５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

彼氏が出来ない女。

改善方法を教えてください。


わたくしは１９歳の女（大学生）です。

この年にもなって彼氏いない暦＝年齢で

恋愛を一度も経験した事がありません。

恋愛や結婚に対して凄く憧れは

あるのですが告白された経験は０。

そもそも女としてみられた事は

殆どありません。（というか全く？）

そこで何人かの異性に

指摘してもらったのですが

・太っているから（身長１５４　体重６３）

　��原因は食べ過ぎや自己管理の

　怠りではなく薬の副作用です

　体質も一緒に変わってしまったらしく

　ジムでトレーナーをつけて

　ダイエットしても無駄でした。

　一応髪型や服装は気を使っています。

・ネガティブだから

　��極端にネガティブに考えすぎるらしいです。

　自分に自信がないからか気がつくと

　マイナスな事ばかり言っているようです。

（自信が無い原因は主に彼氏がいない事や

　人に嫌われやすいからなどです。）

・話をしすぎて聞いていない

　��落ち着いているときはいいのですが

、自分の話がヒートアップすると

　マシンガントークになります。

　指摘してくれた男性曰く

　人の話を聞いていない印象がある。

　との事です

でも正直原因はこれ以外にもあると

思います。

そこで質問したいのですが

１　マシンガントークとネガティブを

　直すにはどうしたらいいのか

２　やはり女は外見が良くないと

　無理なのか

（脂肪吸引を考えています。）

３　これ以外で彼氏が出来ない女に

　共通する事は何か？

の３つを回答していただけると嬉しいです

回答よろしくお願いします。


次回で解決しましょう。


ダイエット　悩み

WiFi レンタル 2週間 プラン 1日レンタル料 300円 感動をお届けする【 WiFi レンタル ルーター】★Y!mobile(ワイモバイル:旧イーモバイル)GL04P★wifi レンタル 送料無料 即日受取可!安心で便利なWiFiレンタル便RTMモバイル店 価格:4,536円 (2017/5/31 04:49時点) 感想(1377件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

セルライト除去に効果あるもの。

先日、エステの人に「セルライトは、

運動では取れない。

熱を与えて、もみ出すしか方法はない。」と

言われました。

本当でしょうか？

私の場合、

セルライトと筋肉が絡み合ってて、

痩せるため（細くなるには）には、

まずはセルライト除去しかないらしいです。

セルライト除去をしないまま、

他のダイエットをしても無駄だそうです。

セルライトを効果的に除去する方法を

教えてください。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

筋肉をつけることは

カロリー消費に関してはプラスですが、

セルライトが

たくさん存在するところでの筋力増強は

さらにセルライトの

繊維組織（代謝結果の老廃物だから

運動や代謝が激しいところに降り積もる）を

増量する結果となって結果として

セルライトを取り除きにくくなります。

腹筋はよいということは、

セルライトの存在を調べたら腹部は少ない

（おそらく臀部や大腿部に多かったのでは？）

結果だったからなのではないでしょうか？

この部分は推測ですが。

運動療法は特定の運動方法を

さすものではありません、

ただし入念なマッサージをすることで

筋肉周囲の循環をよくするような工夫は

どの場合でも必要だと思いますよ。

セルライトとして確認されたものは

運動だけではなくならないのは

科学的な事実だと思います。

その部分だけ代謝のわくから

外れてしまっているからです。

【20％OFF】初回限定　美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット】【RCP】 価格:6,912円 (2017/5/30 05:00時点) 感想(2586件)

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

セルライトって？

下記を参考にお願いします。

http://www.skincare-univ.com/article/010351/


ダイエット　悩み

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み



■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

おとうさん　おかあさん

あなたたちのことを

こう　呼ばせてください。

あなたたちが仲睦まじく結び合っている

姿を見て

わたしは地上に降りる決心をしました。

きっと、

わたしの人生を豊かなものにしてくれると

感じたからです。

汚れのない世界から地上に降りるのは

勇気がいります。

地上での生活に不安をおぼえ

途中で引き返した友もいます。

拒絶され泣く泣く帰ってきた友もいます。

あなたのあたたかいふところに抱かれ　

今　わたしは幸せを感じています。

おかあさん

わたしを知った日のことを

おぼえていますか？

あなたはとまどいました。

あなたは不安におそわれました。

そしてあなたはわたしを受け入れて

下さいました。

あなたの一瞬の心のうつろいを

わたしはよぉくおぼえています。

つわりのつらさの中で

わたしに思いを向けて自らを励ましたことを

わたしをうとましく思いもういらないと

つぶやいたことを

わたしの重さに耐えかねて、

自分を情けないと責めたことを

わたしは　よぉくおぼえています。


おかあさん

あなたとわたしはひとつです。

あなたが笑い　喜ぶときに　

わたしは幸せに満たされます。

あなたが怒り　悲しむときに　

わたしは不安に襲われます。

あなたが憩い　くつろぐときに　

わたしは眠りに誘われます。

あなたの思いはわたしの思い

あなたとわたしはひとつです。


おかあさん

わたしのためのあなたの努力を

わたしは決して忘れません。

お酒をやめ　煙草を避け　

好きなコーヒーも減らしましたね。

たくさん食べたい誘惑と

本当によく戦っていますね。

わたしのために散歩をし

地上の素晴らしさを教えてくれましたね。

すべての努力はわたしのため　

あなたを誇りに思います。


おかあさん

あなたの期待の大きさに

ちょっぴり不安を感じます。

わたしの顔はあなたを

がっかりさせるでしょうか？

わたしの身体はあなたに

軽蔑されるでしょうか？

わたしの性格に

あなたはためいきするでしょうか？

わたしのすべては

神様とあなたたちからのプレゼント

わたしはこころよく受け入れました。

きっとこんなわたしが

いちばん愛されると信じたから。


おかあさん

あなたにまみえる日はまもなくです。

その日を思うとわたしは喜びに満たされます。

わたしと一緒にお産をしましょう。

わたしがあなたを励まします。

あなたの意志で廻ります。

あなたのイメージで降りていきます。

わたしはあなたをこよなく愛し、

信頼しています。


おとうさん　おかあさん

いま　わたしは思っています。

わたしの選びは正しかった　と。

わたしがあなたたちを選びました。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

質問者様から

この回答への補足として

たくさんのご回答を

いただきありがとうございました。

こうしているあいだにベビーは

誕生いたしました。

まだ、悩んでいることはありますが、

産まれてしまった以上育てるしかないんだと、

がんばろうと思っています。

産まれる前とは違ったきもちに

なっています。


ありがとうございました。


ダイエット　悩み



★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

臨月です。

産まれてこないでほしくなって

きました。

もうすぐ予定日なのに、

産みたくありません。

共働きで裕福ではなくてもそれなりに

生活を楽しめる程度の収入があったのに、

妊娠のため会社は辞めざるを得ず、

辞めるまでお局からはいじめにあい、

これからは経済的にいっぱいいっぱいの

生活です。

１歳くらいになったらまた働きたいと

思っていたのに、

住んでいる場所は

保育園が充実していなく、

認可園は求職中で入るのはほぼ不可能で、

無認可園は一番近いところで

車で２０分以上かかるうえに

１月9万円もかかるので、無理です。

ただでさえ少ない友人はみんな独身で、

きっとどんどん疎遠になってしまうと

思います。

妊娠前にがんばってしたダイエットも

無駄になってしまいました。

出産後またがんばらなきゃいけないと思うと

気が滅入ります。

経済的にも母乳がでるうちは母乳で、

と考えていると、

禁酒禁煙をまだ続けなきゃいけないのも

つらいです。

また、障害がある子でもいいと

妊娠中期までは思っていたんですが、

私の親にとっても夫の親にとっても

初孫なので、とても喜んでいて、

私の母など会う人、会う人に

「やっと孫ができるのよ〜」と

言っているくらいです。

でも両方とも世間体を気にする人たちなので、

障害のある子だったら絶対に

受け入れてもらえないと思います。

障害のある子が生まれたら

独身の兄と妹の結婚にも響くと思います。

それに健康で生まれたって、

いじめとか、非行とかこの先の人生いろいろな

不安を抱えるんだと思います。

おなかの子は男の子なので、

10代過ぎたら親なんてうざいとしか

思わなくなるんだろうなとも思います。

欲しくてできた子どもだったのですが、

結婚して夫婦２人の生活でそれなりに

満足していたのに、

必要のないギャンブルに

手をだしてしまったような気持ちに

なっています。

「死産だったらいいな」とか考えてしまう

自分もいます。

どうすれば前向きになれるでしょうか。

次回で悩みを解決しましょう。


ダイエット　悩み

WIFI レンタル [ WIFI レンタル 30日プラン ] Y!mobile ( ワイモバイル ) ポケットWiFi 305ZT [ WIFI レンタル 1ヶ月 ] お客様満足度No.1 WIFI レンタル 往復送料無料！リピーター続出！激安 WIFI レンタル 国内専用 WIFI レンタル fy16REN07 価格:5,940円 (2017/5/28 05:22時点) 感想(538件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み


抗鬱剤ミラドール(ドグマチール)について

こんにちは。

わたくは現在鬱病で毎食後ミラドール50mg、

レキソタン2mg、トレドミン15mgと

あと寝る前にレンドルミン0.25mgを

飲んでいます。
　
調べたところレンドルミン、レキソタン、

トレドミンは太るなどの事例は

みつからなかったのですが

ミラドール(ドグマチール)は

服用した人が太るとよく目にします。　

元々は食欲を増進させる薬らしいので

過食してしまうのは知っています。

ですがその点は食べても運動すれば

どうにかできます。

が、ホルモン自体がおかしくなって

痩せにくくなるという話があり

それではダイエットも

無駄になってしまうのではないのでしょうか。

よく生理前はより栄養を吸収し、

痩せにくくなると言いますが

ミラドールを飲むことによって

同じ状態になっているのならば

服用を中止したいです。

実際のところミラドールを服用すると

ホルモンがおかしくなり

痩せるのは困難になるのでしょうか。

困難な場合、太らなくて、代わりになる薬は

処方してもらえるのでしょうか。

皆さん回答よろしくお願いします。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

わたくしも同じような経験をしました。

私はドグマチールを

５年飲み続け体重が２０キロ増加して

しまいました。

先生に相談し、別な薬に換えて

もらいました。

通勤方法を電車から自転車にかえて

片道１時間を自転車、昼飯を食わない

それで１０キロ減量できました。

病院の先生いわく、食うから太る

食わなければいいそうです。

でも薬で体重が増加したのは

事実です。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

コメントは差し控えさせていただきます。

あしからず。


ダイエット　悩み

エントリーで最大P4倍 【送料無料】【3年保証】ダニエルウェリントン Daniel Wellington 腕時計 ローズゴールド 36mm 本革レザーベルト レディース メンズ クラシック ブランド 人気 ウォッチ 0507DW 0508DW 0510DW 0511DW 0607DW 0608DW 0610DW 0611DW 母の日 ギフト 価格:10,800円 (2017/5/27 05:38時点) 感想(6620件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

痩せるというよりというより

スタイルがよくなりたい（女）

わたくは１５９ｃｍ５１キロで

スマートとはいえませんが

一応標準体重の範囲ですが

でもウエストは68ｃｍ近くあり

くびれがなく

二の腕が「ぼてっ」としています。

しかし食事を食べ過ぎているわけでは

ありません。

１０代の頃は間食もよくして

ご飯のお代わりもしていましたが

今（二十代前半）は一日２食で

ご飯も一膳しか取っていませんが

でも体系は変わりません

ダイエット本などを見ても

過度の体重の方が

体重を減らすのが前提に

なっているのですが

自分の場合体系を変えたいんです。

（理想はhitomiさんのようなタンクトップや

キャミソールが着こなせる体系）

しかし５１キロとそこまで

逸脱した体重だとは思えないため

通常の肥満者向けのダイエットで

効果があるのでしょうか。

若者向けの服屋の店員さんは

皆細いですが元の内臓や骨の

つき方が華奢なのでしょうか？

だとしたらいくらダイエットしても

無駄なのか不安です

アドバイスお願いします。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

くびれは筋トレで出せるかも。

この辺で基礎知識をつけて

ください。

http://www.icofit.net/gym/resistance/index.html


結果が出るまでに、

半年以上かかるということは

留意してください。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

質問者様から

この回答への補足がありました。

半年ですか、

でも１０日で痩せるなどと

称しているものより

ずっと現実的ですね。

体を変えるのですから。

理想の体になるためなら頑張ります。

質問者様が

「若者向けの服屋の店員さんは

皆細いですが元の内臓や骨の

つき方が華奢なのでしょうか？」と

思っているようですが、

体質もあるとは思いますが、

それなりに努力をしているとわは

思います。


ダイエット　悩み

GOLD'S GYM(ゴールドジム)アルティメットファットバーン 270粒入り|ファットバーン コエンザイムq10 L-カルニチン サプリメント サプリ 栄養補助食品 健康食品 ダイエット ダイエットサポート シェイプアップ 価格:5,076円 (2017/5/26 04:58時点) 感想(28件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

節約失敗！

節約に今、凄く興味があります。

けちけちするって訳ではなくて、

暮らしのダイエット、無駄なものを

省く。

そういう形での節約で、例えば

きちんと自炊をするとか、

あんまり気が乗らないお誘いは

2回に1回は断るとか、

公共料金の割引などは積極的に

利用する。

とかそういう感じのものです。

それらの豆知識は

主にネットの節約上級者さんの

サイトなどから得ていました。

昨日、一昨日と2連休で

更に良い情報はないか？と

ネットを観ていると

大体がお小遣い稼ぎとして懸賞サイトや

クリックやアンケートに答えるだけで

ポイントを貯めるといった方法が

紹介されていました。


なるほどとやってみると、

これが確かに簡単にポイントが溜まる！

夢中でやりました！

睡眠時間削ってやりました！

1クリック1ポイントとか

コマーシャル動画を見て

5ポイントとかで560ポイント

貯まりました。

だけど、

換金出来るのは1000ポイントからなんです。

1000ポイントで500円だけど、

入金の手数料が若干引かれます。

それを考えなかったとしても

連休の大半を費やして280円。

お金はお金ですが、

なんだか時間を無駄に使った気がします。

中にはアンケートと称して

転職サイトや保険サイトの

アンケートに答えたら後日担当者より

連絡します。

といったメッセージが現れたり.

逆にこういったサイトを

上手く利用されてる方からのアドバイスや、

節約談などお聞かせいただければと

思います。

じかいで悩みを解決しましょう。


ダイエット　悩み

陰陽師 ゲームアプリ SR式神 妖狐 覚醒後 キツネ 和風ゲーム コスプレ衣装 wow280【送料無料】 価格:17,980円 (2017/5/25 04:55時点) 感想(0件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


続きます。

基礎代謝が1613Kcalなのは気持ちが

落ちたかもしれません。

そのとおりだと思います。

Webサイトで計算する基礎代謝は、

基礎代謝 = 66.4730 + 13.7516*体重 +

5.0033*身長 - 6.7550*年齢 の式で

計算しますから、

この式で計算すると、

基礎代謝 = 66.5 + 1045.1 + 855.6 -

182.4 = 1784.8 となりますから、

ちょっと高すぎます。

Webサイトの計算式は、

ハリスベネディクトという

欧米人用の簡易式が

代用されていますから、

1割から、背が低い人では、

2割も高い数値が出ます。

体脂肪計でしたら、

日本人用の計算式が

組み込まれているので

正しい値が出ます。

毎日有酸素運動は1〜2時間していますが

楽しいとは思えていないのは事実です。

それは、運動強度が低いからだろうと

思います。

たとえば、ジョギングをすれば、

20分過ぎから

ベータエンドルフィンという物質が

脳内に流れますが、

この物質はモルヒネの数倍の

鎮痛効果があって、

走行の苦痛がすっと消えます。

これが、

ダイエットハイと呼ばれるもので、

気分がハイになり、

どこまででも走れるような気がしてきます。

ベータエンドリフィンは

脳内快楽物質で、

脳が翌日も求めて走りたくなるので、

多くの人がランニングホリックに

なります。

朝早く街に出ると、

たくさんの人が走っていますが、

あれは皆んな楽しいから走って

いるのです。

運動は楽しくする工夫をしないと

続きません。

もし基礎代謝が1613Kcalなら

1800Kcalとったら運動しないと

いけないのでそれで運動している感じです。

基礎代謝以上の1800Kcal摂ってもいいので

しょうか？

不安になってきました。

まだ減らした方がいいのでしょうか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

あなたの身体は次のカロリーを

消費しています。

基礎代謝 = 1613Kcal

日常活動 = 490Kcal

運動1時間 = 202Kcal

合計 = 2305Kcal

消費カロリー合計2305Kcalに対して

、摂取カロリーが1800Kcalであれば、

1日あたりの体脂肪の減少は、

体脂肪減 = (2305 - 1800) / 7.2 = 70g となり、

1ヶ月では2.1Kg体重が減る計算になります。

運動なしでも、

体脂肪減 = (2103 - 1800) / 7.2 = 42g ですから、

1ヶ月で1.2Kg 体重が減ることになります。

このようですから、食べる量を減らす必要はありません。

エネルギー収支を7.2で割ると、

減量できる脂肪の量が計算できます。

このような計算のしかたを覚えると、

減量のペースやダイエット期間の

予想がつくので不安がなくなると思います。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

人間の体ってこんな計算とおりに

いくのでしょうか。

基礎代謝も人によって

かなり違いがあると聞いています。

毎日の摂取カロリーをメモして

体重計と週単位で比較することが

一番理にかなっていると思いますが。



ダイエット　悩み

プレミアムツイストエアロステッパー SP-200【特典-発汗サウナベルト付き】有酸素運動 用 ひねり運動 ステッパー 【くびれ ダイエットステッパー ステップ台 ステップ サイド ターンステッパー 運動器具 コア お腹 ダイエット ダイエット器具 内転筋】 価格:13,800円 (2017/5/24 04:42時点) 感想(45件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★



株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

わたくしは寝る前に

ポテトチップス1袋食べて

しまいました。

昨日寝る前に本当に我慢出来なくて

ポテトチップス1袋食べてしまいました。

それで何とか満足して

その後すぐ寝てしまいました。

そこで質問なんですが、

昨日食べた物を全て記入しているので

見返してカロリー計算して、

運動で消費したカロリーを差し引くと

306程カロリーオーバーしていました。

これでも太るでしょうか？

昨日は本当に魔がさしました。

普段は1800キロカロリーに抑えて

食事制限し、

運動も1〜2時間有酸素運動しています。

少しずつ体重、体脂肪も減ってきていたので

後悔しています。

もちろん毎日寝る前に

何か食べているわけではなく

昨日は本当に誘惑に負けました。

毎日オーバーカロリーしていなくても、

一日でも

306キロカロリーオーバーしただけでも

今までしてきたダイエットは

無駄になるでしょうか？

不安で仕方ないです。

回答よろしくお願いいたします。


まだ質問が続きます。

次回で。


ダイエット　悩み




★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------

ダイエット　悩み

生理前のせいで。

毎回生理前になると体がだるく、

むくみ、眠い感じが続いて、

いくら食べてもお腹が空いて、

そのうえイライラしやすくなったりします。

それでせっかく痩せた体重も戻って

しまったりで、

生理前は本当にさんざんです。

今も生理前なんですが、

体重ほんとにやばいです。

ダイエットを始めたいのですが、

生理前はダイエットしても

無駄って言うから、

その言葉に甘えてか本能のままに

食べちゃってます。

どうしたら食欲をおさえたり

精神的に安定させたりできるのでしょうか?

あと、生理前はダイエットしない方が

良いでしょうか?

でもダイエットって思い立った時にしないと

ダラダラになっちゃう気がして。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

月経前症候群が凄い出てしまう

タイプのようですね。

「月経前症候群」とかで検索すると

対策や症例など色々出て来ます。

以下のURLに月経前症候群(PMS)のチェックや

対策(食生活やストレス発散法等)が

載ってますのでよければ参照してみて下さい。

　http://www.esampo.com/health/wc/pms/

PMSの場合、睡眠をしっかりとり、

ストレスを貯めないのが重要です。

また、この時期のダイエットは

ちょっとでも「体重が増えた」というのが

ストレスになると思うので、

ダイエットはしない方がいいと思います。

(症状が酷い人は特に)


考え方を変えて、

その時期は「痩せよう」と思わずに

「現体重を維持する」と考えてみては

どうでしょうか？

多少は「食べちゃいけないのに！！」と

いった考えが変わるんじゃないでしょうか。

とは言え、

私はそこまでPMSが酷くないので辛さを

認識しきれていないかもしれませんが。

食欲は私も異常に生理前に出る時があります。

その時は1kg〜2kg増えるのはむくんでるからだ。

増えた状態でとりあえず維持しようと

思うようにしています。

参考になれば幸いです。

頑張って下さい。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


生理前症候群ともいいます。

女性が体をリセットする時に

おこる症状です。

生理が終われば元に戻ります。

人によっては喘息を発症する場合もあると

聞いています。

精神的にも不安定になる人もいるとか。


ダイエット　悩み

いまだけ→プレゼント超大増量！＜TV話題＞超急ぎっ！→いまこそ、逆転の【-10kg！】←感想8万！みんな【秘密】で実践中！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位のダイエット！コスミックエンザイム！ 価格:4,104円 (2017/5/22 04:49時点) 感想(88069件)

★★★　 キャシュバック還元が早いauひかりサイトはここだけ　 ★★★
オプション加入条件なしでも必ず33,000円キャッシュバック！
★★★　 更に他社より圧倒的に還元時期が早いサイトもここだけ ★★★




株式会社NEXTが運営するauひかりキャンペーンサイトです。

auひかりオプション及びプロバイダオプションの加入条件は一切なし！
光回線＋プロバイダ基本プランのみの新規加入で必ず33,000円のキャッシュバック。

当社からのキャッシュバックは業界最速の最短1ヶ月で現金振込。
しかもキャッシュバック申請手続きはお申し込み時にお電話にて完了します。

ご購入は下記から

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC9WN+E1H2WY+3GI8+61RI9