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2019年02月28日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット方法についてです！
私はこの夏休みにダイエットして、
60キロから50キロに減らしたいと
思っています。
夜に一時間から二時間ほど
ウォーキングを続けているので、
それと合わせて
朝の五時から六時まで縄跳びを
しようと思っています。
こんな方法では痩せることは
不可能でしょうか？
アドバイスや経験談、
などくれたら嬉しいです。
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ダイエットの悩み解決には!!
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10キロ減らすことは不可能でも、
必ず何かの変化があります。
少しでも体重が減ることを信じて
継続することが大事です。
そして見た目だけならば、
脚やせのマッサージや、
顔のマッサージなどできることは
いっぱいあります。
私は、1ヶ月3キロ走って歩いてをして、
こんにゃくゼリーと水のみを摂取し
10キロ痩せました。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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回答者様の方法ではいつまで
続けるのでしょうか？
こんにゃくとゼリーと水のみでは、
やめたらリバウンドしますよね。
ダイエット 悩み
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2019年02月27日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
健全な方法で
健康なスマート体型になるためには、
まずは食生活の改善です。
３食きちんと栄養バランスよく食べ、
間食は控え、
消費カロリーに見合った
カロリー摂取に務めることです。
加えてビタミンやミネラルは十分に
摂ることでしょうね。
食事ではよく噛み、
時間をかけてゆっくり食べる
ことです。
もうひとつは生活習慣の改善であり、
規則正しい毎日を送り、
早寝早起きと運動
（とくに歩くこと）に努めること
です。
運動には一生懸命に体を動かして
家事労働に励むことも含みます。
そしてタバコは止め、
アルコールはほどほどに
すべきです。
以上のような食生活・
生活習慣に改めると、
肥満・メタボ・血液血管に
絡む病気（糖尿病・脳梗塞・
心筋梗塞・腎臓病・肝硬変など）
とは縁がなくなり、
薬要らずになります。
余計な買物をしなくなり、
病院通いもいらず、
バス・タクシーは使わずに
歩け歩けになりますから、
家計は助かり、買物ゴミも
減ります。
健康はエコ（ノミー）であり
エコ（ロジー）でもあります。
ダイエットと有酸素運動＆筋トレで
スマートな体型にすっかり変身した
６０歳の健康優良ジジイ（ＢＭＩ：２０、
体脂肪率：１２％）のわたくしです。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットをするには糖分を
いかに抑えるかです。
食品のいたるところに糖分が
存在していますので
食べ物の成分表を一度見て
ください。
ダイエット 悩み
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2019年02月26日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
健康的なダイエット
今まで色々なダイエットを
してきましたが
やっぱり本物のダイエットとは
健康的にやせることだと
思いました。
置き換えダイエットや
ダイエット器具、ダイエット食品を
使わない健康的な方法ご存知の方
いましたら教えてください
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットは本来は
「食事療法」という意味なんです。
食事の仕方を見直して健康・美容を
向上させるのが本来のダイエットの
姿です。
近年は飽食の時代、
機械や車に依存する時代に
なって、
食生活・生活習慣の乱れと
運動不足による健康・美容の障害が
至る所で見られます。
その反省に立って、太っている人は
健康的に痩せるのがよいわけです。
まだまだ悩みの解決は続きます。
次回に続きます。
ダイエット 悩み
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2019年02月25日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
縄跳びダイエット…(´-ω-)
私はすごく太っていて、
165cmで64ｋｇです。
顔だけ小さいので
（自分で言うのはよくないですが）
着痩せしてみえますが
まじ太ってます。
今回ダイエットととして、
縄跳びダイエットを始めようと
思うのですが、
一週間三十分ほど、
一時間しても効果って
あるんですか？
最初に効果なかったらやめようと
思うのですが…
でも最初から一時間って
きついですよね…
縄跳びダイエットは夜やっても
効果ありますか？
朝の方がいいのでしょうか。
また、縄跳びダイエットを
１ヶ月続けた方で効果の出た人は
どのくらい痩せたか、
縄跳びダイエットのいいところ、
悪いところ、
どのような食生活をしていたかなど
教えていただきたいです。
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ダイエットの悩み解決には!!
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１週間や１ヶ月で劇的に
痩せる方法など無い。
マジで痩せる方法でも、
３ヶ月は続けないと
満足できる結果は出ない。
ライザップでは２ヶ月だが、
超厳しい食事制限が主体だ。
多少の運動に過度な期待は
しないほうが良い。
大事なのは、
６４ｋｇにしてしまった食生活の
改善。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットは食生活の
改善ですよね。
運動だけでは痩せません。
ダイエット 悩み
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2019年02月24日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットには
ダイエットドリンク？
友人がダイエットには
ダイエットドリンクが一番効果が
あるといっていたのですが、
ダイエットドリンクって
どんなものがあるのか教えて
ください。
マイクロダイエットぐらいしか
知らないもので…
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ダイエットの悩み解決には!!
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お金を出しての
ダイエットドリンクは、
あまりお勧めできません
効果があるのには、
たいがい下剤が入ってます
それよりも、
出来るだけ水を飲むことを
お勧めします
水道水じゃなく、
浄水器を通した水です
ほとんどタダみたいなものです
一日に、2リットルくらいを
飲むようになれば、
健康にもなりますし、
結果として痩せる事ができます
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットドリンクには
下剤が入っている？
空飛ぶ鳥と同じですよね。
鳥は食べたものをすぐ排出します。
だから太らない。
太ったら空を飛べませんよね。
ダイエット 悩み
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2019年02月23日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット 私は高校一年生です。
私はダイエットすることを
決意しました。
ダイエット初心者でもできる効果的な
ダイエットはありますか？
でも回りの人にダイエットを
していることをあまりバレたく
ありません。
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ダイエットの悩み解決には!!
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その条件なら、100%無理です。
なぜなら、
痩せれば誰もが気づくからです。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットの決意をした、
他の人にはバレたくない。
それならば失敗しても
誰にもわからない。
そんなマインドでは
ダイエットは難しいかも。
ダイエット 悩み
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2019年02月22日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
毎日1４時頃から
いつもジョギングを１時間して
ます。
途中の公園で縄跳びを30分やります。
でも痩せません。
このダイエット方法は間違えて
いるのでしょうか？
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ダイエットの悩み解決には!!
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痩せない理由は
いくつか考えられますね。
1、食べ過ぎ又はカロリーオーバー。
ジョギング＋縄跳びの
合計1時間30分の運動を毎日やってて
痩せないはずがないんです。
食生活の改善が必要かも
しれません。
2、太っていない。
太ってないのに痩せようとしても、
痩せれないのは当たり前です。
重要なのは体重ではなく
体脂肪率です。
「体のどのくらいが脂肪なのか？
それは一般的にはどうなのか？」
ネットに書いてある体脂肪率の
基準を参考にしてください。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ジョッキング1時間しても
600カロリー、
縄跳び30分で200カロリー位
消費しますが、
お弁当一個分の減食ですね。
ダイエット 悩み
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2019年02月21日
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ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
縄跳びダイエットについてです。
下半身が痩せたいです。
下半身のストレッチや
引き締め運動は
行っているのですが、
縄跳びも効果はあるのでしょうか？
実践している方いましたら方法や
時間など教えてください。
 | ECCO エコー Mens ビジネスシューズ Fusion II Tie Cocoa Brown 価格:31,670円 |
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ダイエットの悩み解決には!!
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縄跳びは実践していませんが、
回答が寄せられていないよう
なので、参考までに。
縄跳びはダイエットに効果が
あります。
しかし、運動強度が高いですね。
10分間、続けてできますか？
もちろん、
足に縄を引っかけながらでも、
ですが。
10分間続けてできるのなら、
休みを入れて1日に合計30分以上
行います。
これができないようなら、
ウォーキングやランニングを
30分以上行います。
縄跳びも同様に、
週に180分以上行うと効果的です。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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縄跳びを１０分間で７６カロリーの
消費ですね。
そう毎日縄跳びをしても
効果はありません。
菓子パンの三分の一しかカロリーを
落とせません。
勿論、筋トレにはなりますが。
ダイエット 悩み
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2019年02月20日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
オススメのダイエット食品、
これだけダイエット
(バナナダイエット、
お粥ダイエットetc.)何㌔痩せたか
詳しく教えてください。
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ダイエットの悩み解決には!!
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なにかをとらずにダイエットを
するのはおすすめしません
バランスよく取りながら
カロリーをとりましょう
三大栄養素の計算機を検索して、
目標体重を入力すれば必要な
栄養素が出ますよ
それを目安にすれば体重は
減っていきます
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットは一生続きますので
お粥を食べ続けるわけには
いきませんよね。
バランスの良い食事で
少しづつ減食していけば
いいと思います。
とは言っても、わたくしの
場合は炭水化物が中心に
なっていますが。
ダイエット 悩み
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2019年02月19日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
縄跳びダイエットを
しています。
3週間程度続けたら2kg程体重が
落ちていました。
ですが縄跳びをしてる最中足が
痛くなってどうしても飛ぶのを
やめてしまいます。
あまりに痛くてこれからも
続けられるのか不安です。
足があんまり痛くならない方法とか
ありませんよね？
やはり痛くても無理矢理飛ぶ
しかないんでしょうか？
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ダイエットの悩み解決には!!
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どこでなわとびをしていますか？
コンクリートやアスファルトは、
足に負担がかかります。
また、靴をクッション性の高い靴に
変えてみてはどうでしょうか。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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ダイエットなさるのですから、
身長に見合った体重より
思いと推察されます。
別のダイエット方も
検討されるべきかと？
ダイエット 悩み
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