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2019年05月31日
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ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットの朝食について。
1日の始まり、
代謝を上げる朝食を
具体的（料理名）に教えて下さい。
ダイエット成功経験のある方
よろしくお願いします。
★★芸能人★★
この噺って すごい！！
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
雑穀系ご飯
卵チーズ豚ひき肉の
スクランブルエッグ半熟気味
たまねぎ 水菜 キャベツ +
旬の野菜系 鳥胸肉のサラダ
納豆
豆腐えのきたまねぎの味噌汁
牛乳 青汁
らっきょ
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ちょっとこのメニューだと
バタバタしている朝には
手間がかかりますね。
ダイエット 悩み
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2019年05月30日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットレシピ本をさがして
います
タニタも読みましたが、
にんじん４分の一とか、
現実的に考えて経済的でなく、
うまく、食材をやりくりするのが
難しそうな気がします。
食材も１週間でやりくりできる、
できるだけ、一週間分のレシピ
が載っている本を探しています。
仕事をしており時間も限られて
いるので、
できれば時短メニューだと
うれしいです。
よろしくおねがいします。
★★芸能人★★
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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
全てをレシピ本で作って食材を
無駄なくで、
バラエティイある献立を
つくるのは流石に難しいと
思います。
人参その他野菜はよほど油を
多く使用しない限りヘルシー
ですので、
蒸したり湯がいたり、
スープにしたりで消費。
それか、
多少タニタの献立をいじるか、
・・・朝ご飯に、浅漬けにしたり、
味噌汁にしたりはどうでしょうか？
ちなみに、私は、人参と玉ねぎが
あまっているので、
これから、
その二つを使って、肉なしの
マーボー豆腐を作ります！
油使うのでダイエット向きでわ
ないですけど、、、
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
過食して太って、コスパの不高率な
食材を食べなければならない。
ダイエットの弁当は割高です。
でも、自分で調理するとなると
手間はかかります。
作り置きのできるおかずを
チョイスするしかないですね。
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2019年05月29日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット中の朝食は食べる
べき？
私は朝10時半に起床。
朝食は食べずに11時半に出勤。
昼食が15時。夜ご飯は22時半。
就寝は2時半。
と、このリズムで生活してします。
夜ご飯が遅いのは良くないと
聞きますが、
仕事上、昼食と夜ご飯の時間は
変えられません。
私の生活リズムで、
ダイエットをするには
やはり朝食は食べるべき
でしょうか？
★★芸能人★★
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ダイエットの悩み解決には!!
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１日のカロリー収支が
アンダーカロリーになっていれば
何時に食べようが痩せますよ。
あと意識されておられないよう
ですが
１日２４時間中１６時間は
食事を取らないで
残り８時間の間に取るという
間歇的断食にもなっているよう
なのでこのまま朝食を食べずに
続ければと思います。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
間歇的断食をしても
残りの８時間で過重な
カロリーを摂取すれば
ダイエットになりませんよね。
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2019年05月28日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
作り置きダイエットのレシピが
掲載されているページを
印刷しようとしたのですが
（アドレス）が見つかりません。
パスまたは
インターネットアドレスが
正しいかどうか確認して下さい。
というエラーメッセージが
出て印刷できません。
関連のレシピが掲載された
ページを試しましたが同じでした。
お菓子とか違うレシピのページは
問題なく表示されています。
他にもこういう状況の方が
居られるのか我が家のPCの
トラブルなのかも分からないので
対処法があればそれも含めて
教えて頂きたいです。
最近インクカートリッジを
純正でない物をセットした際に
純正でないと故障した場合修理が
有料になるとか純正以外の物を
セットした事はプリンターに
記憶されるというメッセージが
出ました。
少し気になりましたが
それしか無かったし補充しないと
印刷できない状態だったので
そのまま使いましたが、
そんな事も影響したりしますか？
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ダイエットの悩み解決には!!
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プリンタカテの物ですが、
インクは関係ありません。
そのページにはどうやって
たどり着いたのですか？
どこか別のサイトや本などに
書かれていたＵＲＬなら、
ページが削除された、
サイトが閉鎖されたか
移動したのかもしれません。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
「下記ＵＲＬを参照して
ください。」とメッセージがでて
クリックするとエラー表示が
でることがブログではよくあります。
ブログの更新をしていないとか
短縮ＵＲＬを使うと出るみたい
ですね？
ダイエット 悩み
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2019年05月27日
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ダイエット 悩み
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット時の朝食摂取に
ついて。
ダイエットをしているときには
朝食を抜けと言う意見と
朝昼晩3食きちんと摂取するとの
2つの意見があります。
これはどちらが正しいの
でしょうか
よろしくお願いいたします。
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ダイエットの悩み解決には!!
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私は朝ご飯と納豆、昼は自分で
作った弁当
夜はとうふとサラダチキン、
コンビニで200円位のやつ
だけですね
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
あなたの１日の基礎代謝量の
カロリーを摂取していれば
痩せて行きます。
ただし、その範囲以内で
バランス良く栄養素を
摂取していかなければなりません。
やはり１日３食は必要になります。
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2019年05月26日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット
★ 短期間で確実に痩せる
ダイエット方法
★ 効果的なダイエット方法
運動 効果的なダイエット方法
食事 メニュー ダイエットレシピ
教えて下さい
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ダイエットの悩み解決には!!
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有名な穂刈先生の
ダイエットサイトですが、
短期間で確実に痩せる方法
↓
dietsuccess1.seesaa.net/article/278754659.html
すごく役立ちました
１ヶ月でここまで痩せるとは
思っていなかったので、
本当に感謝しています
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
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慎重に御検討くださいね。
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2019年05月25日
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ダイエット 悩み
╋╋・ …‥
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットと朝食の関係について
質問です
朝食を抜くと朝〜昼にかけて
糖が低い状態となり
それを筋肉（タンパク）を崩して
補う、
だから代謝が落ちて
痩せにくくなる＝朝食は取るべき
である、
という記事を見かけたことが
あります
しかし空腹時には主に脂肪を分解して
エネルギー源にすると思うので
朝食を抜いたほうがいいのでは？と
思ってしまいます
どちらが正しいのでしょうか
下記ＵＲＬを参考にしてください。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
こちらにありますように
グリコーゲンの消費が終わり次第
次は脂肪を分解していくと
思っていたのですが間違いなので
しょうか
空腹期間を長くすることによる
脂肪の分解とそれに伴う
次の食事の栄養の
貯蓄（脂肪を増やす）はどちらが
上回るのかなと
考えたり考えなかったりで
朝食の是非をなんとかかんとか
消費＞摂取となれば痩せる、
というのは十分承知の上での質問で
すすみません
ただ朝食を取る取らないによる
ダイエット効果があるのかか否か、
という話です
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ダイエットの悩み解決には!!
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体重だけで見るなら食べない方が
減るでしょうね
しかし
筋肉の減りも大きくなるので
良い方法とは思えません
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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朝はあなたの脳は糖分を欲して
います。
朝食は取るべきでしょうね。
ダイエット 悩み
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2019年05月24日
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続きます。
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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエット 悩み
ダイエットが影響しているのかも
しれませんね。
食事制限は抜け毛だけでなく、
リバウンドの可能性もあるので
注意してください。
まずは、
栄養バランスを考えた食事を取る
ことです。
サプリも良いですが、
あくまでも補助的な役割です。
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この辺のレシピを参考にして
みてください。
https://www.weekcook.jp/auth/diet.html
また抜け毛ならシャンプーなどを
見直すのもいいでしょう。
抜け毛ならマイナチュレという
ブランドのモノが効果的と
言われています。
女性の薄毛や抜け毛向けの
シャンプーになります。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
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女性に限らず、
男性にも多いようですね。
詳しくは
下記ＵＲＬを参考に。
https://dietbook.biz/dietnukege-6823.html
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2019年05月23日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエットしてから抜け毛が
止まらなくなりました。
元々髪の毛の量も少なく、
細かったのですが
ここ最近では抜け毛が大量すぎて
泣きそうになります。
特に分け目の部分が
広がってる？ような地肌が
見えるくらいまで抜けてきました。
食事制限による栄養不足だと
思ってます。
そのせいで生理も止まって
ピルを投薬してもらってます。
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ダイエットは辞めて
栄養バランスも最近では
気おつけていますが
改善されません。
最近ではタンパク質の多い物を
優先的に食べたりプロテインを
飲んだりサプリメントを
飲んだりしてますが、
抜け毛は止まるんでしょうか？
気にし過ぎて外出する時は帽子を
被らないと出れないし、
本当に怖いです。
食事面や抜け毛対策など
教えて頂きたいです。
次回に悩みを解決しましょう。
続きます。
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2019年05月22日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
ダイエット。朝食について。
私はバイトのシフトが不規則で、
食生活も不規則になってしまって
います。
1日1食になってしまったり、
朝ご飯を食べない事が
増えました。
朝食を取らないと
太りやすくなるとか
食事の回数が少ないと
吸収しやすくなる言われますが
私はバイトが朝からではない時は
1度起きて洗濯や掃除を
終わらせるとまた時間まで
眠ってしまいます。
その場合は朝食は取らないのが
正解ですか？
それとも牛乳やバナナなど、
軽くでも食事を取った方が
良いのでしょうか。
太りにくい食生活について
アドバイスをいただけると
嬉しいです。
★★芸能人★★
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一日二食は太る、
三食食べないと逆に太ると言われ
三食食べた結果見事に
太りましたよ。
食べたいときに適度に食べるのが
正解だと思ってます。
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
確かに一日何食でもいいの
でしょうが、
でも、あなたの体が求めている
栄養があります。
たとえば、
朝、チーズを食べると脳が
活性化されると言われています。
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