５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの悩み


ダイエットが終わったら

間食しますか？


お腹がすいてる時だけしますか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエット終わったら冬に向けて

脂肪を蓄える。

だから間食もするし好きなものを

好きなだけ食べる。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


リバウンドは大丈夫ですか？



ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの悩み


ダイエット中です。


親が家にパンとかお菓子が

沢山買ってくるだけで

イラッとします。


共感できる方いらっしゃいますか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエットしたいのはあくまで

あなた一人で家族には

関係ないんだから

そこは｢絶対痩せてやる！｣っていう

強固な意志を持てばいい。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

私だって一人で3日水だけとか

野菜のみに絞るとか色々やったけど

周りは全然｢頑張ってるねー｣位

だったもの。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

そう言われても！！



ダイエットの悩み


☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエットは

食事：８

運動：２

くらいの比率です


一日２０キロ毎日走る！

とかであれば運動だけでも

それなりに効果はありますが、

食事のコントロール無しで

ダイエットはほぼ無理に近いです


ウォーキングも脂肪燃焼効果は

ないので

３０キロとか歩くなら話は別ですが

１時間歩いた程度では体内脂肪は

ピクリともしません

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

筋トレは有効ですが、

せっかく脂肪を燃焼しても

食事によって新たな栄養素を

モリモリ摂取してしまえば意味が

ないです


食べて筋トレすると

太マッチョ体系になります


女子が足が太くて悩んでいる

原因はだいたいコレです


食事のコントロールができないと

ダイエットは成功しないと

断言できるほど食事はダイエットに

とっての鍵となります


もし痩せたいと願い頑張ろうと

思うのであれば

この部分を改めないと

なりませんが

今現在は成長期ですので

やはり過度なダイエットは

しない方が良いと思います


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


マッチョになるダイエットは

困りますね。



ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの悩み


ダイエット初めてから約2ヶ月が

経ちました。


15歳女子です。

私は去年の9月ぐらいまでは

痩せてました。


でも、

受験期にチョコやティラミス、

普段の食事もストレスは

良くないと

めちゃくちゃ食べてました。


その結果1番痩せてた頃に比べて

6、7キロ太りました。


受験も終わり無事合格できたので

ダイエットをはじめました。


変えたところはご飯を玄米にする

筋トレをする

お菓子、間食はなしです。


飲み物は普段から水を飲むように

してました。

ですが2ヶ月経った今MAXの体重から

0.3ぐらいしか変わっていません。

少し前から筋トレメインだったのを

有酸素運動メインにしました。


これは、体に付いているお肉が

つかめるお肉で皮下脂肪は

有酸素で落とした方がいいと

みたのでそうしました。


別に短期間で落とそうとは

していないのですが、

このままだとずっとこの体重を

キープするだけだなと思いました。


まだ、成長期ですし食べない

ダイエットは嫌です。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

もっと改善した方がいいところ

あれば教えて欲しいです。


有酸素運動は42分間のダンスを

やっています。


次回に悩みを解決します。


次回に続きます。




ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


続きます。


どんなシューズがおすすめ？

ジョギングシューズはどのような

タイプがおすすめでしょうか？


あたりまえですが、

普通のシューズと

ジョギングシューズでは目的と

特性が違っています。


ジョギングシューズは

ジョギングすることを目的に

していて、

ウォーキングシューズならば

ウォーキングを目的にして

製造されています。


ジョギングシューズは

走る目的の為に、

次のような特性を持っています。


軽く柔らかく通気性が

良くなっていて、

衝撃に強くなっています。


ジョギングシューズとは違う

シューズでジョギングすると、

本来の特性が異なっている為、

必要以上に疲れたりケガの危険性が

高くなってしまいます。


それから、

ジョギングシューズを選ぶ時、

ブランド名や人気という言葉に

惑わされないでください。


かならずしも、

そのシューズが自分に合うとは

限らないからです。


どのメーカーも、

ジョギングシューズは初心者から

上級者用に分かれて

販売していますから、

まず自分のレベルに合わせた

シューズを選び、

実際に試着してみて自分の足に

フィットした物を選ぶといいですよ。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ジョギングシューズもその価値が

発揮できるようなトレーニングが

できればと思います。




ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


続きます。


スロージョギングとは？

スロージョギングとは、

歩くくらいの速度でゆっくり

走ることです。


同じスピードなのに、

スロージョギングの

エネルギー消費量は、

ウォーキングのおよそ2倍に

なるのです。


しかもゆっくりなので、

息切れしないペースで走れて、

疲れを感じないで

楽しく続けることができます。


スロージョギングには、

いろいろな効果があります。

同じ時間同じ速さなら、

スロージョギングの方が

2倍の脂肪を燃焼できます。


続けることによって、

体力がついて疲れにくい体に

なります。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

内臓脂肪は、

有酸素運動で減りやすくなるので、

生活習慣病の予防になります。

スロージョギングなどの

持久力を高める運動は、

免疫力をアップする効果があり、

さまざまな病気になるリスクを

下げることができます。

最近では、運動で記憶力や

認知機能が高くなることも

わかってきているそうです。



悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

kaddycafeです。


ダイエットの悩み


続きます。


消費カロリーは？


ダイエットに効果があるとされる

ジョギングですが、

その消費カロリーはどのぐらい

なのでしょうか？


ジョギングなどの有酸素運動での

カロリーが消費されるシステムは、

血液中の糖質と肝臓や筋肉に

蓄えられたグリコーゲンが

エネルギーとして消費され、

20分以上ジョギングをしていると

脂肪が燃焼されるようになって

くると言われています。


しかしながら、

実際に数字で表してみると、

体重60キロの人がジョギングを

30分してもわずか240kcalしか

カロリー消費はできないのです。


これは、脂肪を1キロ減らすには、

なんと15時間も走らなければ

いけないそうです。


ジョギングによるカロリーダウンは

期待できないのかというと

必ずしもそうでもなく、

ジョギングなどの運動を

習慣化することによって、

脂肪が燃えやすい体質になって

いくことがわかってきているのです。


ジョギングで

効率よくカロリー消費するには、

食事でのカロリーコントロールと

併用して、

毎日走ることが大切だといえます。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


続きます。


効果的な時間とは？

ジョギングダイエットは、

朝と夜ではどちらの時間帯に

走ったほうが、

より効果的なのでしょうか？


実は、あまり差はないのですが、

少しだけ朝走ったほうが効率的な

ようです。


ただし、朝食前に走りにいくように

しましょう。


食べてからすぐのジョギングは、

体が消化中の為、

脇腹が痛くなったり消化不良を

起こしたりするので、

やめたほうがいいです。


食べた後は、

2時間くらいたってから走りに

いくことをおすすめします。


それから、

週に一度30分以上集中して

走り込むより、

毎日5分でも走ることを続けたほうが

ジョギングダイエットの効果が

上がります。


5分だと気軽にジョギングできるし、

毎日走り続けることがやがて

自分の自信になり、

やればできるんだと言う気持ちを

持つことができるようになります。

朝の陽ざしをあびながら、

毎日少しずつ走り続けることが

効果的なジョギングダイエットの

方法です。



悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み




☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの悩み


ダイエットをしています

体重は少しずつ減ってきていますが

体脂肪率が変動しまくりです
。

何故でしょうか？


また、どうすれば良いでしょうか？


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエット方法は運動です


効果的なジョギングダイエットは？


ジョギングダイエットを効果的に

するには、

どのような方法があるので

しょうか？


ジョギングなどの有酸素運動では、

20分以上続けないと脂肪燃焼が

始まらないと言われています。


だからといって、

初心者が20分以上

ジョギングするのは大変ですよね。


ジョギングダイエットを効果的に

する為に、

一週間に一度20分以上走るより、

毎日少しでもいいから走り続けた

ほうがいいです。


ジョギングをする前に、

スクワットなどの筋トレをすると

太ももが細くなります。

それから、ジョギングの後には

アイシングをして、

疲れを抜けやすくしたり

ケガのリスクを減らします。

アイシングは、冷たい水を脚に

数分かける程度で大丈夫です。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

慣れないうちから無理に走り込んで、

疲れて長続きしなくなるより、

毎日5分でもいいから続けることが

効果的なジョギングダイエットと

いえます。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み


☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエットの悩み


╋╋・ 　　　 …‥
ダイエットの悩み　
---------------------


ダイエットの悩み


ダイエット方法を教えてほしい

です。


■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓
ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


今私は身長が148cmで

体重が48kgです


痩せたいので、ダイエット方法を

教えてほしいです！！


お願いします！


ダイエットに必要なのは、

たった３つです。

１、食事制限しないこと。

２、間食をしないこと。

３、有酸素運動をすること。

・・・です。

和食中心の食事をきちんと取り、

ランニングなどの「有酸素運動」を

１時間続ければ、

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

必ず、痩せられますよ?


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


和食中心ではなくいろいろな

食事を取りたいものですね。



ダイエットの悩み


☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???