５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエットの悩み


ダイエットについてです。

1番効果のあるダイエット法を

教えてください！


因みに158cm.62キロです。


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ダイエットの悩み解決には!!
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効果的なジョギングダイエットは？

ジョギングダイエットを効果的に

するには、どのような方法が

あるのでしょうか？


ジョギングなどの有酸素運動では、

20分以上続けないと脂肪燃焼が

始まらないと言われています。


だからといって、初心者が20分以上

ジョギングするのは大変ですよね。


ジョギングダイエットを効果的に

する為に、

一週間に一度20分以上走るより、

毎日少しでもいいから走り続けた

ほうがいいです。


ジョギングをする前に、

スクワットなどの筋トレをすると

太ももが細くなります。


それから、ジョギングの後には

アイシングをして、

疲れを抜けやすくしたりケガの

リスクを減らします。


アイシングは、冷たい水を脚に

数分かける程度で大丈夫です。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

慣れないうちから無理に走り込んで、

疲れて長続きしなくなるより、

毎日5分でもいいから続けることが

効果的なジョギングダイエットと

いえます。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。

ダイエット　悩み



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