５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

2017年02月28日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

ネットプライス・ギャザリング商品

毎週様々な商品が出ますが、

中でもダイエットグッズは

数多くありますよね。

サプリや塗るだけマッサージ系など

ありますが、

実際にご使用になられて

効果のあった方！

どのような商品で実際の効果の程を

教えていただけませんでしょうか。

毎週売り文句でマイナス１０キロなどと

あるので本当に効果があるものを

知りたいです。

宜しくお願いします。

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ダイエットの悩み解決には!!
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質問に水を差すようで悪いのですが、

どうしても言いたいので。

私は以前、

あなたが質問されているような商品を

扱う企業におりました。

ですが、ダイエットのこと、美容のこと、

そこから発展して運動のこと、栄養のことを

学んでいくうちに、

ダイエットサプリじゃよく売り文句にある

「2週間でマイナス10キロ！」なんてものは

まずあり得ないし、最低1～3ヶ月は

続けてみないと、本当そのサプリメントで

結果が出るかどうかなんてわからない、

ということをつくづく身にしみて知りました。

それでも世間では今でも根拠が

あるのかわからない売り文句の商品が

どんどん出ています。

なぜか？それは楽して痩せたい、

きれいになりたいという人があまりにも多く、

後を絶たないから

そんなお菓子みたいな商品でも甘い言葉に

乗せられて買ってしまうのです。

お金になるから、

というだけで私がいた会社もそんな商品でも

売るのをやめる様子はありません。

そんな人の弱みに付け込むような商売をする

会社がイヤになって私は辞めました。

ダイエットするあるいは美しさを保つ為には、

食事に気をつけるとか、運動をするとか、

そういった当たり前の事があくまでベースです。

例えば、食事が気になるなら、

いわゆる必須栄養素をサプリメントで

補うのもいいでしょう。

そして、ほんの少しでもいいから

運動をしましょう。

駅までの通勤を自転車から

徒歩にするところからはじめる程度でも

いいんです。

身体の調子を整える栄養のバランスと、

その栄養を燃やすために必要な筋肉が

ちゃんと活動していることが、

ダイエットのための大前提です。

食べても太らない体質の人も中にはいますが、

それはあくまで特殊なケースで、

プロポーションをずっと維持している人は、

陰できっといろんな努力をされていると

思いますよ。

あなたが、もしかしたら

悪意のあるかも知れない商品を

買ってしまわれないかを

願うばかりです。

駄文長文失礼いたしました。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

ネットプライス・ギャザリング商品

下記のURLから

http://www.netprice.co.jp/

みると共同購入でいろいろな商品を

購入できますね。

ダイエット商品もよく売れて

いるようです。

質問者様が言われるように

粗悪な商品があることも事実です。

でも、売れているのも現実です。

消費者の知識を向上することが

必要です。

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月27日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

効果的なダイエットの

仕方教えて下さい！！

わたくしは女子高校1年生です。

今の悩みはダイエットです。

身長は155cmくらいで体重は60kgで

体脂肪率が35％もあります。

学校では部活で剣道をしていて

毎日1時間～1時間30分くらい

練習しています。

その後帰宅します。

それで現在好きな人がいてるんですけど

その人のために痩せたいんです！！

もし効果的なダイエットがある人は

是非教えて下さい。

できれば直ぐ効くものがいいです。

できればお金もかからないものが

いいです。

中傷的なコメントや無理などのコメントは

やめて下さい。

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ダイエットの悩み解決には!!
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人それぞれに身長・体重・毎日の

生活習慣が異なりますから、

誰にでも効果がすぐ出るような

安直な方法などありません。

他回答にもありますが、

あなたの場合は単純に食べ過ぎです。

剣道で運動してお腹が空くのでしょう。

そして部活後に食べたいだけ食べてきた。

その結果が今の体重なのです。

これからの食事では意識的に肉を

減らしてみてください。

その代わりに豆腐や卵、魚で

タンパク質を補うようにすると

いいでしょう。

炭水化物は一日ご飯三杯を

目安に食べるようにします。

パンを一枚食べるならご飯を一杯減らします。

そうやってトータルの炭水化物の量を

調節してください。

炭水化物をしっかり食べないと

運動でスタミナがなくなりますし、

脳が糖不足になって生活全般で

集中力が低下しますから、

ある程度は食べておく必要があります。

よくここのカテで低炭水化物ダイエットを

勧める回答がありますが、

あれは仕事をさぼっても怒られない暇な

大人にのみ許される方法です。

よく噛んでゆっくり食べる。

そしてもうお腹が空いていないな、と

いうところで食事をやめるようにすれば

食事量を減らせます。

決してお腹いっぱいになるまで

食べるのではなく

「空腹を感じなくなるところ」で

止めるようにしてください。

空腹でなくなったところで

食べ終えたら食卓をすぐ離れてください。

そして歯を磨いておしまい。

食後必ず歯を磨く習慣をつけることで

食後だらだらと食べ続けることを

抑えられるようになります。

最後にお腹が空くことに慣れましょう。

空腹感を克服しない限り決して

痩せません。

すぐに痩せられるとは考えないこと。

ちゃんと痩せようと思ったら一年は

かかります。

じっくり取り組んで下さい。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

回答者様から、

「食べ終えたら食卓を

すぐ離れてください。」

「そして歯を磨いておしまい。」と

アドバイスがありました。

わたくしもそうしています。

夜は特に２度も歯を磨くのは

結構面倒くさいですから。

質問者は好きな人が

いるそうなので

彼のためにどこまで

どこまで頑張れるか？

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2017年02月26日

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ダイエットの悩み解決には!!
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初めまして。

質問者さまがどのようなダイエットをされて、

どのようにリバウンドされてきたかの

経緯が定かでないため、

減量するために無理な食事制限や

運動強化を一時的に行い、

減量したら食事も生活も元に戻して

リバウンドを繰り返しているのかなという

印象を受けました。

違っていたらごめんなさいね。

質問分を読んでいて、質問者さまのダイエットに

対する考え方に偏りを感じました。

貴女にとってのダイエットとはなんですか？

ダイエットとは、「生活様式」を意味する

ギリシャ語「ditea」から

「日常の食べ物」という意味に転じた言葉で、

本来は減量や痩身、またはそれを得るための

手段を指した言葉ではありません。

またダイエットには「政策」や

「方針」という意味もあります。

つまりダイエット本来の意味は、

基準から外れた体重や健康状態を見直し、

それを改善する手段を考え、

実践することを指します。

貴女に必要なのは、

本当の意味での「ダイエット」なのでは

ないでしょうか。

日常の生活や食生活を見直し、

太る原因を探り、それを改善し、

改善した生活を日常化していくことが、

あなたの不安を解消する道のひとつと

考えます。

ダイエットは一時頑張ればよいものでは

ありません。

ダイエットとは「生活」すべてです。

一生涯、続けるものなのですよ。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

回答者様にあなたは

「貴女にとってのダイエットとはなんですか？」と

切り込まれました。

「ダイエットとは「生活」すべてです。」とも

言われました。

長い目でどうするか考えることかも。

健闘をお祈りいたします。

kaddy

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月25日

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ダイエット　悩み

いくら痩せても下半身極太・

ダイエットの鬼・長文

ダイエットの悩みを聞いて下さい。

わたくしは24歳♀170cm61kg

体脂肪率23％です。

昔は79kg39％ありましたが

運動・食事制限をし、リバウンドを

繰り返しながら現在の体型に

至っています。

悩みなのですが、

１番はともかくどんなダイエットを

しても体重が落ちるのと比例して

下半身が痩せないことです。

ふくらはぎ37cm太もも（一番太いところ）

53cmヒップ97cmです。

それに対しウエストは67cmで

典型的な下半身太りとなっています。

セルライトも捻れば足首までびっちり。

想像して下さい。

この下半身がある限りどうみたって

「ぽっちゃり」どころじゃぁない

「デブ」です。

日ごろ適度な運動、

マッサージはしています。

超音波の機器もあるので

併用しています。

ここまでやっても落ちません。

下半身痩せを伝授いただけないで

しょうか？

見た目だけでも良くしたいです。

もうひとつの悩みは、

もう７年近くダイエットの

ことしか頭にありません。

流行になったダイエット法は試し、

マシンを買い、ジムにも通い、

納豆を食べ、本を買占め、

ヨガ・ストレッチ・ワークアウトと

様々です。

ダイエットすれば必ず痩せます。

でも痩せたら痩せた分だけ太るのが

癖になっています。

私自身に意識はないのですが、

家族曰く、気づかぬうちに過食に

はしっているそうです。

そしてまたダイエットをする

無限ループです。

ここ１年は彼を見返したい一心でした。

もうほとんど病気です。

BMIからみても、体脂肪から見ても、

体型を見てもこの悩みを言うと

「太ってないよ」と言われるのが

常で苦痛でなりません。

家族には「もっと痩せたら？」などとも

言われますし、友人や知り合いの本音は

わかっているのです。

きっとこの先もっと痩せても

満足するのかなしないんじゃないかな、

という不安にもかられます。

いっそのこと隔離されてしまいたい。

こんなリバウンド王に

アドバイスをお願い致します。

次回に続きます。

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月24日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

病院に行っても意味ないですか？

３年前に心療内科でうつ病と

診断されました。

先生はとっても良い人だと

思うのですが言いたい事をいえずに

逆にストレスを感じたりもしました。

最近また調子が悪いので

病院に行こうかと考えているのですが。

・ダイエットの悩み

・バイトの悩み

とかで心療内科に行っても

相手にされませんか？

また先生に思ってることを

言えないのはどうすれば

良いでしょうか？

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私もうつ病で病院に通ってます。

別に心の病気にははっきりした理由や

症状なんてないんですから

どんな理由で病院に行っても

大丈夫ですよ。

あと、先生に直接話すことが

できたいのならば

気持ちが落ち着いてるときに

メモに書いて持って行きましょう。

その場で話さないといけないなんて事は

ないんですからそれで十分ですよ。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

うつ病が病気かどうかはさておいて。

病気はその本人しか分からない。

わたくしも慢性の病気を抱えていますが、

その苦しさは本人しかわかりません。

今回はコメントをしませんので

ご了承ください。

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月23日

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ダイエット　悩み

効率よくダイエットするには？

わたくしは色々なダイエットに

挑戦していますが、

いつも１人のような気がして

落ち込んでしまいます。

そこで、みなさんが抱えている

「ダイエットの悩み、疑問点」を

教えてください。

同じ悩みを

持っている方がいるとわかれば、

もっとダイエットに真剣になれると

思います。

「質問」というカンジではないですが、

私と同じくダイエットに励む方々を

共感できたら嬉しいです。

宜しくお願いします。

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ダイエットの悩み解決には!!
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「ダイエットに励む方々を共感」に

反応して書き込みします。

私が悩んだのは、

やっぱり「食事」ですね。

運動は「太っているのだから、

それ自体が毎日運動だ」と思い、

とにかく食事コントロールだけに

専念しました。

それとダイエットは「孤独な戦い」で

あることを自覚しなければなりません。

「仲間を見つけて」「同じ悩みを共有」

というのは、気持ちはわかるのですが、

実はマイナス面が多いからです。

ダイエットで「つらいのも自分」

「うれしいのも自分」ということを

忘れないようにしてください。

がんばってください。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

あなたがダイエットをするのは

なんでダイエットするのか、

あなたがどうなりたいのか。

一度、マインドセットを

思い出してください。

なんでもいいとおもいます。

痩せてスカートが

ゆるゆるになるまでとか

でもいいとおもいます。

わたくしもそうしています。

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2017年02月22日

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ダイエット　悩み

足の悩み（ダイエット）

わたくしは2ヶ月前から

ダイエット中です。

食事コントロールと，

運動は，エアロバイクを

漕いだり筋トレ，

マッサージをしています。

以前よりは少しずつ筋力も

ついてきたかと思いますが，

O脚と，膝の上のお肉が悩みです。

このままエアロバイク漕いだり

マッサージで改善しますか？

アドバイス宜しくお願いします。

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ダイエットの悩み解決には!!
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あくまで推測ですが、

太ももの筋肉が多く、

それによりボリュームを

感じているのかと思います。

内ももやヒップ横などの筋トレを

取り入れることで

足の左右のバランス、

前後のバランスは整っていくでしょう。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

質問者様はジムに通っても

太ももの筋肉がとれない。

わたくしもそうですが、

自己流でおこなっても

なかなか思ったところに

筋肉が分散されません。

いつも筋肉バランスがくずれ、

かえって体が硬くなります。

いちど、ヨガの教師か

ジムのトレナーにご相談ください。

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月21日

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ダイエットの悩み解決には!!
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中学の頃は食事制限はするなって

言われるし、男子の目はキツいし、

所詮見た目で決まる年頃。

とてもキツい時代ですよね。

まず、ストレスから

どうにかしましょう。

ストレスの原因は

脂肪からなんですよね。

なら地道に有酸素運動を

してみましょう。

一刻でも早く、一秒でも早く、

痩せたいとか思う気持ちは

私も経験者だったのでよく分かります。

しかし、ストレスをためたままでは

今の現状からは抜け出せません。

これはよく理解しておきましょう。

また、便秘にはバナナと牛乳を

ミキサーにかけたものがいいそうです。

姉はよく便秘しましたが、

これで一発だそうです。

なのでくびれてます。

消化にいいものを食べるように

心がけ、やっぱり脂肪を落とす運動を

心がけ、ヒマさえあればエクササイズ。

それと、歌を歌うなら寝転がって

歌ったほうが良い、と聞きました。

寝転がらなくても腹式を意識すれば

いいんじゃないでしょうか？

また、次は精神の問題です。

あなた自身、痩せていたとしても

自分自身が太ってると思えば、

心のダイエットなんて不可能です。

自分に自信を持ってみることが

良いでしょう。

しかし自信を持てといわれても、

困りますよね。

好きな人とか、友達に認めてもらえると

結構自身が持てると思うんですが。

とにかく、今カッターで脂肪を切るなんて

コトはしてはいけません。

それと過度な食時制限は将来、

棒に振るのと同じで痩せていても

美とはいえなくなる恐れがあります。

中学のうち、痩せることに執着する

気持ちは分かりますが、

しっかりと自分を持って！勇気を持って！

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

質問者様は痩せないことで

体と精神バランスが

揺らいでいます。

たいてい多くのひとは

ダイエットして効果がでなくても

食欲に負けてしまいます。

それで、わたくしはいいとおもいますが、

お母さんは美人だそうですから、

話は複雑です。

ひとは体とこころは

一体なので精神が壊れれば

体調も崩れるかもしれません。

いちど、アスレチックスに

夢中になるとかを

お勧めします。

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

中学生のダイエットの悩み

わたくしは中学生です。

ここ２週間で、体重１，８ｋｇ、

体脂肪率が２％も増えました。

とても悩んでいます。

便秘も酷くなるばかり、

体重計にのれば毎回数値が高くなり

体脂肪率も上がる一方です。

これではストレスを溜めるなと

言われても不可能になってきました。

胃のムカつきは止まりません。

毎日体重計、自分の脂肪、

体脂肪率を見る度にどんどん

積み重なっていく感じがします。

思春期で細胞数が決まり、

その時に太っていた人は

一生太りやすいままと聞きました。

そんなの嫌です。

脂肪を減らしたいです。

太りやすいからだなんて嫌なんです。

母は何も聞いてはくれません。

母は体脂肪率が１８％ととても低く、

体脂肪率が高いわたしのことは

気にもかけません。

とても悲しいです。

親子並んでいてもわたしの方が

太っているのは一目瞭然。

おまけに母は美人でいつも恥ずかしい

気持ちでいっぱいです。

母が美人なのは自慢です。

嬉しいです。

けれどそれなのに娘は

あまり可愛くない、痩せてない、

もうコンプレックスみたいに

なってしまいました。

毎日有酸素運動（歩、踏み台）、

腹筋３０～６０回、

背筋５０～１００回、

縄跳び、

暇があればダンス付きで歌を歌う、

便秘のためにも寒天、ヨーグルト、

水、ブラン、オリゴ糖、プルーン、

バナナ、りんご、腸マッサージなど

他にも最低半年、長いのは１年以上

続けています。

それなのに改善の様子は見られず、

努力しても痩せない人は

痩せないのかと頑張るのに

疲れてきてしまいました。

ご飯は玄米、納豆、ヨーグルト、

豆腐を使った料理、野菜の煮物など

健康に気をつけて摂っています。

カロリーも配慮しています。

それなのに、

もう、どうしたらいいか分からなく

なりました。

お腹の脂肪を、

カッターかなんかで切れば、

脂肪はなくなるでしょうか。

ノイローゼになりそうで怖いです。

同じような方、

何かアドバイスお願いします。

次回で悩みを解決しましょう。

ダイエットの悩みまとめ

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2017年02月19日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

ダイエットの悩み

わたくしは30歳、

160センチ60キロくらいです。

ダイエットしようと、

いろんなことを試みましたが、

失敗の連続です。

とくに外食が多いので、

ダイエット中の外食ランチに

は困っています。

カロリー表示がなかったり、

自炊するにしても

ダイエットメニューを考えるのが

面倒だつまたり。

皆さんは、

ダイエット中の食事で困ったこと

ありませんか？

どんなことに困ってて、

どう解決したのか教えてもらえると

助かります！

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ダイエットの悩み解決には!!
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６０キロでしたらすぐに痩せられます。

安心してください＾＾

ダイエットに関してですが

食事の量ではなくカロリーや

脂質の量で脂肪が付きます。

炭水化物や糖質を制限するだけで

ダイエット効果はあります。

朝食を食べ過ぎたら

昼食を減らしたり、

昼食を食べ過ぎたら夕食を減らしたり、

などをしてカロリーを

調節したりすると良いと思いますよ。

糖質制限ダイエットなども

参考にしてみてください。

回答者様から、

参考のＵＲＬがありましたが、

エラーになっていました。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

それでは、わたくしから糖質ダイエットの

参考として、下記ＵＲＬをみてください。

http://dietbook.biz/tousituseigeintabemono-886.html

おもに、糖質を減らすには

炭水化物からとのことですが。

成果は見込まれますね。

ダイエットの悩みまとめ

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