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2017年07月31日
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ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
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食後にそれを水で薄めて飲むと、
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よくありますよね。
これで２００カロリーカットとかって
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それは
ネガティブカロリーフードという
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その食品を食べたときに
摂取するカロリーよりも、
その食品を消化するときに
消費するカロリーのほうが大きく、
結果的に差し引きマイナスとなり、
食べるだけで痩せることが
できるというものです。
リンゴがそれに当たると昔、
聞いたことがあります。
それを聞いたとき、
「本当か？」と半信半疑でしたが、
やっぱり科学的根拠がないそうです。
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分かりませんが、
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言われています。
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だから廃れません。
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言われているので
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ダイエット 悩み
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消費するカロリーのほうが大きく、
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「本当か？」と半信半疑でしたが、
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分かりませんが、
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☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
2017年07月30日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
太ももに肉がありません。
食べてもお腹についてしまいます！
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太ももは筋肉量が多いので、
食べたからといって
肉が直ぐにつくわけではありません。
運動をしないと筋力が付かないので、
太ももは太くなりません。
太ももを太くしたくない人は
たくさんいますが、
太くしたい人はあまり聞かないので、
スクワットや自転車こぎなどをして、
筋力を付けましょう。
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食べたからといって
肉が直ぐにつくわけではありません。
運動をしないと筋力が付かないので、
太ももは太くなりません。
太ももを太くしたくない人は
たくさんいますが、
太くしたい人はあまり聞かないので、
スクワットや自転車こぎなどをして、
筋力を付けましょう。
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お腹の脂肪を減らしたい。
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思いますが。
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2017年07月29日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
大体、「細身の服」なんて、
「生地の節約」に過ぎませんし、
「美容体重」は、「痩身グッズ」
「ダイエット食品」「ダイエット書籍」等を
売らんが為に
「美容業界」が打ち出したものに
過ぎず、
「現実的な美容」の為にはならない
数値です。
（要するに、心身の健康を害する
数値という事）
「モデル体重」にしても、一般人ではなく
「デザイン重視・非機能的な
オートクチュールを着て見せるのが仕事」の人が
（即ちモデル、マネキン）
「仕事の為」に、
栄養士やトレーナーの指導の元、
管理し維持するものです。
「体型維持」は、
「プロとしての仕事の一環」なのです。
それに、
現実のパリコレやミラノコレ等では
「過剰に痩せたモデルは起用しない」という
動きが既にあります。
「ちょっとふっくら体型」で、
人気を博しているモデルもいます。
一部日本人女性の「過剰な痩せ信仰」は
「成熟拒否願望」つまり
「大人になりたくない願望」
「何時までも誰かに守られ続けていたい願望」
の発露に過ぎず、
「奇麗になりたい願望」は、
「本当の願望を覆うお面」に過ぎません。
或いは、
「未成熟の体型（思春期前の体型）」＝
「美しい」「奇麗」という感覚か。
「女性」と言わず「大人『女子』」と
言ったり、
「○○ガール」「○○女子」という表現が
出回り、
受け入れられているのもその証拠です。
20代を「オバサン」と呼び、
自分達を特別視する10代も、
30代になるのを恐れる20代も、
「成熟拒否」に陥っているのです。
「母になっても、女でいたい」という人も
孫に「おじいちゃん」「おばあちゃん」と
呼ばれたくない人も
一種の「成熟拒否」なのです。
「勉強する意味が無い」等と
「学び」を拒否する人達がいますよね。
彼ら彼女らも同様に「成熟拒否」なのです。
「学ぶ」事は成長を意味します。
成長したくないので「学び」を
否定するのです。
「働きたくない」という意識も同様。
「働くのは、大人」ですから。
…斯様な訳ですから、
「運動もせず、食生活を正さず、
保健医学も栄養学も無視して」
「楽して痩せたい」
「痩せてないと不幸」
「身長に関わらず、40kg台を目指す
（身長165cmなのに「50kgでデブ」と思ったり）」
という、
「精神的な未熟さにつけ込まれ、
無駄な時間とお金を使い続ける人達」
（マスコミや一部業界の「いい鴨」に
されている人達）
に追従する必要はありませんよ。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の熱のこもった解答でした。
日本人の「痩せる願望」は
海外の人に比べて異常と
言われています。
それで商魂たくましくなる
基盤があります。
個性にかかわる考え方の違いと
思います。
ダイエット 悩み
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オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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現実のパリコレやミラノコレ等では
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孫に「おじいちゃん」「おばあちゃん」と
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「勉強する意味が無い」等と
「学び」を拒否する人達がいますよね。
彼ら彼女らも同様に「成熟拒否」なのです。
「学ぶ」事は成長を意味します。
成長したくないので「学び」を
否定するのです。
「働きたくない」という意識も同様。
「働くのは、大人」ですから。
…斯様な訳ですから、
「運動もせず、食生活を正さず、
保健医学も栄養学も無視して」
「楽して痩せたい」
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「身長に関わらず、40kg台を目指す
（身長165cmなのに「50kgでデブ」と思ったり）」
という、
「精神的な未熟さにつけ込まれ、
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されている人達）
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回答者様の熱のこもった解答でした。
日本人の「痩せる願望」は
海外の人に比べて異常と
言われています。
それで商魂たくましくなる
基盤があります。
個性にかかわる考え方の違いと
思います。
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★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
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2017年07月28日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
標準体重なので痩せなくても
良いですか？
163cm57kgの女性です。
BMI21.45なので一応標準なのですが、
見た目はぽっちゃり気味です。
世の中の女性は美容体重、
モデル体重を目指して
ダイエットしている方が多いですよね。
私ももっと痩せるべきなのでしょうか。
数字だけだと分かりにくいかもしれませんが、
回答よろしくお願いします。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体脂肪率次第ですね。
世間の
「誰がどう見ても痩せている女性」でも
「体脂肪率35％超」という
「隠れ肥満」の人は
珍しくありませんので。
そういう女性は「筋肉が足りない」ので
・姿勢が悪い
・歩き方がペッタン・ズルズル
・ハイヒールだとへっぴり腰
（＋顎突き出しの場合あり）
・食事やお茶の時に、テーブルに肘付き
・椅子に座っている時、
膝を揃えていられない
・すぐ疲れる（顎を突き出す、
すぐ不機嫌になる等）
等等、「留め絵（鏡の前）」では
それなりでも
いざ街中や職場、学校で動いている姿を
見ると
颯爽やエレガントとは程遠い、
「非常に残念な人」状態です。
（勿論、「鏡の前」ではないので
本人は気付いていない）
思春期～30代なら、
体脂肪率が24～28％が丁度良い
（標準）ですね。
後は、スリーサイズ。
モデルや女優、女性タレントの
「ウエスト58cm」は
「架空の存在」正に「偶像（idol）」
ですから。
御自分で60cmのひもを結んで
輪にしてみれば
（先を1cmずつ余らせれば、58cm）
「その身長、その肩幅、そのウエスト
（の見た目）で、58cmはあり得ない！」
と、すぐに判ります。
（同様に、バスト、ヒップも）
体重も、
「167cm、45kg」などと謳っている方も
いますが、
「その身長でその胸と太ももと
お尻の丸みなら、
そんな低体重な訳が無い（笑）」です。
「160cm台で、40kg台」なら、
「実業団所属の陸上競技（マラソン等）
選手の体型」です。
因みに、「体脂肪率20％」は、
「女性アスリート」の平均値がその位です。
その身長ならば、既製服サイズの
「9号（B：83，W：64，H：91）」
若しくは「11号（B：86，W：67，H：93）」
あたりが丁度良いのでは。
痩せなくても良いので、
上記サイズを目標に「引き締めて」
みては如何でしょう。
回答は続きます。
次回で後半を。
ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
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╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
標準体重なので痩せなくても
良いですか？
163cm57kgの女性です。
BMI21.45なので一応標準なのですが、
見た目はぽっちゃり気味です。
世の中の女性は美容体重、
モデル体重を目指して
ダイエットしている方が多いですよね。
私ももっと痩せるべきなのでしょうか。
数字だけだと分かりにくいかもしれませんが、
回答よろしくお願いします。
 | 価格:3,780円 |
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体脂肪率次第ですね。
世間の
「誰がどう見ても痩せている女性」でも
「体脂肪率35％超」という
「隠れ肥満」の人は
珍しくありませんので。
そういう女性は「筋肉が足りない」ので
・姿勢が悪い
・歩き方がペッタン・ズルズル
・ハイヒールだとへっぴり腰
（＋顎突き出しの場合あり）
・食事やお茶の時に、テーブルに肘付き
・椅子に座っている時、
膝を揃えていられない
・すぐ疲れる（顎を突き出す、
すぐ不機嫌になる等）
等等、「留め絵（鏡の前）」では
それなりでも
いざ街中や職場、学校で動いている姿を
見ると
颯爽やエレガントとは程遠い、
「非常に残念な人」状態です。
（勿論、「鏡の前」ではないので
本人は気付いていない）
思春期～30代なら、
体脂肪率が24～28％が丁度良い
（標準）ですね。
後は、スリーサイズ。
モデルや女優、女性タレントの
「ウエスト58cm」は
「架空の存在」正に「偶像（idol）」
ですから。
御自分で60cmのひもを結んで
輪にしてみれば
（先を1cmずつ余らせれば、58cm）
「その身長、その肩幅、そのウエスト
（の見た目）で、58cmはあり得ない！」
と、すぐに判ります。
（同様に、バスト、ヒップも）
体重も、
「167cm、45kg」などと謳っている方も
いますが、
「その身長でその胸と太ももと
お尻の丸みなら、
そんな低体重な訳が無い（笑）」です。
「160cm台で、40kg台」なら、
「実業団所属の陸上競技（マラソン等）
選手の体型」です。
因みに、「体脂肪率20％」は、
「女性アスリート」の平均値がその位です。
その身長ならば、既製服サイズの
「9号（B：83，W：64，H：91）」
若しくは「11号（B：86，W：67，H：93）」
あたりが丁度良いのでは。
痩せなくても良いので、
上記サイズを目標に「引き締めて」
みては如何でしょう。
回答は続きます。
次回で後半を。
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2017年07月27日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
食事をみさせていただきましたが
見えない油(食品にもともと
含まれている油脂)が多く、
その割りに空腹になりやすい食べ方を
されています。
まず、
ご飯の量は控えていらっしゃるのだと
思いますが、少なすぎます。
ちゃんと代謝が
おこなわれるようにしないと
絶対痩せないです。
食事の半分はご飯にするつもりで、
副食を減らしましょう。
夜のおかずだけというのも
余計カロリーオーバーになってしまうので
ご飯をたべるようにしましょう。
一回の食事の割合は
ごはん5:季節の野菜3:動物性のもの1:豆1
です。
この割合ならしっかり食べても
自然とカロリーオフされていますから
長続きするとおもいます。
あとカロリーのある飲み物や
パンや麺類はなるべく避けましょう。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ご飯はダイエットの大敵です。
わたくしは夜はご飯は８分目です。
これを守らないとリバウンドします。
カロリーカットより糖質カットが
重要です。
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その割りに空腹になりやすい食べ方を
されています。
まず、
ご飯の量は控えていらっしゃるのだと
思いますが、少なすぎます。
ちゃんと代謝が
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絶対痩せないです。
食事の半分はご飯にするつもりで、
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ご飯をたべるようにしましょう。
一回の食事の割合は
ごはん5:季節の野菜3:動物性のもの1:豆1
です。
この割合ならしっかり食べても
自然とカロリーオフされていますから
長続きするとおもいます。
あとカロリーのある飲み物や
パンや麺類はなるべく避けましょう。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ご飯はダイエットの大敵です。
わたくしは夜はご飯は８分目です。
これを守らないとリバウンドします。
カロリーカットより糖質カットが
重要です。
ダイエット 悩み
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オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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2017年07月26日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
私は身長155cmに対して体重が
55kgもあります。
太ももの付け根を測ってみたら
55cmもありました。
太ってますよね？
腕や足の肉を摘むと、
分厚くてセルライトが出るので
脂肪太りだと思うのですが、
1ヶ月2kg減のペースでリバウンドしない、
足も細くなるような続けられる方法は
ないでしょうか？
ちなみに現在の状態は
・自転車通学往復1時間
・たまにウォーキング20分～1時間
・湯船で足のリンパマッサージ
・朝‥白米100～130g、味噌汁、
焼き魚又は肉
・昼‥お弁当(白米120～130g、卵、
野菜、冷凍食品)
・夜‥豆腐、肉、芋、野菜など
おかずのみ(量的に夜が
一番食べているかもしれません)
・たまに間食あり
できれば3月までに45kgになりたいです。
学生なのでダイエット食品など
お金のかかる方法以外でお願いします。
長々とすみません。
次回で悩みを解決しましょう。
続きます。
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・朝‥白米100～130g、味噌汁、
焼き魚又は肉
・昼‥お弁当(白米120～130g、卵、
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2017年07月25日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
身長156cmから158cmくらいの
女子の平均体重と、
細く見られる体重は
どのくらいですか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
☆彡身長156cmから158cmくらいの
女子の平均体重と、
細く見られる体重はどのくらいですか？
16歳（平均身長157.6㎝）…52.6㎏
17歳（平均身長158.0㎝）…51.4㎏
18歳（平均身長158.1㎝）…50.4㎏
20歳（平均身長158.1㎝）…51.2㎏
24歳（平均身長158.1㎝）…53.7㎏
26～29歳（平均身長158.0㎝）…52.7㎏
30～39歳（平均身長158.3㎝）…53.7㎏
40～49歳（平均身長157.8㎝）…54.6㎏
年齢にもよりますが、
平均体重は50キロ前半のようですね！
細く見られる体重ということですが、
細く見られる体重ということですが、
体重は目安であり太る痩せるの
基準ではありません。
体重が重くても細く見える体型はあり、
体重が軽くても太く見える体型が
あるということです。
それを踏まえたうえで、
細く見られる体重としては、
45キロ以下程度でしょう。
細く見られる体型というのは、
必要な筋肉を付け、
引き締められたスタイルです。
軽くても、
脂肪が不要なところについている体型は
太って見えます
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
痩せてみせるには５キロダウン
ですね。
ジムとカロリーカットですか？
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20歳（平均身長158.1㎝）…51.2㎏
24歳（平均身長158.1㎝）…53.7㎏
26～29歳（平均身長158.0㎝）…52.7㎏
30～39歳（平均身長158.3㎝）…53.7㎏
40～49歳（平均身長157.8㎝）…54.6㎏
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体重が重くても細く見える体型はあり、
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細く見られる体重としては、
45キロ以下程度でしょう。
細く見られる体型というのは、
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軽くても、
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太って見えます
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ジムとカロリーカットですか？
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2017年07月24日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
太もも痩せが全くできません
足首、ふくらはぎは細いのですが
太ももだけ別次元で太めです（泣）
周りにも膨ら脛は細いのに
太ももだけなんで太いのって
言われてしまいます。
なにか痩せるいい方法ありませんか？
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体脂肪は全体的に増減する性質が
あります。
そしてどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は
基礎代謝、
その約半分は筋肉が担っていることからも
カラダの大きな筋肉を増やすことが
体脂肪を減らすための最も
基本になります。
こちらのエクササイズ等を
参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に
減っていきます。
この分解がポイントで
無酸素な運動、タンパク質の摂取に
よって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は
筋肉の減少がメインになり
余計に痩せづらい体質に
なってしまいます。
１日体重１キロ辺り、
0.6～1.5グラムになるように
タンパク質を摂るなどが
良いでしょう。
運動後２時間は糖質の摂取は
避けたほうがダイエットに
効果的です。
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
「運動後２時間は糖質の摂取は
避けたほうがダイエットに
効果的です。」との
回答をいただました。
余分な脂肪はこのとき体は
消費してくれます。
わかっています。
はい！！！
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１日体重１キロ辺り、
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2017年07月23日
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ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
続きます。
質問者様の悩みの補足があります。
保育園先生から、
ジャンプもいっぱいするんですが、
やはり他の子より低く
片足でジャンプのような
感じとも言われましたね。
お迎えに行く度に
お母さんちょっと・・・って
言われるのがしんどくなってきました（泣）
周りにたくさん指摘されると、
母親である自分の管理の仕方が
悪かったんだなぁ～とへこみます。
無理に我慢させたくないし、
毎日毎日これもちゃんと食べなさい！
これはダメ！
なんて口うるさく言いたくないですよね。
今日保育園で指摘されてから、
晩御飯を美味しそうに食べる娘を
見て少し複雑な気持ちになりました。
愚痴っぽくなってしまいすいませんでした。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様はだんだんと
壁に囲まれてきていますが、
回答者様の言われるように
小児科医に診てもらい、
生活を見直してみてください。
ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
わたくしにも
来月４歳になる男の子がいますので、
同学年ですね。
確かに、
体重はちょっと多いかも…。
お腹がポーンと出てるのは
うちの子も一緒です（笑）
でもおやつも
過剰にあげてるわけじゃないし、
食事も保育園なら給食だろうし、
家で食べる分を考えても
バランス取れてると思いますけど…。
どんな食事にされてるか
一例で書かれたほうがコメントも
つけやすいかも。
保育園も、
自由遊びメインだったら
あまり運動してないかも
しれませんよね。
先生は運動も
それなりにしてますってことでしたか？
お近くに小児内分泌の専門外来などは
ありませんか？
地域が違うと思いますが、
こう言う小児科もあります。
http://www.murashita-children-clinic.com
一度小児科で
見てもらったほうが良いのでは、
と思います。
次回に質問者様から補足が
あります。
続きます。
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でもおやつも
過剰にあげてるわけじゃないし、
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どんな食事にされてるか
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保育園も、
自由遊びメインだったら
あまり運動してないかも
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それなりにしてますってことでしたか？
お近くに小児内分泌の専門外来などは
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