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2017年07月21日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
4歳児のダイエット食事について
4月に4歳なった女の子がいます。
身長が１０８センチぐらいで
体重が２４．８キロです。
生まれたときは３４２０グラムで
少し大きかったのですが
赤ちゃんのころから
ミルクを飲むのがとても早く
よく飲む子でした。
歩けるようになってから、
走るようになったら、
保育園行くようになったら、
引き締まるんじゃないかと
思ってました。
でもよく食べ、よく寝、よく遊び、
体重は増える一方で・・・。
今日保育園で先生に体重の事を
指摘されました。
親切にＰＣで調べて
グラフなどをプリントしてくれて
渡して貰って
体重の事で話してたのですが。
母親としてずっと気にしてて
ご飯のバランス、量や栄養を考えて
私なりに頑張って食べらせてきた
つもりです。
おやつもスーパーに一緒に行って
たまに小さい苺ポッキーやラムネなど
１つを買ってあげるぐらいです。
ジュースも私が飲まないので
家では麦茶ばっかりです。
従姉妹も昔ブックブクで
小学校行ってから細くなり
今では高校生でスレンダーです。
私も子供の頃ぽっちゃりはしてましたが
今の娘に比べると全然細かったです。
娘は父親似なんですが父親の家族同様、
お尻がぶるんっと大きく
今でもオムツをつけてるみたいです。
あと腕も赤ちゃんみたく
手首がお肉でくびれてます。
おなかもぽーんと出てます。
なによりすごいのが太ももです。
スカートやズボンも
大抵太ももが入らず、
選ぶのが大変です。
サイズは上が１３０で
下が１２０です。
なので太ももが入っても
裾が当然長い・・。
女の子なので
この先いじめられたり、
からかわれたりと
色々心配です。
なにより肥満と言う現実、
健康面でも心配です。
管理してあげられるのは
母親の私しかいませんので
減らすことより
まずは維持していくことを考えて
もう一回しっかりと娘の食事面で
気を使っていこうと思います。
なので私の娘も息子も
肥満児でしたけど
こうゆう食事にしてから
痩せていきましたよ。とか
今はこうゆう食事や運動にしてます。
などなんでもいいので教えてください。
※お説教いりません
次回で悩みを解決しましょう。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。
auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。
当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。
ご購入は下記から
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9
 | 価格:1,980円 |
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
4歳児のダイエット食事について
4月に4歳なった女の子がいます。
身長が１０８センチぐらいで
体重が２４．８キロです。
生まれたときは３４２０グラムで
少し大きかったのですが
赤ちゃんのころから
ミルクを飲むのがとても早く
よく飲む子でした。
歩けるようになってから、
走るようになったら、
保育園行くようになったら、
引き締まるんじゃないかと
思ってました。
でもよく食べ、よく寝、よく遊び、
体重は増える一方で・・・。
今日保育園で先生に体重の事を
指摘されました。
親切にＰＣで調べて
グラフなどをプリントしてくれて
渡して貰って
体重の事で話してたのですが。
母親としてずっと気にしてて
ご飯のバランス、量や栄養を考えて
私なりに頑張って食べらせてきた
つもりです。
おやつもスーパーに一緒に行って
たまに小さい苺ポッキーやラムネなど
１つを買ってあげるぐらいです。
ジュースも私が飲まないので
家では麦茶ばっかりです。
従姉妹も昔ブックブクで
小学校行ってから細くなり
今では高校生でスレンダーです。
私も子供の頃ぽっちゃりはしてましたが
今の娘に比べると全然細かったです。
娘は父親似なんですが父親の家族同様、
お尻がぶるんっと大きく
今でもオムツをつけてるみたいです。
あと腕も赤ちゃんみたく
手首がお肉でくびれてます。
おなかもぽーんと出てます。
なによりすごいのが太ももです。
スカートやズボンも
大抵太ももが入らず、
選ぶのが大変です。
サイズは上が１３０で
下が１２０です。
なので太ももが入っても
裾が当然長い・・。
女の子なので
この先いじめられたり、
からかわれたりと
色々心配です。
なにより肥満と言う現実、
健康面でも心配です。
管理してあげられるのは
母親の私しかいませんので
減らすことより
まずは維持していくことを考えて
もう一回しっかりと娘の食事面で
気を使っていこうと思います。
なので私の娘も息子も
肥満児でしたけど
こうゆう食事にしてから
痩せていきましたよ。とか
今はこうゆう食事や運動にしてます。
などなんでもいいので教えてください。
※お説教いりません
次回で悩みを解決しましょう。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。
auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。
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2017年07月20日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエット 食事
ダイエットを始めて
一週間ほどが経ちました。
わたくしは165センチ、体重63キロ
20歳です。
食事について質問です。
最近あまり食欲がなく、
空腹感もあまりありません。
ですが食べないと代謝が
下がってしまうので
昼、夜は
少しでも食べるようにしています。
食欲がなく、空腹感が無い場合、
食事はとらないほうがよいのでしょうか？
◆ダイエット内容
食事制限
ウォーキング(90〜120分)
軽い筋トレ
です。
ちなみに朝体重を計ったら
きのうより＋1kgでした。
たぶん停滞期きてます。
ご回答よろしくお願いします！
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
・食欲がなく、空腹感が無い場合、
食事はとらないほうがよいのでしょうか？
何も食べないと栄養失調になってしまいます。
肌荒れ、疲れやすい、
その他体調不良の原因に
なってしまいますので、
無理のない範囲で消化のよさそうなものを
食べましょう。
食欲が出てきたらもとに戻しましょう。
質問者さんは体格からして
基礎代謝量は１４００ｋｃａｌ程度、
体重維持エネルギーは２３００ｋｃａｌ程度と
思われます。
つまり１日に２３００ｋｃａｌ未満の
食事を摂っていれば必ず体重は
減少してゆきます。
減量は１カ月に
体重の２％（やっても４％）以内に
なるようにやるのが良い方法です。
ちなみに朝体重を計ったら
きのうより＋1kgでした。
それは体の水分量や宿便などの影響であり、
体脂肪が増えたわけではありません。
今の状態を続ければドスンと落ちることも、
段々落ちることもあります。
（体脂肪を１ｋｇつけるには
２３００ｋｃａｌの普段の食事の他に
牛丼１０杯余計に食べないとなりませんので。）
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
間違いなく痩せるには
摂取カロリーをより基礎代謝量に
近づけることが必要です。
毎日、摂取した食事の
カロリーをメモしては
どうでしょうか。
ダイエット 悩み
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット 食事
ダイエットを始めて
一週間ほどが経ちました。
わたくしは165センチ、体重63キロ
20歳です。
食事について質問です。
最近あまり食欲がなく、
空腹感もあまりありません。
ですが食べないと代謝が
下がってしまうので
昼、夜は
少しでも食べるようにしています。
食欲がなく、空腹感が無い場合、
食事はとらないほうがよいのでしょうか？
◆ダイエット内容
食事制限
ウォーキング(90〜120分)
軽い筋トレ
です。
ちなみに朝体重を計ったら
きのうより＋1kgでした。
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
・食欲がなく、空腹感が無い場合、
食事はとらないほうがよいのでしょうか？
何も食べないと栄養失調になってしまいます。
肌荒れ、疲れやすい、
その他体調不良の原因に
なってしまいますので、
無理のない範囲で消化のよさそうなものを
食べましょう。
食欲が出てきたらもとに戻しましょう。
質問者さんは体格からして
基礎代謝量は１４００ｋｃａｌ程度、
体重維持エネルギーは２３００ｋｃａｌ程度と
思われます。
つまり１日に２３００ｋｃａｌ未満の
食事を摂っていれば必ず体重は
減少してゆきます。
減量は１カ月に
体重の２％（やっても４％）以内に
なるようにやるのが良い方法です。
ちなみに朝体重を計ったら
きのうより＋1kgでした。
それは体の水分量や宿便などの影響であり、
体脂肪が増えたわけではありません。
今の状態を続ければドスンと落ちることも、
段々落ちることもあります。
（体脂肪を１ｋｇつけるには
２３００ｋｃａｌの普段の食事の他に
牛丼１０杯余計に食べないとなりませんので。）
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
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間違いなく痩せるには
摂取カロリーをより基礎代謝量に
近づけることが必要です。
毎日、摂取した食事の
カロリーをメモしては
どうでしょうか。
ダイエット 悩み
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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タグ：悩み
2017年07月19日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエット 食事って？
ダイエットの食事で
いろいろ試しましたが、
ダイエットを続けられません。
理由としては、
食事が美味しくないからです。
ぜひ皆様にカロリーが低くて
美味しい食事を教えて頂きたいです。
食事のレシピや
美味しいダイエット料理が
購入出来る店など・・・
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
美味しい料理と低カロリーは
相反します。
美味しい食べ物は高カロリーです。
人類も長い冬の時代は飢餓の歴史でした。
貧しい食べ物の中から
少しでもカロリーのあるモノ（脂質と糖質）を
見つけると、
脳がそれを美味しいと
認識しだしたのです。
美味しい食べ物は
脂質あるいは糖質が豊かな食べ物で、
どれも高カロリーです。
美味しくて低カロリーの食べ物は、
たとえば人工甘味料のように
自然界には存在せず、
人間が工業的に作り出したものを
使って加工した料理です。
それ以外の美味しい食べ物は、
お腹が減っていると、
どんなものでもよく噛んで味わえば
美味しくなるものです。
カロリーが低くて美味しい食事なんて、
都合の良すぎる贅沢なことを言っていては
ダイエットなんてできませんよ。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様のいうことはごもっともでが、
もう少し視野を広げると、
わたくしはダイエットのために
低糖質の冷凍弁当を定期的に
配達をしてもらっています。
中身はおかずが５品ですが
肉、魚類もありバラエティです。
味は抜群です。
お試しを。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット 食事って？
ダイエットの食事で
いろいろ試しましたが、
ダイエットを続けられません。
理由としては、
食事が美味しくないからです。
ぜひ皆様にカロリーが低くて
美味しい食事を教えて頂きたいです。
食事のレシピや
美味しいダイエット料理が
購入出来る店など・・・
| 価格:1,980円 |
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
美味しい料理と低カロリーは
相反します。
美味しい食べ物は高カロリーです。
人類も長い冬の時代は飢餓の歴史でした。
貧しい食べ物の中から
少しでもカロリーのあるモノ（脂質と糖質）を
見つけると、
脳がそれを美味しいと
認識しだしたのです。
美味しい食べ物は
脂質あるいは糖質が豊かな食べ物で、
どれも高カロリーです。
美味しくて低カロリーの食べ物は、
たとえば人工甘味料のように
自然界には存在せず、
人間が工業的に作り出したものを
使って加工した料理です。
それ以外の美味しい食べ物は、
お腹が減っていると、
どんなものでもよく噛んで味わえば
美味しくなるものです。
カロリーが低くて美味しい食事なんて、
都合の良すぎる贅沢なことを言っていては
ダイエットなんてできませんよ。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様のいうことはごもっともでが、
もう少し視野を広げると、
わたくしはダイエットのために
低糖質の冷凍弁当を定期的に
配達をしてもらっています。
中身はおかずが５品ですが
肉、魚類もありバラエティです。
味は抜群です。
お試しを。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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タグ：悩み
2017年07月18日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
またヴァームですが、
効果はあるんじゃないかなぁ…って
思います。
自分も実際、あれを飲み始めてから、
体脂肪率がみるみる落ち、
飲む前は１３％だったのに、
今は７．６％です。
有酸素運動をエアロバイクから
ジョギングに変えたことも
あるかと思いますがね。
ちなみに備考としてお話しますが、
ご存じとは思いますが、
エアロバイクより、
ジョギングの方が
脂肪燃焼の効果があります。
また上記に書いた体脂肪率は
ジムの体組成計で計測しました。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様から
この回答へのお礼として
「やはりジムにあるものの方が
高性能なのですか・・・
探してみたいと思います。
私はステッパーをやっていますが、
トレーナーの方に
エアロバイクでもいいですか？と
聞いたところ
エアロバイクじゃ脂肪燃焼が
ステッパーに比べて少ないから
時間を増やさないと駄目だと言われ
ステッパーをやっています。
エアロバイクだと
すごい人気で人が多すぎますが、
ステッパーだと人気がなくて
誰も使っていないので、
すぐできるのも気に入っている
理由のひとつですが・・・
ｗジョギングも同様、人が多すぎです・・・ＴＴ
ヴァームはやはり効果ありそうなのですか！
？とりあえず、
1ヶ月ほど使ってみようかと思います。
ありがとうございました。
ヴァームって？
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=1U7HYH+3SCBUQ+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00psrh4.2bo11b71.g00psrh4.2bo12128%2Fa11012203340_1U7HYH_3SCBUQ_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttp%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fsoukai%252F13616%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fsoukai%252Fi%252F10481445%252F
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| 価格:1,980円 |
続きます。
またヴァームですが、
効果はあるんじゃないかなぁ…って
思います。
自分も実際、あれを飲み始めてから、
体脂肪率がみるみる落ち、
飲む前は１３％だったのに、
今は７．６％です。
有酸素運動をエアロバイクから
ジョギングに変えたことも
あるかと思いますがね。
ちなみに備考としてお話しますが、
ご存じとは思いますが、
エアロバイクより、
ジョギングの方が
脂肪燃焼の効果があります。
また上記に書いた体脂肪率は
ジムの体組成計で計測しました。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
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回答者様から
この回答へのお礼として
「やはりジムにあるものの方が
高性能なのですか・・・
探してみたいと思います。
私はステッパーをやっていますが、
トレーナーの方に
エアロバイクでもいいですか？と
聞いたところ
エアロバイクじゃ脂肪燃焼が
ステッパーに比べて少ないから
時間を増やさないと駄目だと言われ
ステッパーをやっています。
エアロバイクだと
すごい人気で人が多すぎますが、
ステッパーだと人気がなくて
誰も使っていないので、
すぐできるのも気に入っている
理由のひとつですが・・・
ｗジョギングも同様、人が多すぎです・・・ＴＴ
ヴァームはやはり効果ありそうなのですか！
？とりあえず、
1ヶ月ほど使ってみようかと思います。
ありがとうございました。
ヴァームって？
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タグ：悩み
2017年07月17日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
続きます。
最後に、
筋トレをする方法についてなのですが、
わたくしはトレーナーの方に
息を吐きながら一気に持ち上げて、
息を吸いながら
1,2,3でゆっくりと戻してを繰り返すと
言われたのでその通りに行っています。
しかし、
周囲の人を見てみると小刻みに
（稼動範囲が非常に狭い）
同じ速度で繰り返している人を
何人か見かけますが、
わたくしの方法が間違っているのですか？
それともいろいろな用途に応じた
やり方があるのでしょうか？
質問が多くなってしまいましたが、
教えていただけたらと思います。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
わたくしもジムに通っている者です。
まず、
体脂肪率と筋肉量を測定する機械は
これは体組成計というものです。
以前、
オムロという会社の体組成計を
ＳＭＡＰの香取慎吾が
ＣＭで宣伝していました。
これは電気屋さんに
あるんじゃないでしょうか？
体重計と同じ売り場にあると
思いますよ。
また近くの「サンドラック」という
大手の薬局にも
置いてあるのも見かけました。
しかし市販されている体組成計より、
ジムに置いてある体組成計の方が
はるかに高性能で、
計測結果に信頼性があります。
回答は続きますので
次回に続きます。
ダイエット 悩み
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今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
 | BIGマルチビタミン（約6ヶ月分）◆半年分◆ 送料無料 偏食・健康が気になる方にvitamin サプリメント サプリ ダイエット ビタミンB ナイアシン 大容量 福袋 【M】 価格:1,836円 |
続きます。
最後に、
筋トレをする方法についてなのですが、
わたくしはトレーナーの方に
息を吐きながら一気に持ち上げて、
息を吸いながら
1,2,3でゆっくりと戻してを繰り返すと
言われたのでその通りに行っています。
しかし、
周囲の人を見てみると小刻みに
（稼動範囲が非常に狭い）
同じ速度で繰り返している人を
何人か見かけますが、
わたくしの方法が間違っているのですか？
それともいろいろな用途に応じた
やり方があるのでしょうか？
質問が多くなってしまいましたが、
教えていただけたらと思います。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
わたくしもジムに通っている者です。
まず、
体脂肪率と筋肉量を測定する機械は
これは体組成計というものです。
以前、
オムロという会社の体組成計を
ＳＭＡＰの香取慎吾が
ＣＭで宣伝していました。
これは電気屋さんに
あるんじゃないでしょうか？
体重計と同じ売り場にあると
思いますよ。
また近くの「サンドラック」という
大手の薬局にも
置いてあるのも見かけました。
しかし市販されている体組成計より、
ジムに置いてある体組成計の方が
はるかに高性能で、
計測結果に信頼性があります。
回答は続きますので
次回に続きます。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。
当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。
ご購入は下記から
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タグ：ダイエット
2017年07月16日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットをする上で
ジムに通っているのですが、
いくつか質問があります
3ヶ月ほど前からダイエットの為、
週に3回ほどジムに通っていますが、
続けていく上で
何か数字的なものがあると楽しいと
思っています。
現在は
体重計ぐらいしかないのですが、
友人に聞いたところ
体脂肪率と筋肉量を測定する機械が
あるとのことでした。
そのようなものは
どこに売っていますか？
また、
お勧めの製品がありましたら
教えてください。
次の質問ですが、
ヴァームというものが脂肪燃焼で
よく採り上げられていますが、
あの製品は実際効果はあるのでしょうか？
運動前に缶のもの＋
運動中にヴァームウォーターというのを
試してみようかと思っているのですが、
どう思いますか？
ちなみに私はステッパー（10分）
⇒筋トレマシン（一通り）
⇒ステッパー（15分）を行っています。
友人は
ダイエットの為には
筋肉をつけた方が良いと
トレーナーの方に言われたらしく
プロテインを飲んでいるとのことでした。
どちらの方がいいのか迷っています。
まだ、質問者様の質問は続きます。
次回に続きます。
ダイエット 悩み
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ジムに通っているのですが、
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3ヶ月ほど前からダイエットの為、
週に3回ほどジムに通っていますが、
続けていく上で
何か数字的なものがあると楽しいと
思っています。
現在は
体重計ぐらいしかないのですが、
友人に聞いたところ
体脂肪率と筋肉量を測定する機械が
あるとのことでした。
そのようなものは
どこに売っていますか？
また、
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次の質問ですが、
ヴァームというものが脂肪燃焼で
よく採り上げられていますが、
あの製品は実際効果はあるのでしょうか？
運動前に缶のもの＋
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試してみようかと思っているのですが、
どう思いますか？
ちなみに私はステッパー（10分）
⇒筋トレマシン（一通り）
⇒ステッパー（15分）を行っています。
友人は
ダイエットの為には
筋肉をつけた方が良いと
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プロテインを飲んでいるとのことでした。
どちらの方がいいのか迷っています。
まだ、質問者様の質問は続きます。
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2017年07月15日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットサプリメント
初めて、
ダイエットサプリメントを
使用してみたいと思っています。
ですが、どんなものがいいのかなど、
よく分かりません。
個人差はあるものだと思いますが、
効果のよく出るものや、
人気なのなどを
おしえてください！
激痩せをねらっていまして・・・
今年の夏までには
なのとかしたいです・・・笑
よろしくお願いします。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
そんなものはないです。
ダイエットの知識がなく努力もしないで
安易に痩せたいと考える人が
こんなことを言い出します。
いや、実はひとつある。
●●●●●。
覚せい剤の原料です。
激痩せします。
ただし、
警察につかまったり人格が変わったり
突然死したりして人生が崩壊する可能性が
高いです。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様のアンサーには
薬剤の名前がありますが、
割愛させて頂きました。
安易な激ヤセのものは
ありませんので
注意のほどを。
ダイエット 悩み
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そんなものはないです。
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安易に痩せたいと考える人が
こんなことを言い出します。
いや、実はひとつある。
●●●●●。
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激痩せします。
ただし、
警察につかまったり人格が変わったり
突然死したりして人生が崩壊する可能性が
高いです。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
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薬剤の名前がありますが、
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安易な激ヤセのものは
ありませんので
注意のほどを。
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★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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2017年07月14日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ジムで筋トレ・ダイエットについて！
来月から週５日、１日あたり２時間ほど
ジムに通う予定です。
177cm・63kgでお腹周りがプヨプヨなので、
１年かけて引き締めたい
（うっすら腹筋割れるくらいが目標です）と
思っているのですが、
何をすればいいのか分からないので
質問させていただきました。
たくさん聞きたいことがあるので
箇条書きにさせてもらいます！
1 うっすら腹筋が見えるくらいの体
（目標）に１年間でなれるでしょうか。
2 もし目標の体型になった場合、
体重は増えますか。
3 鍛える前にある程度痩せないと
ダメ（効果薄）でしょうか。
4 プロテインの類を使用した方
が効率的ですか。
5 そもそも何をすればいいですか。
最低でも１年間は根気よくジムで
鍛えていくつもりです。
効率よく鍛えたいのでどうか
詳しい方知識を分けてください。
少しだけでも結構ですので、
回答よろしくお願いします。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
質のいい ピラティスやると
劇的に痩せます
（体重が落ちるとかでなく
）
体のバランスがよくなり
見た目がかわります
これに合わせて
筋トレ
有酸素（エアロビ系）
バランス良くとりいれます
わたしは
これでだいぶひきしましました
ピラティスは
週２から３回はやっていました
普段使わない筋肉を使うので
姿勢がかわり お腹 おしりなど肉が
ひっこみます
まずは 鎖骨がきれいに出てきます
２カ月から効果でました
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の言われるように
ピラティスがいいですね。
熟練した先生も多いので
ジム通いも長続きすることと
思います。
ネットでも多く見かけます。
どうせジムに通うなら
いい先生を見つけることも
できますよね。！！
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★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
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来月から週５日、１日あたり２時間ほど
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１年かけて引き締めたい
（うっすら腹筋割れるくらいが目標です）と
思っているのですが、
何をすればいいのか分からないので
質問させていただきました。
たくさん聞きたいことがあるので
箇条書きにさせてもらいます！
1 うっすら腹筋が見えるくらいの体
（目標）に１年間でなれるでしょうか。
2 もし目標の体型になった場合、
体重は増えますか。
3 鍛える前にある程度痩せないと
ダメ（効果薄）でしょうか。
4 プロテインの類を使用した方
が効率的ですか。
5 そもそも何をすればいいですか。
最低でも１年間は根気よくジムで
鍛えていくつもりです。
効率よく鍛えたいのでどうか
詳しい方知識を分けてください。
少しだけでも結構ですので、
回答よろしくお願いします。
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨質のいい ピラティスやると
劇的に痩せます
（体重が落ちるとかでなく
）
体のバランスがよくなり
見た目がかわります
これに合わせて
筋トレ
有酸素（エアロビ系）
バランス良くとりいれます
わたしは
これでだいぶひきしましました
ピラティスは
週２から３回はやっていました
普段使わない筋肉を使うので
姿勢がかわり お腹 おしりなど肉が
ひっこみます
まずは 鎖骨がきれいに出てきます
２カ月から効果でました
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
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回答者様の言われるように
ピラティスがいいですね。
熟練した先生も多いので
ジム通いも長続きすることと
思います。
ネットでも多く見かけます。
どうせジムに通うなら
いい先生を見つけることも
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ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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2017年07月13日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
２）実行
(1)朝、朝食の前にヨーグルトを
８０〜１００gゆっくり食べます。
注意する事は食べる前に水を
コップ２杯以上飲んで下さい。
乳酸菌は胃酸に弱いので水を飲むと
効果的です。
(2)やはり多めの水でエビオス錠を
１０錠飲んで下さい。
入っている食物繊維が乳酸菌の働きを
助けます。
箱に入っている説明書を見れば分かりますが、
ビタミン、アミノ酸、ミネラル等も
豊富に入っています。
(3)次に、マルチビタミンとマルチミネラルを
１日分水で飲みます。
(4)朝食は、それで終わりにするか、
食べてもごく少量にします。
(5)昼食、夕食については通常通りで
OKです。
ただ間食は出来るだけせずに、
摂取カロリーには気を付けてください。
３）結果
(1)最初に書いた通り、私の場合は２ヶ月で
１８kgの減量に成功しました。
(2)最初びっくりするのは、
ウンチってこんなに出るの？と
思うくらいの量が毎日出ます。
宿便も含めてだろうと思います。
(3)１週間もすると、変化に気づきます。
ウンチの臭い臭いが消えます。
私の場合、ワキガも治りました。
４）あとがき
(1)全部揃えても、１ヶ月分で３０００円以下の
値段です。
トライする価値はあると思います。
ただ、体質や身体の状況によっては
効果が保証は出来ません。
でも、私はもう６年近く続けています。
体重もベストを保っています。
でも、最初は困った事が…
着るものが無くなってしまいました。
ウエストサイズも大幅に
ダウンしましたから。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ヨーグルトは通常販売されている
４００グラムの四分の一で摂取して
エビオスで整腸する。
宿便には効果的です。
体が栄養分を吸い上げる前に
排出させてしまうからです。
これでカロリーカットもすれば
良いとは思いますが、
急激におこなうと、
あなたの体に隠れている
疾患が出るかもしれませんので、
あなたの体調も見ながら
減量することをお勧めします。
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２）実行
(1)朝、朝食の前にヨーグルトを
８０〜１００gゆっくり食べます。
注意する事は食べる前に水を
コップ２杯以上飲んで下さい。
乳酸菌は胃酸に弱いので水を飲むと
効果的です。
(2)やはり多めの水でエビオス錠を
１０錠飲んで下さい。
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助けます。
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ビタミン、アミノ酸、ミネラル等も
豊富に入っています。
(3)次に、マルチビタミンとマルチミネラルを
１日分水で飲みます。
(4)朝食は、それで終わりにするか、
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(5)昼食、夕食については通常通りで
OKです。
ただ間食は出来るだけせずに、
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３）結果
(1)最初に書いた通り、私の場合は２ヶ月で
１８kgの減量に成功しました。
(2)最初びっくりするのは、
ウンチってこんなに出るの？と
思うくらいの量が毎日出ます。
宿便も含めてだろうと思います。
(3)１週間もすると、変化に気づきます。
ウンチの臭い臭いが消えます。
私の場合、ワキガも治りました。
４）あとがき
(1)全部揃えても、１ヶ月分で３０００円以下の
値段です。
トライする価値はあると思います。
ただ、体質や身体の状況によっては
効果が保証は出来ません。
でも、私はもう６年近く続けています。
体重もベストを保っています。
でも、最初は困った事が…
着るものが無くなってしまいました。
ウエストサイズも大幅に
ダウンしましたから。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
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４００グラムの四分の一で摂取して
エビオスで整腸する。
宿便には効果的です。
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排出させてしまうからです。
これでカロリーカットもすれば
良いとは思いますが、
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とにかく痩せるダイエットサプリメント!
今とにかく
痩せるダイエットサプリメントを
探しています。
出来るだけ短期間で
しかも大量に体重が減るものが良いです!
「私はこれで〇〇kg痩せました」等、
実際に自分で使用されて
実感された方の意見が良いです。
値段等も教えて下さると嬉しいです!
結果に個人差があるのは承知の上なので、
あくまで皆さん個人の結果で構いません。
上記に当てはまるものを知っている方は
すぐに教えて下さい!
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
わたくしは男性で身長１７１cmで、
６年前は体重が８３kg有りました。
その頃、私は朝食を食べない習慣が
有りましたので…
それが、身体の脂肪をためる
原因だったみたいです。
下記の方法で２ヶ月で−１８kgの
６５kgに変身。
以来６年間維持しています。
１）用意するモノ
(1)ヨーグルト（ダノンビオか森永ビフィダスとか
乳酸菌が生きて腸に届くと明記されているもの）
(2)エビオス錠（天然素材ビール酵母…
ドラッグストアで６００錠入りで１０００円弱…
アサヒフードアンドヘルスケア製…
アサヒビールの関連会社です。）
(3)マルチビタミン、マルチミネラル
（DHC社製なら２つ合わせても１０００円以内で
１ヶ月分がドラッグストアで買えます）
用意するモノは以上です。
次回で実行方法を
聞きましょう。
次回に続きます。
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６年前は体重が８３kg有りました。
その頃、私は朝食を食べない習慣が
有りましたので…
それが、身体の脂肪をためる
原因だったみたいです。
下記の方法で２ヶ月で−１８kgの
６５kgに変身。
以来６年間維持しています。
１）用意するモノ
(1)ヨーグルト（ダノンビオか森永ビフィダスとか
乳酸菌が生きて腸に届くと明記されているもの）
(2)エビオス錠（天然素材ビール酵母…
ドラッグストアで６００錠入りで１０００円弱…
アサヒフードアンドヘルスケア製…
アサヒビールの関連会社です。）
(3)マルチビタミン、マルチミネラル
（DHC社製なら２つ合わせても１０００円以内で
１ヶ月分がドラッグストアで買えます）
用意するモノは以上です。
次回で実行方法を
聞きましょう。
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