５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

2018年10月31日

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ダイエット　悩み

続きます。

消費カロリーは？

ダイエットに効果があるとされる

ジョギングですが、

その消費カロリーはどのぐらいなの

でしょうか？

ジョギングなどの有酸素運動での

カロリーが消費されるシステムは、

血液中の糖質と肝臓や筋肉に

蓄えられたグリコーゲンが

エネルギーとして消費され、

20分以上ジョギングをしていると

脂肪が燃焼されるようになって

くると言われています。

しかしながら、

実際に数字で表してみると、

体重60キロの人がジョギングを

30分してもわずか240kcalしか

カロリー消費はできないのです。

これは、脂肪を1キロ減らすには、

なんと15時間も走らなければ

いけないそうです。

ジョギングによる

カロリーダウンは

期待できないのかというと

必ずしもそうでもなく、

ジョギングなどの運動を

習慣化することによって、

脂肪が燃えやすい体質に

なっていくことがわかって

きているのです。

ジョギングで

効率よくカロリー消費するには、

食事でのカロリーコントロールと

併用して、

毎日走ることが大切だといえます。

まだまだ悩みの解決は続きます。

次回に続きます。

ダイエット　悩み
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2018年10月30日

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ダイエット　悩み

続きます。

効果的な時間とは？

ジョギングダイエットは、

朝と夜ではどちらの時間帯に

走ったほうが、

より効果的なのでしょうか？

実は、あまり差はないのですが、

少しだけ朝走ったほうが

効率的なようです。

ただし、朝食前に走りにいくように

しましょう。

食べてからすぐのジョギングは、

体が消化中の為、

脇腹が痛くなったり消化不良を

起こしたりするので、

やめたほうがいいです。

食べた後は、

2時間くらいたってから走りに

いくことをおすすめします。

それから、

週に一度30分以上集中して

走り込むより、

毎日5分でも走ることを

続けたほうが

ジョギングダイエットの効果が

上がります。

5分だと気軽にジョギングできるし、

毎日走り続けることがやがて

自分の自信になり、

やればできるんだと言う気持ちを

持つことができるようになります。

朝の陽ざしをあびながら、

毎日少しずつ走り続けることが

効果的なジョギングダイエットの

方法です。

まだまだ悩みの解決は続きます。

次回に続きます。

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2018年10月29日

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ダイエット　悩み

ダイエットはじめようと

思ってるんですが、

ダイエットメニューが

分かりません。

具体的に教えてください(^^;;

ちなみに1ヶ月で痩せないと

いけないんです、、、。

1ヶ月で

効率の良いダイエットメニュー

知りたいです。

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効果的なジョギングダイエットは？

ジョギングダイエットを

効果的にするには、

どのような方法があるのでしょうか？

ジョギングなどの有酸素運動では、

20分以上続けないと脂肪燃焼が

始まらないと言われています。

だからといって、

初心者が20分以上

ジョギングするのは大変ですよね。

ジョギングダイエットを

効果的にする為に、

一週間に一度20分以上走るより、

毎日少しでもいいから

走り続けたほうがいいです。

ジョギングをする前に、

スクワットなどの筋トレをすると

太ももが細くなります。

それから、

ジョギングの後には

アイシングをして、

疲れを抜けやすくしたり

ケガのリスクを減らします。

アイシングは、

冷たい水を脚に数分かける程度で

大丈夫です。

慣れないうちから無理に走り込んで、

疲れて長続きしなくなるより、

毎日5分でもいいから続けることが

効果的なジョギングダイエットと

いえます。

まだまだ悩みの解決は続きます。

次回に続きます。

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2018年10月28日

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ダイエット　悩み

続きます。

質問者様からの補足コメント

として

「とても詳しくありがとう

ございます！

アレルギー検査は四年前にして

あげて良いとされるフードが

ヌーカヌバとヒルズのだったの

ですが、

それも一年ほどで痒がるようになり、

ソリッドゴールドの

ホリスティックブレンドで

長いこと調子が良かったのですが、

ここ何ヵ月かで合わなくなって

しまい…

検査でひっかかってないフードを

色々与えても痒がる為試行錯誤

しています……

そんな中、

他の子にあげていたグゥードを

少しあげてみたところホースだと

全く痒がらず２ヶ月ほど調子が

良かったので、

たまにあげていました。

(私も最初はグロテスク良さが

わからずでしたが知り合いの

すすめ等あり…国産です。

原材料まで調べていただき

ありがとうございます！)

グゥードをやめ、

手作り食を増やしてみています。

明日病院で皆様から教えて頂いた

検査をしてもらおうと思います。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

質問者様から

この回答へのお礼として

「翌日検査をしてもらい、

仰られた通りカロリーが

足りてなかったらしく。。。

それからもいろいろありましたが

無事元気になってきました！(*^^*)

本当に勉強になりました。」と

ありました。

ワンコはいろいろと犬種により

掛け合わせるいる事情が

あります。

わたくしは症状が出ているときは

ドライフードにしています。

獣医と緊密に連絡をとり

症状の回復を図っています。

回復しない場合は専門医に

お願いしています。

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2018年10月27日

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ダイエット　悩み

続きます。

ちなみに、数年前に旅だった子に

腎不全だった子と、

肝臓の悪い子がいました。

腎不全だった子は、

腎不全とわかるまでは体重は

まったく変わらず

その後しばらくしてから

やせるようになりました

（ただし、腎不全以外に悪性腫瘍も

あったのでどっちが原因かは

わかりません）。

肝臓の悪い子は、

元々肝臓が悪かったようですが

子供の時から痩せていて

食も細かったのですが、

血液検査には数値は出て

きませんでした。

１１歳くらいの時に、

原因不明でまったく食事を

しなくなった時に、

開腹して肝臓に異常があるのが

わかりました

（栄養失調による脂肪肝）。

死ぬ前は、かなり肝臓の数値は

悪くなったのですが、

それまでほとんど数値に

出ませんでした。

珍しいケースでしょうけど、

こんな事もあると言う事です。

続きます。

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2018年10月26日

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続きます。

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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエット　悩み

痩せる病気としては、

内蔵特に肝臓あるいは

腎臓の異常が考えられるのですが、

この２つは痩せる程病状が

進んでいるなら血液検査に

何らかの影響が出ていると

思います。

肝臓の場合は、GPT（AST)、

GOT（ALT)、γーGPT、ALP、

アンモニアなどの数値が

上昇します。

腎臓の場合は、BUN、

クレアチニンが上昇したり、

血中の総タンパクが

低下してくると思います。

腎臓が心配であるのであれば、

尿検査もされた方が良いかも

しれません。

血液検査で異常が無いとすれば、

他に考えられるのは寄生虫です。

例えば、犬の鞭虫症があります。

他にも寄生虫はいますが、

ほとんどのものは糞便の検査で

わかると思いますので、

一度されるのも良いかもしれません。

まだまだ悩みの解決は続きます。

続きます。

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2018年10月25日

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ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

食べても痩せていきます。

何かの病気ではないで

しょうか？

チキンや小麦粉等の

アレルギー持ちの９歳小型の

愛犬が

ここ最近どれだけ食べても

太らず、

あばらが出てきてしまって

います。

３ヶ月前からどのご飯にしても

痒がってハゲができてしまうので、

最近は手作り食(かぼちゃ、人参、

さつまいも、魚、肉等を

茹でたもの)と生肉フードの

グゥードをあげています。

病院で診てもらった所

血液検査は異常なしで、

手作りだから栄養が

足りないからだろうとの

ことでした。

しかし生肉フードのグゥードも

入れているし、

手作り食もかなりの量です。

痩せていくこと以外は

おしっこの回数が他の子より

少しだけ多い事以外いつもと

変わりません。

２ヶ月前より１㎏痩せて

いました。

もしかしたらこの病気では？と

思われるものがあれば教えて

頂けるとうれしいです。

次回に悩みを解決します

続きます。

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2018年10月24日

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ダイエット　悩み

続きます。

高い確率で糖尿病を

発症してしまっていると思います。

脅すけど、死ぬよ。

糖尿病って「緩慢な自殺」と

いわれるのです。

だいたいめちゃくちゃな

食生活をおくらせておいて

急激に体重が減っているのに

病院に連れて行かない親も

正直非常識だと思います。

可哀想だけど、

もうマクドナルドも菓子パンも

チョコレートも食べられない。

コーラなんかの

糖度の高いドリンク類もご法度。

食べられなくなるのは嫌だから

病院へは行かないとなったら、

たぶん数年以内にどこかで

意識を失って病院へ運ばれて、

その頃にはもうかなり手遅れに

なっていると思います。

不憫でならないよ。

あなたは今、

死に向かって脇目も振らずに

一直線に走っている状態です。

親御さんにお伝えください。

「お前は自分の子供を殺す気か」と

いっていたってね。

親御さんのことを悪くいって

申し訳ないけど、

本当にどうしようもないバカ親と

しかいえない。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
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質問者様の答えのとおり

糖尿病の疑いが濃いですね。

過度な糖分のとり過ぎで

車でいえば高回転でエンジンの

ピストンを吹き飛ばした状態に

なったと思われます。

それが原因で低血糖になり

急激に痩せたと思われます。

現代医学では元には戻せんませんが

治療法は進んでいますので。

病気とは長い付き合いに

なります。

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2018年10月23日

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ダイエット　悩み

他の方の回答が気になったので

過去の質問をちょっと見てみたら、

めちゃくちゃな食生活を

おくっていますね。

菓子パンやチョコレートや

ファーストフードばかり

食べていて野菜嫌い。

しかも病気になったりすると

ヨーグルトだけとか

おにぎりだけなんていう

極端な食生活に走る。

これじゃ体を悪くするために

生きているようなものです。

さらに、

父親と祖父が糖尿病と

いうことですし、

どうも質問者さんも

肥満体質のように見受けられます。

私も高校生の時はご飯を

食べたけど、

お茶碗5杯も食べなかった

ものなあ。

それで運動部ならまだしも

運動嫌いでしょ。

高い確率で糖尿病を

発症してしまっていると思います。

次回に続きます。

続きます。

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2018年10月22日

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ダイエット　悩み

体重がどんどん減っていく

高校生女子です。

私は、

最近、悩んでいることがあります。

それは、

体重がどんどん減って

いくことです。

食事も、制限などはしていません。

甘いものが大大大好きなので、

特に甘いものはたくさん

食べています。

ご飯も、毎日おかわりしています。

しかし、

野菜は食べられないので、

まったく食べません。

そして何故か、

３ヶ月くらいで

１０kgくらい体重が減りました。

見た目にもわかるくらい

痩せたので、

親には心配されて、

さらに

たくさん食べさせられるのですが、

それでも体重が増えません。

これは、何かの病気ですか？

教えて下さい！

次回に悩みを解決します

続きます。

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