５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエット中の

１日の摂取カロリーについて


質問があります。

私は現在ダイエットを

しているのですが

摂取カロリーを1300kcal以内に

抑えています。


しかし少なすぎると

ご指摘されました。

日本人の標準摂取カロリーが


2000kcal前後ということですが、

それではダイエットに

ならない気がします。

みなさんはダイエット中

どれくらいの摂取カロリーに

抑えていましたか？


不健康な体、拒食症には

なりたくないので

教えていただけると有難いです。

★★芸能人★★
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ちなみに週に２回二時間の武道と

毎日30日でシックスパックという

アプリの筋トレをしています。

他に週に三回クランチや

スクワット、下半身の筋トレを

しています。


次回に悩みを解決します。


次回に続きます。


ダイエット　悩み


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続きます。


一時流行った○イザップも

あほの極みです。

結局皆リバウンドしています。

1億人中1億人が

必ずリバウンドするのです。


本来の適性体重に逆らえる訳が

ないのです。

骨の太さ骨格 体質があります。

80の人は普通に飲み食いして

80なら80が適性体重なのです
。

それに運動すると痩せると

思いますか？

痩せるのは10代までです。

運動すると、実は逆に太ります。

理由はお腹が減り結果

食べるからです。

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食べたものを消化できるのは

基本若いときだけです。

なので自然の法則に逆らっては

ダメなのです！

リバウンドも自然の法則です

絶対リバウンドしますよね？


なので必ずリバウンドします

自然の法則には逆らえないのです。

意識して暴飲暴食とかダイエット

しなくてもいい

普通に飲み食いして生活して

ください！


たまには食欲がない時もあるし

いつもより暴飲暴食する時も

あるでしょう。

でとそれは一時的なものです。

ある程度の運動や

カロリー制限等はしないよりは

した方が良いです！

普通に生活してればいいのです。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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わたくしはダイエットで適正な

カロリーコントロールをしていれば

リバウンドは避けられると

思いますが。



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ダイエット　悩み


ダイエット法について


ダイエットがしたいのですが、

ネットなどに情報が溢れて

何を続ければいいのか

全然分かりません。


リバウンドのない健康的な

ダイエットをしたいとは思って

いるのですが、

運動面だけでなく食事麺や

生活リズムについても

知りたいです。


ダイエット成功した方は

何をされましたか？

逆に、何をしたらいけないなどは

ありますか？

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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエット経験者です

リバウンドは必ずします

そもそも普通に生活して

飲み食いして成る体重が

適性体重なのです。


痩せるのは簡単食べなければ

いいのです。


問題はそのあとです

いつまでキープ出来るかです！

根性や気合い等では不可能です

なぜならばダイエットとは

自然の法則に逆らって

いるからです。


お腹が空く=当たり前

食べる=当たり前

絶食=身体に負担を与えている


自然の法則とは

空にボールをどれだけ機械を

使って空高く投げて

あーかなり上がったなと一時は

思っても必ず下に落ちるのです！


悩みの解決は続きます。


次回に続きます。


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ダイエット　悩み


ダイエットを続ける理由や意味


会社でデブだの太ってるだの

言われ、

異性との関わりも無く、

ダイエットを決心しました


何度も挫折したりしましたが、

何とか乗り越えて、

90キロから62キロまで落し、

それを維持しています

身長は173センチです


しかし、度々襲い掛かる食欲や、

ダイエットに成功しても

異性にはモテない現実を前に

ダイエットをする理由は意味が

分からなくなってきました

このままダイエットを

維持する意味はあるのでしょうか？

肥満体による身体の不健康よりも

食欲によるストレスから来る

心の不健康の方が良くないのでは

ないかと思えてしまっています

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ダイエットが上手くいったからと

他が上手くいく保証は

何もないですからね


異性にモテるかどうかも

体型だけではないですし


ダイエットする

「具体的な」目的も目標も

ないのであれば無理にする

必要はないかと



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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異性と付き合いたいから

ダイエットする。

質問者様はダイエットは

成功したが、

異性とはうまくいかない。

まわりを見てください。

太っていても異性には

もてる人はいますよね。



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ダイエット　悩み


dietは「食事」や「食を摂取する

ということそのもの」、

「食習慣」というイメージです。

なので、

「食べ物」とは訳せますが、

ややイメージがずれます。


「食べ物」にドンピシャで

当たるのがfoodです。

foodは調理された食べ物も

表しますが、

未調理の食材もfoodで表せると

思います。

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違いは感覚的なもので、

説明するのが難しいのですが、

私がdietと聞いて思い浮かぶのが

「献立表」で、

foodで思い浮かぶのが

「山盛りの食べ物」です

(意味不明な説明ですみません)。


時間がありましたら、

foodとdietでそれぞれ例文を

検索してみると違いがなんとな

く分かると思います。


healthy dietだと

「ある期間中ずっとヘルシーな

ものを食べること」という

イメージですが、

healthy foodだと

「材料や栄養素が整った

ヘルシーな食べ物」という

イメージです。


また、

別の「食べ物」関連の語彙で、

mealもありますが、

こちらは「一回分の食事」と

いった感じです。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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日本ではダイエットは痩せることと

解釈されています。


本来の意味は

バランスの取れた［健康的な］食事

と訳されています。



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ダイエット　悩み


「diet」は「食べ物」と

訳せますか？

we all need enough calcium

in our daily diets to keep

our bones and teeth strong.


われわれは皆骨や歯を

強く保つため、

十分な量のカルシウムを

日々の食事の中で取る必要が

ある。

という英文があります。

知恵袋や他のサイトを見ても

「dietは食べ物とは訳せません」と

書いてあるのですが、

英語の参考書には

「diet:食べ物、ダイエット」と

書いてあります。

参考書が間違っているので

しょうか？

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また、「食べ物」と訳せるのなら

「food」とはどういう違いなのか

を教えてください。


次回に悩みを解決します。


続きます。


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ダイエットについて

50代のおやじです。


健康診断で、メタボ、中性脂肪が

高い、脂肪肝、肝機能

（AST、ALT、Γ-GTP）が

悪いといことで、

生活習慣を改善しなさいと

言われてしまいました。

というか、毎年言われています。

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もうそろそろダイエットを

しようと考えているのですが、

どうしたら良いのかわかって

いません。


40代、50代の方で、

ダイエットに成功した方

教えて下さい。


よろしくお願いします。


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ダイエットですが、

もう若くないので

無理なく継続することが大切です。


ダイエットを成功させるためには、

・食事の管理

・筋トレ

・有酸素運動

が大切です。

詳細は、ダイエットに成功した、

「かっこいい体になりたい

50代おやじの筋トレ」

ブログを参考にしてみてください。

http://traininglog.livedoor.blog


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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まあ、お酒を控えることから

始まりますよね。

飲めば食事量も増えますしね。



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まず急激なダイエットは

おすすめしません。

すぐにリバウンドしてしまい

ますし、

生理が止まったり、

成長が止まったりします。


長い時間をかけて

(年単位くらいの気持ちで)

ゆっくり痩せるのが

一番健康的で体に良いです。

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ダイエットするなら、

まずは今よりも

"少しだけ"食べる量を減らすなど。

あまり減らしすぎると、

栄養が足りなくなって

しまいます。


朝や昼はそれなりに食べて、

夜の炭水化物を少し減らすが、

おかずはしっかり食べる。


もし毎日お菓子を食べているなら、

週に○回だけ食べる！というのを

決めた方がいいです。

200キロカロリー以内が

ベストですよ。


息抜きも必要なので、

別に少しなら食べてもいいと

思います。


ですが夜8時以降は食べない方が

絶対痩せます。


少し痩せただけでとても

嬉しい気持ちになりますが、

減らしすぎないように

することです。


女性は少しふっくらしている方が

魅力もありますよ！

ダイエット頑張ってください(^^)


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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あなたの基礎代謝量以下の

食事量を心がけてくださいね。

頑張りましょう。




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ダイエット　悩み


ダイエットをしたいと思ってる

高1の女子です。

私は身長162.体重61キロもあり

かなり体型、体重を

きにしています。

ダイエットをしようと思って

います。

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私はも食べるのが好きで

運動をほぼしないため太って

しまいます。

ですがSNSとかを見ていて

お腹を出している子がとても

羨ましく感じてしまいます。

私もこうなりたい！って

思っていても

なかなかダイエットが

成功しなくて

いつも失敗ばかりです。

ジャニーズ好きとも言うのも

あってライブとかに

よく行くのですが細い子がいると

自分がかなり太っているので

残念な気持ちになります。


ですのでダイエットをしようも

思います。


体験話、あれやったら

痩せるよ！って言うのが

あれば教えて欲しいです！

よろしくおねがいします。


次回に悩みを解決します。


続きます。


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続きます。


補足


現段階でおふたりの方に

早速ご回答いただき

ありがとうございます。

追加質問ですが、

できましたらよろしくお願いします。

お教えいただいた

「＞on dietで

『減量中』という意味」

これは食事療法・食事制限に

よるものの意味ですよね？


それから、スポーツ選手などが

筋肉量増加（減量ではなく増量）を

狙って蛋白質を多く摂取するのも

「on diet」で言い表せますか？

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おっしゃる通りで、

dietは動詞・名詞ともに、

体重調節・治療などのために食事を

制限・調整することを意味していて、

「体重を減らす」という意味は

ありません。


ですから、日本で使われている

「ダイエット」は、

少なからぬ部分が「和製英語」化

していると思います。


筋肉増量を目的とした食事管理は、

理論上はdietに入りますが、

実際にはdietを使うことは

聞いたことがありません。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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質問者様から

「やはり「ダイエット」は、

英語の本来の意味から少しずれた

使い方なのですね。

増量目的ではどうか？という疑問も、

理論上のことと実際の状況を

お教えいただき納得できました。」

とありました。


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