイエットを始めてから
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
はじめまして。
内容拝見しました。
BMI値でいくと20.82ですから、
痩せる必要なさそうですが？
おそらくですが、
美容体重(BMI:20)と
モデル体重(BMI:18)の間あたりを
意識してるのかなと思います。
あまり若い時に無理をすると、
歳を取って大変になりますよ？
やるなら運動で落として、
普通に食べてください。
8時間ダイエットとか
変なことはせずに、
正攻法で行きましょう！
応援してます。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
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８時間ダイエットって
下記URLを参考に。
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ダイエット 悩み
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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2017年10月25日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
それと、
運動の成果は時間で
出せるものではありません。
あなたの体重で30分を歩いた場合の
距離はどのぐらいになるか
計算してみてください。
結論から言うと
それで消費できるエネルギーは
70Kcal程度で、
ほぼ誤差として
見えなくなってしまう程度のものです。
一方、
同じ30分でも
時速10kmで走っっている人は
3倍の距離を走り、
250Kcal～300Kcal程度消費します。
軽い運動のほうが
脂肪が燃焼するということは
ありません。
一番脂肪の燃焼効率が高いのは、
寝ているときや安静にしているときです。
では、
そんな生活を続けている人が
痩せていくか？といえば、
答えはわかりますよね。
エネルギーを
あまり消費しない内容なら、
時間だけが取られて
労力に見合うような成果は出ません。
1日に30分や1時間という運動時間を
確保しても、
その中でほ
とんど運動していないというのが
質問者さんの現状です。
運動でエネルギーを消費するのは
難しいので
食事制限がかなめになるというのは、
ある部分ではかなり正しいです。
しかし、
本当は必ずしもそうでもない部分も
あります。
一般に言われているような
「有酸素運動を長時間やる」という方法が
効率が悪いだけで、
なるべく
全力で短時間で運動を
終えるようにすると、
運動でもなかなか劇的に
体型も体重も変わります。
そしてそのようにやっている人は
1ヶ月もすると
心肺機能が劇的に改善され、
運動がとても楽になり代謝も
あがっていますが、
今のような内容で続けても、
痩せやすくなることも、
体力が向上することもありません。
筋トレも、なるべく少ない回数、
短時間で終わらせるのが基本で、
脂肪が分解されやすい負荷や内容も
ある程度のガイドラインがあります。
1時間やったとか
2時間やったとかいうのは
どうでもいいことで、
長く書ければかけるほど効果は
落ちます。
普通の人は30分程度で
十分に終えます。
さわりだけでも
長文になってしまいました。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
この回答へのお礼として
「ありがとうございます。
ジョギングの場合、
３０分では何キロくらい走れば
よいでしょうか？
筋トレの時間を減らし、
有酸素に回してみます。」と
返信がありました。
わたくしはジョギングでは
２０分送で終わります。
汗も十分にでますので。
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距離はどのぐらいになるか
計算してみてください。
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それで消費できるエネルギーは
70Kcal程度で、
ほぼ誤差として
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一方、
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時速10kmで走っっている人は
3倍の距離を走り、
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軽い運動のほうが
脂肪が燃焼するということは
ありません。
一番脂肪の燃焼効率が高いのは、
寝ているときや安静にしているときです。
では、
そんな生活を続けている人が
痩せていくか？といえば、
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エネルギーを
あまり消費しない内容なら、
時間だけが取られて
労力に見合うような成果は出ません。
1日に30分や1時間という運動時間を
確保しても、
その中でほ
とんど運動していないというのが
質問者さんの現状です。
運動でエネルギーを消費するのは
難しいので
食事制限がかなめになるというのは、
ある部分ではかなり正しいです。
しかし、
本当は必ずしもそうでもない部分も
あります。
一般に言われているような
「有酸素運動を長時間やる」という方法が
効率が悪いだけで、
なるべく
全力で短時間で運動を
終えるようにすると、
運動でもなかなか劇的に
体型も体重も変わります。
そしてそのようにやっている人は
1ヶ月もすると
心肺機能が劇的に改善され、
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あがっていますが、
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痩せやすくなることも、
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2時間やったとかいうのは
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３０分では何キロくらい走れば
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2017年10月24日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
遅くなっておりまして
ごめんなさいね。
２～３日中に改めて詳しく書きますが、
急いでいると思われますのでさわりを
少し書きます。
まず、
このまま続けて痩せることは
ありません。
1ヶ月に1kg痩せるからこそ
3ヶ月で3kg痩せられるという目途が
立ちます。
1ヶ月で効果がゼロなら、
１０ヶ月でも２０か月でも
効果はゼロです。
これはとても当たり前のことなのです。
しかも、
本来は始めたばかりのころが
一番変化が大きく、
続けるほど痩せにくく、
効果が出にくくなっていきます。
３週間続けても
何も起こらなかった場合、
もうこのままでは
ダメだと気付いて改善しなければ
なりません。
長く続けないと効果がないというの、
あくまで
１日１日に痩せる量はわずかなので、
はっきりわかるまでは
日数がかかるということです。
これはどんなに少量でも
確実に痩せていくからこそであって、
３ヶ月やったら
痩せ始めるということでは
ありません。
運動したその日から効果が
でていいるのです。
その効果が×３ヶ月分たまると
大きな成果になります。
１日の成果がほぼゼロなら、
×３ヶ月でも、×２年でも、
ほぼゼロです。
回答は続きますので
次回に続きます。
ダイエット 悩み
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２～３日中に改めて詳しく書きますが、
急いでいると思われますのでさわりを
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まず、
このまま続けて痩せることは
ありません。
1ヶ月に1kg痩せるからこそ
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立ちます。
1ヶ月で効果がゼロなら、
１０ヶ月でも２０か月でも
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これはとても当たり前のことなのです。
しかも、
本来は始めたばかりのころが
一番変化が大きく、
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３週間続けても
何も起こらなかった場合、
もうこのままでは
ダメだと気付いて改善しなければ
なりません。
長く続けないと効果がないというの、
あくまで
１日１日に痩せる量はわずかなので、
はっきりわかるまでは
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これはどんなに少量でも
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ありません。
運動したその日から効果が
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2017年10月23日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
半年で３キロ～５キロ痩せたいです。
助けてください!!!
ただいまダイエット中の
わたくしは
26歳151cm52㌔の女です。
もうジムには二年くらい
通っています。
3年で49㌔だったのが
52㌔まで増えてしまい
焦っています！
これ以上太りたくない！と思い
１ヶ月程前から食事量は減らさず
お風呂上がりにがぶ飲みしていた
ジュース(１リットルくらい)を
辞めて炭酸水にポッカレモンを
数滴垂らした物に変え
食後に食べていたアイスを辞め、
職場での間食を辞め飲み物も
ブラックコーヒーと水にしているのに
微量たりとも減りません…
ジムでのトレーニングメニューは
筋トレ50分 (主に足と腹筋)
有酸素30分
(ジョギング30分で3㌔少しの速度)
サウナ10分です。
お腹には腹筋の縦線が左右二本
入るようになりました。
ある日のご飯メニューなのですが
食べ過ぎでしょうか？
アドバイスをくださいm(*_ _)m
朝はサバスのプロテインをココアで
割って飲んでいます。
このまま間食せず、
食事だけ食べ運動すれば
半年で緩く
３キロ～５キロ痩せれるでしょうか？
次回で悩みを解決しましょう。
続きます。
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
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１ヶ月程前から食事量は減らさず
お風呂上がりにがぶ飲みしていた
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食後に食べていたアイスを辞め、
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微量たりとも減りません…
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筋トレ50分 (主に足と腹筋)
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サウナ10分です。
お腹には腹筋の縦線が左右二本
入るようになりました。
ある日のご飯メニューなのですが
食べ過ぎでしょうか？
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朝はサバスのプロテインをココアで
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このまま間食せず、
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2017年10月22日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットを物凄く頑張って
痩せました。
ですが、100キロの巨体から
50キロまで痩せたので皮と肉割れ…
男性の皆さん、
肉割れと皮のたるみのある女性は
やっぱり受け付けないですか？
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
すごい頑張りましたね！
普通に愛してくれる人いると思います。
あなたのように
目標に向かってストイックに
頑張れる性格の人なら
尚更たくさんいますよ！
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
せっかく頑張って痩せたのに。
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もうひといきですね。
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