５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み


続きます。


スロージョギングとは？

スロージョギングとは、

歩くくらいの速度でゆっくり

走ることです。


同じスピードなのに、

スロージョギングの

エネルギー消費量は、

ウォーキングのおよそ2倍に

なるのです。


しかもゆっくりなので、

息切れしないペースで走れて、

疲れを感じないで

楽しく続けることができます。


スロージョギングには、

いろいろな効果があります。

同じ時間同じ速さなら、

スロージョギングの方が

2倍の脂肪を燃焼できます。


続けることによって、

体力がついて疲れにくい体に

なります。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

内臓脂肪は、

有酸素運動で減りやすくなるので、

生活習慣病の予防になります。

スロージョギングなどの

持久力を高める運動は、

免疫力をアップする効果があり、

さまざまな病気になるリスクを

下げることができます。

最近では、運動で記憶力や

認知機能が高くなることも

わかってきているそうです。



悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み

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