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2017年11月30日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエット食事
今本気でダイエットしたいと
考えています。
朝はバナナにきな粉をかけたもの。
昼はパンと豆乳と野菜ジュースを
混ぜたもの。
夜は豆乳と野菜ジュースを
混ぜたものです。
野菜、タンパク質、炭水化物に
気をつけて考えているつもりですが
どうでしょうか？
また、
良い食事方法があれば
教えて下さい。
あと効果抜群の運動なども
あれば是非。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
一例ですが
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000958.html
薄味でよく噛んで食べると良いですよ
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/menu/ …
・運動ですが
水中で歩く
散歩
ジョギング
ランニングなどの中から
３ヶ月続けてみてください
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
低カロリーの食事を続ければ
やせますが、
長期にわたると栄養が偏ります。
バランスのとれた食事は必要です。
下記を参考にしてみてください。
http://www.rakuten.co.jp/biken/
ダイエット 悩み
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オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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2017年11月29日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
この回答へのお礼として
「回答ありがとうございます！
ご指摘ありがとうごさいます。
中途半端、と言われてしまえば
それまでですが、
私は不特定多数の多くの方から
いろいろな意見をお聞きしたくて
こちらのサイトで質問をしました。
この意見というものは
私にぴったりなダイエット方法と
いう意味ではなく、
自分が成功したお話やお友達の
お話という意味です。
なので、
生活習慣も基礎代謝も記す必要はないと
判断しました。
私の言葉が足りなかったと思います。
申し訳ありません。
続けられれば痩せるというのは
盲点でした！
継続は難しそうですが
私は前回のダイエットをした後
キープを続けられていたので
心配はないと思います。
商品を選ぶ時はストレスが
かかりにくそうなものという目線で
選んでみようかと思います。
今回太ってしまった原因は
暴食だとはっきり自覚しているので、
置き換えで暴食を防げればと考えました。
期間については前回ダイエットを
した時に2ヶ月かからないくらいで
今回以上に痩せることができたので、
このような期間設定になりました。
前回のダイエットは運動しないで
食べないというもので
今現在は不可能だと判断したため
今回は運動を取り入れようと
思っています。
運動を取り入れたダイエットの減量が
時間のかかるものならば、
もう少し期間を長く見てみようと
思います。
重ね重ね回答して頂いて
ありがとうございます。」
とありました。
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2017年11月28日
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ダイエット中の者です。
・おすすめの置き換え食品や
ダイエット食品を教えてください。
何でもいいです。
ただしあなたが
一番ストレスなく続けられるもの。
下記URLは、ダイエットに
失敗した理由ランキングです。
https://ranking.goo.ne.jp/ranking/19718/
色々ありますが、
よく読むと「続けられなかった」が
原因である内容が大勢を占めています。
どんなに理想的なプランでも、
続けられなければ単なる絵に
描いた餅です。
ですから逆の言い方をすれば、
続けられれば痩せられる
ということです。
はっきり言って、
体重を減らすこと自体はそんなに
難しくないです。
それよりも何倍も難しいのは、
減らした体重の維持です。
それが続けられないから、
リバウンドするんですね。
「モチベーションを
上げて短期間で何とかしよう」とは
考えない方がいいです。
それと、
まずはダイエット食品だ運動だと
考える前に、
体重が増加している原因を探って、
それを絶った方がいいんじゃない
でしょうか。
体重維持すらできない人に
減量は無理でしょうし、
そこを強行すると
下っているエスカレーターを
一生懸命上るような、
非常に効率の悪いことになります。
次回でさらに一言を
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難しくないです。
それよりも何倍も難しいのは、
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2017年11月27日
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ダイエット 悩み
続きます。
そこで、ダイエットを
決意しました。
目標は60.3kg→55kg
期間は春くらいまでです。
もう学校はほぼないので
時間はたくさんあります。
食事は食べることが大好きなんですが、
置き換え食品に
チャレンジしてみようかなと
思います。
運動は近くに2時間200円の
ジムに通おうかと思っています。
設備は大抵の器具はある感じです。
そこで、
・おすすめの置き換え食品や
ダイエット食品を教えてください。
それとジムの通い方についてご指導お願いします。
・週にどのくらいジムに
通えばいいでしょうか。
・ジムでの運動は何をしたら
いいのでしょうか。
・家庭で出来る運動はなにか
ありますか？
・おしえてgoo!さんは質問数が多くて
全て読み切れませんでした。
なのでもしダイエット関連で
いい記事をこ存じでしたら
教えてください。
よろしくお願いします。
次回で悩みを解決しましょう。
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時間はたくさんあります。
食事は食べることが大好きなんですが、
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チャレンジしてみようかなと
思います。
運動は近くに2時間200円の
ジムに通おうかと思っています。
設備は大抵の器具はある感じです。
そこで、
・おすすめの置き換え食品や
ダイエット食品を教えてください。
それとジムの通い方についてご指導お願いします。
・週にどのくらいジムに
通えばいいでしょうか。
・ジムでの運動は何をしたら
いいのでしょうか。
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╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ジム通いでダイエット！
わたくしは161cm60kgです。
18歳高校三年生の女子です。
高校卒業後は服飾専門学校に
進学がきまっています。
冬は特に太りやすく、
現在人生最大の161cm60.3kgという
だらしのない体型になって
しまいました。。。
春頃は同じ身長で53.54kgほど
だったのですが、
暴食により人生最大体重です。
元々骨太で太りやすく
筋肉質な体型です。
筋肉質なことが幸いしてか
一年ほど前までやっていたバイトの
おかげ？で結構ムキムキです。
そんなにぼよんぼよんという訳では
ないんですが、
脚がふた周りほど太くなり
お腹周りが70cm近く。。。
太ったことにより18年間大好きだった
おしゃれが好きじゃなくなりました。
好きじゃなくなったというよりも
太って好きな服が似合わなくなって
嫌になってしまいした。
また好きな服をきたいんです。
悩みは続きます。
次回に続きます。
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ダイエット 悩み
顔だけ痩せません（泣）
腹八分目を心がけ、
毎朝毎晩のストレッチ、
軽い筋トレなどをして、
体重は減って来ましたが…
顔だけが痩せません。
むしろ前よりぽっちゃりした気が
します。
お風呂上がりに顔のマッサージも
してます。
どうしたら顔の肉は取れますか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
マッサージのしすぎで、
皮膚がたるむこともありますので、
下へ下がってくるので、
余計に顔が大きくなることも
あります。
それよりも、
表情のストレッチが良いです。
頬を膨らませたり引っ込めたり、
笑ったり、口をすぼめたり、
ネットでも紹介がありますよ。
お顔ふっくらさんなら、
貴女のご家族はどうですか？
もし遺伝的にお顔に肉がないなら・・
私は電熱で、サウナみたいにして、
ホットパックして、
汗をもみだします！(笑)
サウナだと、
熱すぎて耐えられないけど、
部分的に熱くすると、
30分は本を見ながら、
映画を見ながら、
リラックスできます。
それを毎日、
続けると顔がほっそりしたねと
言われました。
むくみだったのですが、
貴女の肉質がよくわかりません。
辞めたらもとに戻りましたが。
汗とにかく、
体を温めて汗をかくことですね。
美容整形よりは、
簡単で安全だと思います。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
顔の痩せる方法は
下記から
http://kireinosensei.com/1300097/
わたくしなら口を大きく開けて
下顎を左右に動かします。
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
顔だけ痩せません（泣）
腹八分目を心がけ、
毎朝毎晩のストレッチ、
軽い筋トレなどをして、
体重は減って来ましたが…
顔だけが痩せません。
むしろ前よりぽっちゃりした気が
します。
お風呂上がりに顔のマッサージも
してます。
どうしたら顔の肉は取れますか？
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ダイエットの悩み解決には!!
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マッサージのしすぎで、
皮膚がたるむこともありますので、
下へ下がってくるので、
余計に顔が大きくなることも
あります。
それよりも、
表情のストレッチが良いです。
頬を膨らませたり引っ込めたり、
笑ったり、口をすぼめたり、
ネットでも紹介がありますよ。
お顔ふっくらさんなら、
貴女のご家族はどうですか？
もし遺伝的にお顔に肉がないなら・・
私は電熱で、サウナみたいにして、
ホットパックして、
汗をもみだします！(笑)
サウナだと、
熱すぎて耐えられないけど、
部分的に熱くすると、
30分は本を見ながら、
映画を見ながら、
リラックスできます。
それを毎日、
続けると顔がほっそりしたねと
言われました。
むくみだったのですが、
貴女の肉質がよくわかりません。
辞めたらもとに戻りましたが。
汗とにかく、
体を温めて汗をかくことですね。
美容整形よりは、
簡単で安全だと思います。
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顔の痩せる方法は
下記から
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2017年11月24日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
健康的に痩せるのなら、
まずは、規則正しい食事ですが・・・。
カロリーコントロールは、
した方が良いと思います。
１日1000カロリーとかに
留めたりする方が良いと思います。。
後は、
適度な運動が絶対不可欠だと
思います。
で、
長期プランで徐々に痩せて行く方が、
体の方が痩せやすい体になると
思いますので、
良いんじゃないかと思います。
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とかで、
検討してみるのも良いんじゃないかと
思います。
後は、
御自分に有ったダイエット方法を
探す事が、
一番の近道だと思います。
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１日 １０００カロリーなら
平均的な人の基礎代謝量以下です。
かなりきつい数値ですね。
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2017年11月23日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
健康的に痩せるには？
健康的に痩せたいと思っています。
あなたが思う健康的な
ダイエット方法を教えて欲しいです。
過去に
様々なダイエットを
やってきたのですが、
やはり、
健康的なダイエットに取り組みたいと
思いました。
でも、
本当の健康的なダイエットとは何？と
自問自答しても
答えが出てきません。
そこで、
あなたの思う健康的な
ダイエット方法にていて
教えてください。
よろしくおねがいします
次回に悩みを解決しましょう。
続きます。
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