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2017年06月30日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットサプリメントと
運動の組み合わせ。
カタログでアメリカから
ダイエットサプリメントを
個人輸入しようと思ってます。
まずは「クイックスタート」という、
脂肪を燃焼しやすい体質に
変えるというサプリメント。
昨日から始めた下腹引っ込め、
なおかつ引き締めるエクササイズ。
具体的に云うと両手を頭の後ろで組んで
床に寝て、
右ひざと左肘（＆逆同士）を
くっつけるという運動。
これ、結構というかかなり効きますね。
８回やるだけでハアハアしちゃいます。
これを８回１日に３セット。
そしてそれがすんだら
頭の後ろで手を組んだままお臍を
覗き込む体操。
これも同セット。
これにサプリメントを
加えたらどうでしょう。
クイックスタートを
１ヶ月飲んで体質を変えたら
「カロロス」という
燃焼系サプリメントで体質を
更に改善。
ついでに腸内洗浄もどうかと。
こんな感じで痩せようと思いますが、
いかがでしょうか。
斜め腹筋運動にスクワット３０回。
これ、けっこう効くんです。
次回で悩みを解決しましょう。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。
当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。
ご購入は下記から
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 | 価格:388円 |
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
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これ、結構というかかなり効きますね。
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そしてそれがすんだら
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クイックスタートを
１ヶ月飲んで体質を変えたら
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2017年06月29日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
筋トレは
筋繊維に傷をつけて（この状態が筋肉痛）
修復させて筋繊維を太くする。
筋繊維が太くなると筋肉量が増え
基礎代謝があがると言われています。
筋トレは週2〜3回
できるなら一日おきでも可能です。
毎日行う場合は上半身、
下半身など交互に行い必ず休息日を
入れる事が大切です。
が、腹筋だけは鈍い筋肉なので
毎日行っても良いと言われてます。
汗については個人差がありますから、
汗をかいていないからダメとは一概には
言えません。
最近スタッフの人に薦められて
明治製菓のメタボライザーなる
サプリメントを飲んでます。
脂肪の燃焼を手助けする
サプリだそうですが、
これを飲んでから運動すると
汗の出方が違うので、
興味がおありでしたらお験しサイズから
試されてはいかがでしょう？
リバウンドのないダイエットは
月に0.5〜1.0キロの減量が良いと
言われています。
運動して気持ちの良い時間を
過ごせているのなら焦らず楽しんで
運動を続けて下さい。
機会があればスタッフの人に
メニューや食事のアドバイスを
受けたり、
フォームを見てもらうのも
目からウロコな発見もありますよ。
また力任せに機械を動かすよりも
筋肉を使っている事を意識しながら、
2秒かけて機械を引いて4秒で
ゆっくり戻す。
慣れて来たら同じ筋肉を鍛えるのでも
マシンを変えるなども必要になってきます。
頑張って下さい。
参考URL：http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
「みなさんご回答ありがとうございます。
またお礼が遅れて申し訳ありませんでした。
相変わらずの調子でジム通いを続けています。
ますます楽しくなってきたのですが、
成果はいまいちです。
しかしみなさんのアドバイスを励みに
このまま楽しんでいこうと思います。
夏が楽しみです。」とありました。
ダイエットで効果を期待するなら、
減食を忘れないでください。
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筋トレは週2〜3回
できるなら一日おきでも可能です。
毎日行う場合は上半身、
下半身など交互に行い必ず休息日を
入れる事が大切です。
が、腹筋だけは鈍い筋肉なので
毎日行っても良いと言われてます。
汗については個人差がありますから、
汗をかいていないからダメとは一概には
言えません。
最近スタッフの人に薦められて
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脂肪の燃焼を手助けする
サプリだそうですが、
これを飲んでから運動すると
汗の出方が違うので、
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試されてはいかがでしょう？
リバウンドのないダイエットは
月に0.5〜1.0キロの減量が良いと
言われています。
運動して気持ちの良い時間を
過ごせているのなら焦らず楽しんで
運動を続けて下さい。
機会があればスタッフの人に
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目からウロコな発見もありますよ。
また力任せに機械を動かすよりも
筋肉を使っている事を意識しながら、
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ゆっくり戻す。
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質問者様から
「みなさんご回答ありがとうございます。
またお礼が遅れて申し訳ありませんでした。
相変わらずの調子でジム通いを続けています。
ますます楽しくなってきたのですが、
成果はいまいちです。
しかしみなさんのアドバイスを励みに
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夏が楽しみです。」とありました。
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2017年06月28日
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ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットのためジムに通っています。
３月から通い始めちょうど１ヶ月が
過ぎました。
なかなか時間が取れないのですが、
最低週２回は行って、
２,３時間ほど汗を流しています。
プールの時はアクアビクスなどの
プログラムに参加して、
残りの時間を水の中を歩いています。
アスレチックでは、
トレッドミルやエアロバイクで
１時間ほど汗を流したり、
エアロビクスのプログラムなどに参加し、
並行して筋トレの機械を一通り
２０、３０回こなしています。
自分ではすごく気持ちのいい時間を
過ごしています。
ただ気になることは汗が思ったほど
たくさんでないことと、
筋トレの翌日は必ず筋肉痛に
なることです。
体脂肪は２９％台です。
この１か月では行ったり
来たりはしましたが、
特に大きな変化はありません。
この調子でトレーニングを続けて、
効果は出るのでしょうか？
またよりよいトレーニング方法について、
アドバイスをお願いします。
次回で悩みを解決しましょう。
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kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットのためジムに通っています。
３月から通い始めちょうど１ヶ月が
過ぎました。
なかなか時間が取れないのですが、
最低週２回は行って、
２,３時間ほど汗を流しています。
プールの時はアクアビクスなどの
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アスレチックでは、
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１時間ほど汗を流したり、
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並行して筋トレの機械を一通り
２０、３０回こなしています。
自分ではすごく気持ちのいい時間を
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ただ気になることは汗が思ったほど
たくさんでないことと、
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この１か月では行ったり
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2017年06月27日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
続きます。
その前に質問者様が購入された
成分をみてみましょう。
成分を念の為に
【還元麦芽糖、ぶどう糖、
難消化性デキストリン、トゲサボテン果汁末、
ハイビスカスエキス末、赤ワインエキス末、
アセロラ果汁末、ポリデキストロース、
コエンザイムQ10、L−カルニチンL酒石酸塩、
大豆サポニン、
粉糖、デキストリン、乳糖、ビタミンE、
ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンB６、
ビタミンB１２、ビタミンD３、パントテン酸Ca、
ナイアシン、葉酸、結晶セルロース、
ショ糖エステル】250mg
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
還元麦芽糖＝デンプンから作られた、
体内で吸収されにくい甘味料。
ぶどう糖、＝糖質の一種
難消化性デキストリン（デキストリン）＝
水溶性食物繊維
ハイビスカスエキス末＝クエン酸、
ピルビン酸等の有機酸を豊富に含み、
皮膚の代謝促進作用があるとされる。
赤ワインエキス末＝ポリフェノール
アセロラ果汁末＝ビタミンC
ポリデキストロース＝
人工的に作られた食物繊維。
（無味無臭で水に溶けるという特性を持つ。
飲料水としては「ファイブ・ミニ」が有名）
コエンザイムQ10＝ビタミンQ
L−カルニチンL酒石酸塩＝アミノ酸
大豆サポニン＝配糖体の一種
（脂質の過酸化を抑制し、
代謝を促進すると考えられている。）
粉糖＝パウダーシュガー（砂糖）
乳糖＝乳製品に含まれている糖分
（カルシウムの吸収を促進する。）
ビタミンE、ビタミンB１、ビタミンB２
、ビタミンB６、ビタミンB１２、ビタミンD３、
パントテン酸Ca＝ビタミンＢ５
（水溶性ビタミン。
ビタミンＢ６や葉酸と一緒に
免疫力強化にも働く）
ナイアシン＝皮膚の代謝に関与し
肌あれ・口内炎の緩和に役立つ。
葉酸＝水溶性ビタミンでビタミンB群の一種
結晶セルロース＝
医薬品の錠剤を固めるための賦形剤として
使われる。
ショ糖エステル＝
ヤシ油や牛脂などからとれた脂肪酸と、
トウモロコシやイモなどからとれたショ糖を
結合させたもの。
トゲサボテン果汁末・・・これだけわかりません。はて？
以上が成分の中身です。
これだけで、
痩せるっていう成分ではないような気がします（苦笑）
アミノ酸とビタミンと繊維を
錠剤でとれますよって感じですね。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ビタミンはあなたが摂取する食物から
得られるもの、
サプリメントで飲んでも吸収されることは
ないと聞いたことがあります。
ダイエット 悩み
★★★ キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ ★★★
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ハイビスカスエキス末、赤ワインエキス末、
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アミノ酸とビタミンと繊維を
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╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットサプリメントについて
こんにちわ。
わたくは、
今までダイエットをした経験が
一度もないものですが、
ココ最近、
仕事の為運動する時間が
少なくなってしまい、
体の脂肪が気になりはじめました。
先日ＤＭによる広告をみて、
ちょっと試しにやってみようかと思い
ダイエットサプリメントを
初めて購入しました。
数日後、
家に配達されたのですが
実は未だ飲んでおりません。
どうしても、
”恐いナァ〜,コレを飲んで大丈夫かなぁ？”と
不安になり、
商品の成分を読んでみたのものの
疑心ばかりが高まり、
なかなか踏み切れないでおります。
これらの薬品・サプリメントを
試した経験のある方、効果があるのか？
体に支障をきたさないか？
教えて下さい。
宜しくお願いします。
ダイエットの基本は１に食事療法、
２に運動療法。
短期的ではなく、
長期的に実施することは知っておりますが、
うたい文句につられて購入してしまいました。
ご意見を聞かせて頂きたいと思います。
次回で悩みを解決しましょう。
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kaddycafeです。
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエットサプリメントについて
こんにちわ。
わたくは、
今までダイエットをした経験が
一度もないものですが、
ココ最近、
仕事の為運動する時間が
少なくなってしまい、
体の脂肪が気になりはじめました。
先日ＤＭによる広告をみて、
ちょっと試しにやってみようかと思い
ダイエットサプリメントを
初めて購入しました。
数日後、
家に配達されたのですが
実は未だ飲んでおりません。
どうしても、
”恐いナァ〜,コレを飲んで大丈夫かなぁ？”と
不安になり、
商品の成分を読んでみたのものの
疑心ばかりが高まり、
なかなか踏み切れないでおります。
これらの薬品・サプリメントを
試した経験のある方、効果があるのか？
体に支障をきたさないか？
教えて下さい。
宜しくお願いします。
ダイエットの基本は１に食事療法、
２に運動療法。
短期的ではなく、
長期的に実施することは知っておりますが、
うたい文句につられて購入してしまいました。
ご意見を聞かせて頂きたいと思います。
次回で悩みを解決しましょう。
ダイエット 悩み
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オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
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タグ：ダイエット
2017年06月25日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
体脂肪を落とすのが目的であれば、
有酸素運動に重点をおくのがよいと
思います。
ただ、
筋肉を増やすとそれはつまり基礎代謝を
上げることになるので、
結果として痩せやすい体になります。
したがって、
筋トレ＋有酸素が効果的でしょう。
筋トレも、
大きな筋肉を重点的に鍛えるのが
よいです。
モモ、胸、背中が大きな筋群ですので、
これらの部位を重点的に。
なにも,
ボディービルやるわけではないので、
種目に悩む必要はないですよ。
スクワット、チェストプレス、
ラットプルダウンあたりを
こなしてゆけばよいと思います。
この筋トレで
筋肉内のエネルギー源の多くは
消費されていますので、
次は脂肪をエネルギー源に
しないといけませんが、
ここですかさず有酸素運動に移ります。
運動開始後初めに消費される筋肉内の
エネルギー源は底をついていますので、
効率的に脂肪を消費してゆくことが
できるというわけです。
ですので、筋トレを先にやって、
そのあとで有酸素が正解です。
筋肉を増やすためには
タンパク質を摂取する必要があり、
また脂肪や、純粋にカロリーも
ある程度必要です。
600kcal/day ですと、
少なすぎると思いますよ。
炭水化物を減らすのは良いと思いますが、
肉は食べたほうがいいです。
動物性のタンパク質を摂取できます。
また、
補助的にプロテインを飲むとよいでしょう。
即効性を夢見ず、
地道に続けてください。
必ず効果が出ます。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
質問者様から
この回答へのお礼として、
「回答ありがとうございます。
取り急ぎ2ヶ月と言ったのは
自身の結婚式がありまして。
運動(ジム通い)は、
いい機会なので挙式が終われば
地道に気長に続けようと思います。
半年くらいあるしんて思ってたら
全然変わらない体型に今頃焦ってきまして。
もっと前からやっておくべきでしたね！
でも、筋トレに有酸素運動で頑張ります。
ありがとうございました。」と
ありました。
頑張ってください。
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体脂肪を落とすのが目的であれば、
有酸素運動に重点をおくのがよいと
思います。
ただ、
筋肉を増やすとそれはつまり基礎代謝を
上げることになるので、
結果として痩せやすい体になります。
したがって、
筋トレ＋有酸素が効果的でしょう。
筋トレも、
大きな筋肉を重点的に鍛えるのが
よいです。
モモ、胸、背中が大きな筋群ですので、
これらの部位を重点的に。
なにも,
ボディービルやるわけではないので、
種目に悩む必要はないですよ。
スクワット、チェストプレス、
ラットプルダウンあたりを
こなしてゆけばよいと思います。
この筋トレで
筋肉内のエネルギー源の多くは
消費されていますので、
次は脂肪をエネルギー源に
しないといけませんが、
ここですかさず有酸素運動に移ります。
運動開始後初めに消費される筋肉内の
エネルギー源は底をついていますので、
効率的に脂肪を消費してゆくことが
できるというわけです。
ですので、筋トレを先にやって、
そのあとで有酸素が正解です。
筋肉を増やすためには
タンパク質を摂取する必要があり、
また脂肪や、純粋にカロリーも
ある程度必要です。
600kcal/day ですと、
少なすぎると思いますよ。
炭水化物を減らすのは良いと思いますが、
肉は食べたほうがいいです。
動物性のタンパク質を摂取できます。
また、
補助的にプロテインを飲むとよいでしょう。
即効性を夢見ず、
地道に続けてください。
必ず効果が出ます。
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質問者様から
この回答へのお礼として、
「回答ありがとうございます。
取り急ぎ2ヶ月と言ったのは
自身の結婚式がありまして。
運動(ジム通い)は、
いい機会なので挙式が終われば
地道に気長に続けようと思います。
半年くらいあるしんて思ってたら
全然変わらない体型に今頃焦ってきまして。
もっと前からやっておくべきでしたね！
でも、筋トレに有酸素運動で頑張ります。
ありがとうございました。」と
ありました。
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★★★ 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★
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2017年06月24日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
---------------------
ダイエット 悩み
ダイエット(ジムのプログラムについて)
わたくしは体脂肪を減らし、
体を引き締めたいと思っています。
まず現状を記載していきます。
１４７cm ４２kg 体脂肪 ３２％
BMI １９．６ ３２歳
運動は皆無でした。
６月からジムに通い始め、
最初の頃は週３回くらいで、
ストレッチ後、
筋トレに有酸素運動３０分くらいでした。
１０日ほど前に再度計ったら、
体脂肪が１％も減っていなくてショックを受け、
メニューを自分なりに変えて、
ストレッチ→筋トレ（腹筋やわき腹、ももや胸筋？や
足など６種類くらいのマシンを使ってます）に
有酸素運動
（脈拍１２０から１４０くらいで最低1時間）
これを週５日行ってます。
それと、
食事も変え夜は炭水化物を抜き、
野菜にささみやきのこなどで
1日６００カロリー位を目安にしています。（多い？）
それで質問です、
あと2ヶ月程で体を引き締めたいのですが、
・上記のメニューで問題ないですか？
・ジムでのメニューは筋トレと
有酸素どっちから先にやった方が
いいとかありますか？
・体脂肪燃焼のサプリとかありますが
飲んだら変わります？
サプリとかに頼らない方がいいのかな…
以上です。
初めて質問させていただくので、
わかりずらい文章だったらすみません。
よろしくお願いします。
次回で悩みを解決しましょう。
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６月からジムに通い始め、
最初の頃は週３回くらいで、
ストレッチ後、
筋トレに有酸素運動３０分くらいでした。
１０日ほど前に再度計ったら、
体脂肪が１％も減っていなくてショックを受け、
メニューを自分なりに変えて、
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足など６種類くらいのマシンを使ってます）に
有酸素運動
（脈拍１２０から１４０くらいで最低1時間）
これを週５日行ってます。
それと、
食事も変え夜は炭水化物を抜き、
野菜にささみやきのこなどで
1日６００カロリー位を目安にしています。（多い？）
それで質問です、
あと2ヶ月程で体を引き締めたいのですが、
・上記のメニューで問題ないですか？
・ジムでのメニューは筋トレと
有酸素どっちから先にやった方が
いいとかありますか？
・体脂肪燃焼のサプリとかありますが
飲んだら変わります？
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わかりずらい文章だったらすみません。
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2017年06月23日
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ダイエット 悩み
いつも御購読ありがとうございます。
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
Amazonでダイエットサプリメントと
ルテインサプリメント、
計一万位ベストセラーになってるものを
購入しましたが、
全く効果を感じられません。
３分の1位のみましたが、
クーリングオフ出来ますでしょうか？
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
契約に効果が無ければ返却できますの
一文があれば可能ですが。
サプリメントで使用前、
使用後等の写真がありますが。
サプリメントよりほとんど別のやり方。
食事制限や過酷な運動等で体形が
極端に変わった人に宣伝料を払ってます。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
サプリメントの返金保証付きのも
ありますが、
効果が出ない時の返金のために
資料の作成などが必要です。
ダイエット 悩み
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2017年06月22日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
わたくしはダイエットで
ジムに行こうと思います。
女性です。
夜の９時くらいから
トレーニングをしに行って、
お風呂まで入って帰ってすぐ寝るような
スケジュールになると思います。
トレーニングのあとは、
栄養素を摂取した方がいいと
思うのですが、すぐ寝るのに、
カロリーになるものを取り入れたくは
ありません。
一番いいのはプロテインだと
思うのですが、できれば避けたいです。
だからといって、
そのまま何も摂取しないのも体に
良くないような気がします。
アミノ酸やビタミン剤のサプリで
補えるでしょうか？？
あるいは牛乳くらいは飲んだ方が
よいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
トレーニングの後にはタンパク質と
糖質を中心とした十分な量の食事を
摂らなければなりません。
寝る前がどうとかは全く関係ないです。
寝る前だからと言って十分な食事を
摂らないと筋肉の発達を阻害する
恐れがあります。
サプリなんかどうでもいいです。
メシ食ってください。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆ さらに一言！！ ◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の言われるとおりとは
思いますすが、
過食しないように気をつけてください。
ダイエット 悩み
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思うのですが、すぐ寝るのに、
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ありません。
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思うのですが、できれば避けたいです。
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そのまま何も摂取しないのも体に
良くないような気がします。
アミノ酸やビタミン剤のサプリで
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摂らなければなりません。
寝る前がどうとかは全く関係ないです。
寝る前だからと言って十分な食事を
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