５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

2016年08月31日

ダイエットの悩みまとめ

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『ミラクルハッピーダイエット
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■ダイエットの悩み■

悩みの汗をどうにかしたく

痩せたいのですがどうすればいいですか？

ちなみに自分は本格的なダイエットとか

そんな感じのをやろうとしても続かないので

軽いダイエットしたいのですが

何がいいでしょうか？

★ダイエットの悩み解決には!!★ "

貴方の体型が判らないと、

汗の原因が掴めませんが。

一般論で言うなら。

デブなら脂肪の蓄熱が大きいので、

わずかな温度変化でも発汗します。

自律神経云々では無いですね。

その場合はダイエットです。

まあまずは軽めの減食でしょう。

もし痩せで多汗なら、

それは自律神経の反応が

過敏な状況か、甲状腺の病気が

あるかですね。

多分ダイエットとかで脂肪を減らしても、

汗はあまり改善しないと思います。

脈がとても速い、

食事を人一倍タップリ食べてるのに痩せてる。

あるようなら一度病院で相談でしょう。

posted by kaddycafe at 21:00| Comment(0) | ダイエットの悩み

2016年08月30日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

20歳女です。

先月受けた健康診断の結果で、

体格が痩せすぎというのと、

中性脂肪とLDLコレステロールが

基準値より低いということで精密検査が

必要になってしまいました。

痩せているのは私の一番の悩みで、

太りたくてたくさん食べています。

朝・昼・晩きちんと三食、ごはんを

食べています。

ダイエットはしたことがありません。

なのに、どんどん痩せていきます。

中性脂肪・悪玉コレステロールが低いと

いうことは、炭水化物やたんぱく質が

足りていないということなのでしょうか？

もっと食べなさいということですか？？

同じ悩みの人も結構多いようです。

★ダイエットの悩み解決には!!★

食べられない、食べても太らない、

ということでしたら、

食事回数を４回にして、小分けして

食べるといった方法も考えられます。

一度胃腸科の診察を受けて、

相談することをお勧めします。

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2016年08月29日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

ダイエットの悩みです。

大学生の女です。

ダイエットのことについて相談に乗って

いただきたくて書かせていただきます。

私は現在身長172cm体重65キロです。

ちょうど一年前、身長はそのままで体重は

58キロでした。

胸があまりなくて、女性らしい身体に

なりたいと思い、おっぱい体操をしたり

胸筋をつける運動や豆腐、豆乳を

食べることを心がけてCカップだった

胸は今ではEカップになりました。

しかし、体重もしっかり増えてしまい

7キロ一年間で太りました。

太ももや背中など、付いて欲しくない

部分の脂肪を減らすためにジムに

通い始めたところです。

しかし、痩せてしまうとまた胸が元に

戻ってしまうのか？と考えると、

怖くて食事制限できません。

私の経験上、もともと太りにくい体質の

せいか食べることを減らすと

一気に体重が落ちてしまいます。

そのため胸もすぐになくなります。

それでは今までの努力が水の泡に

なってしまう。

けど、今の少しぽっちゃりな体型を

少しでも引き締めたいです。

そこで考えたのが、食事制限をせずに

運動のみで痩せたいと思ったのですが、

これは可能でしょうか？

やはり食事にも気を使うべきですか？

どなたか、このような悩みに関して

詳しい方がおられましたらアドバイスを

お願いします。

決してガリガリになりたい訳では

ないので、短期間のダイエットや

食事制限は考えていません。

運動しながら健康的に痩せたいです。

目標は一年間で6キロ、7キロくらい

減らすことです。

★ダイエットの悩み解決には!!★

ダイエットで胸が減るのは

仕方ありません。

胸は脂肪ですからね。

痩せれば減るし、太れば増えます。

食事制限=極端に食事量を減らす人

が多いです。

なので制限ではなく改善しましょう。

7kgも太ってしまった原因･食事内容と

生活習慣を改善すればいいだけです。

食事は何かを抜いたり減らしたりせず

3食バランス良く食べる。

ご飯茶碗1杯の炭水化物+おかずで

タンパク質･脂質･食物繊維などを摂る

。
質問者さんは若くて背も高いので

1日1600～1700kcal程度食べても

大丈夫だと思いますよ。

食事でしっかり栄養を補った上で

毎日1時間程度の運動をしましょう。

30過ぎの私がこのやり方(背も低いので

1日1500kcal)を1年やって12kg痩せれたので、

続ければ痩せられるはずです。

(胸は元がないからか、

たいして変わってません。

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2016年08月28日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

悩み相談。（ダイエット）

この悩みは、私ではなく、

私のいとこの悩み相談です。

私といとこは、私の方が少し年上です。

いとこは、まだ中学生なのですが、

すっごい太ってます、

でも、性格はとても面白く、

かわいらしいです。

いとこは身長が165センチ体重が110㌔ほど

あるそうです。

いとこも、もうすぐ高校生になって、

他中の生徒さんとも会うわけで、

体型の事でいじめられないか、

とても心配です。

今は、明るいキャラなので、

いじめられてはないそうですが。

本人も友達には、体型のこと気にしてないように

振る舞っているようですが、

家では、すごく悩んでて、

前にリストカットもしています。。。

いとこには、痩せて楽しい高校生活を

おくってもらいたいなとおもいまして、

いとこにとって良いダイエット法は

ございますか？

★ダイエットの悩み解決には!!★

主食半減が超簡単で費用がかからなくて、

しかも効果抜群です。運動もしなくて良いので楽です。

炭水化物ダイエットの1種なのですが、

主食半減ダイエットが簡単で苦しく

ありませんから、長続きします。

費用は全くかからず、主食のご飯、

めん類、パンを半分にしますから、

食費も若干ですが浮きます。

おかずの量、10時、15時のおやつの

お菓子等の量はこれまでどうりとします。

おなかはほとんどすかず、

全く苦しいことはありません。

極端なカロリー制限はしないので、

ダイエット失敗時のリバウンドは

ありません。

また、栄養バランスもすぐれていますし、

好きなケーキ等は食べてもかまいません。

これはやったり、

やらなかったりするのではなくて、

365日、1年中、何年でも

常に継続させます。

もし、身長(mに換算)の2乗×22の

標準体重を1kg以上下回ったら、

少しずつ条件を緩和します。

そして、体重が増えも減りもしない

ポイントを見つけて継続します。

私の場合、20年継続中です。

昼と夜のごはんは茶碗の半分です。

昨年1月に標準体重を1kg上回ったので、

朝食の6枚切り食パン1きれを

半きれにしました。

9月に標準体重を1kg下回ったので、

朝食の食パン半きれを1きれに戻しました。

過去に4kg太ったことが3回ほど

ありましたが、

いずれもこの方法で3～4か月で

元に戻しました。

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2016年08月27日

ダイエットの悩みまとめ

★ダイエットの悩み解決には!!★

容姿のことが気になる。

自分の性格が気になる。

度重なる転校でのいじめ
。
家族の愛が足りない。

思考がネガティブになってしまっても、

仕方ない状態が続いてしまいましたね。

たくさん傷ついてしまった、

あなたは、自分のダメなところを探すこと

辛い自分を受け入れようとしてきたんだと

思います。

自分へのダメ出しと努力の繰り返しで

精神疲労が大きくなって思考が

窮屈になってしまっていますね。

自分は一番の自分の味方でいて

あげていいんですよ。

誰に何を言われても、

自分は一番の自分の味方で

居てあげてください。

辛い自分を自分が認めてあげて下さい。

傷ついた人に話しかけるように、

「どうしたの？」「何があったの？」

と声を掛けてみてください。

そして自分の気持ちを自分に

打ち明けてみてください。

自分自身へ手紙で打ち明けて、

返事を書いてみるのもいいですよ。

○○じゃなきゃいけない。と

考えてしまったときは、

思考が窮屈になっているかも？と思って、

いったん立ち止まってみてください。

深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。

○○なときもある。

○○なひともいる。

という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、

イメージの中で電車に乗って

景色を眺めるようにそのイメージを

見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから

自分の好きな景色を描いて、

そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、

そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方で

いてあげてください。

頑張り過ぎないようにしてくださいね。

またお話ししましょうね。

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posted by kaddycafe at 21:00| Comment(0) | ダイエットの悩み

2016年08月26日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

誰にどう相談しようか悩み

ここに記す寂しいものです。

気持ちが沈んでいて

どう立ち直ればいいのかわかりません。

どうかアドバイスをください。

わたしは22歳で身長が159センチで、

体重54キロの女です。

下半身から下が太いのに比べると

上半身はやや細いです。

胸は全くありません。

ぺったんこの貧乳です。

バランスのとれたスタイルになりたいと、

ストレッチしたり運動したり

食事制限したりダイエットもしましたが

無い胸がさらに減るばかりで悲しくなり、

いつも胸の変化から少しダイエットを

怠けてしまいます。

なので、スタイルが悪いという悩みは

そのまま。

その代わり、なぜ努力しても足は

細くならないのか、なぜ胸は無いのか、

わたしは女なのか、女らしさってなんなのかと

病んでいると言っていいほど、気が落ち込みます。

わたしはがさつです。

女らしさも、気を付けるようになって

少しは身に付いてきました。

かわいいとも言われたりします。

でも、化粧を取れば男みたいな顔を

しているし、性格も女性の馴れ合い

みたいな会話が嫌いで男みたいな

ドライな感情です。

幸せな生活に憧れます。

私の家は全く幸せはなかったから。

両親が離婚してから、母親につれられて、

弟ばかり可愛がって、私のやりたいことや

感情はいつも押さえられてきました。

そんなことは自分の子供には絶対に

味あわせたくないです。

そして、私自身もそんな寂しい結婚生活は

送りたくないです。

それなら、はじめから結婚は諦めます。

そう頭では考えても、本当はとても

寂しいし、誰かに愛されたいし、

幸せな生活を送りたい。

でも、身体も心も女性らしさのない

私を愛してくれる人はいるのでしょうか。

自分を変えるのはもう疲れました。

いくら頑張っても変わらない自分に

失望しているからです。

加えて、帰っても喧嘩している両親や

度重なる引っ越しと転校先のいじめで

女友達とは仲良くなれません。

相手の本心が見え隠れしているのに、

本心が言えず取り繕う自分に疲れるのです。

なんで人に好かれようと努力しないと

いけないのでしょうか。

なのになんで人に好かれないのでしょうか。

なんでこんなに人生はハードモードなの

でしょうか。

生きててつまらないです。

人生つまらないし、この先何十年も

この世界にいなきゃいけないと思うと

とても辛いです。

次回に続きます。

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posted by kaddycafe at 05:05| Comment(0) | ダイエットの悩み

2016年08月25日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

ダイエットのことについて。

私は158cm 50kgの高校生です。

周りのみんなが細いのでダイエットを

数ヶ月前から始めましたが、

本気で始めたのは最近です。

8日で1.4kg痩せることが出来ました。

そこで私のダイエット方法について

質問します。

昨日の食事は

朝なし

昼ナゲット8個

夜なし

間食でチョコレート、グミ。

それに加え、下剤一回につき5錠×2と

DHC1日で4錠です。

食べた後後悔してすぐトイレに駆け込み

吐こうとしますが、少ししか吐けません。

そしてまた少し経ったらトイレに

こもり便を出します。

昨日は下痢でした。

ごくたまに食べたこと、

吐けないことなどに

対して泣いてしまうこともあります。

学校にいる時は朝、昼は飲み物のみで

過ごし下剤とDHCだけ服用しているので、

友達に拒食症にならないようにね。

とか、もう拒食症じゃない？とか

言われたりします。

家に帰ってからはカロリーの低いものを

少量食べ吐こうとしたり、

下剤DHCをいつものように

服用したりします。

私は食べてから後悔したり、

食べてる時に太る太ると

思っていたりしますが、

食べることや太ることが怖いとは

思いません。

食べたいけど太りたくないだけです。

これは摂食障害なのでしょうか？

それともただのダイエットですか？

★ダイエットの悩み解決には!!★

将来的には摂食障害になる危険性は

高いでしょう。

あなたの中では、体重と食べ物の

バトルが展開中ですよね。

体重を中心に生活を考えてる時点で

おかしいと思ってください。

悩みとかあったら、信頼できる友達や先生、

保健室の先生にでもリアルの人に

相談することをお勧めします。

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2016年08月24日

ダイエットの悩みまとめ

グッスリ眠る。

ホルモンは睡眠時に出ます。

長時間寝てても眠りが浅いとダメです。

適度な運動を行う。

運動後にもホルモンは出ます、

熱を作る筋肉がないと冷えなどで

体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で

体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。

腕立て伏せや拝みのポーズで

胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳では

ありませんが、胸の土台として

ボリューム感が出る他、胸まわりの

冷え防止になります。

ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やして

ボディビルダーの胸に。

胸が小さいから隠そうとする人や

背が高くて日常生活が前屈みで猫背に

なりやすい人は朝起きたら太陽の光を

浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位の

イメージで深い深呼吸をして

胸を張りましょう！

お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸を

やさしくマッサージ。

体が温まっている時に血流を

良くしましょう！

マッサージは長時間しない事！

強くしない事！

好きな人に胸を揉まれて

必ず大きくなる位なら赤ちゃんを

産んだお母さんは全て

巨乳になっているでしょう。

きちんと合ったブラをする。

例えば採寸値がアンダー７０、

トップ８０で採寸上ではA70の人でも

胸の形は個々様々で胸が横に広いなどで

ピッタリ合うのはB70やC70といった

人も多いです。

必ずブラは試着してから買いましょう！

ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて

新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で

胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか

胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。

胸は左右で違う人が多いので大きい方に

ブラは合わせて小さい胸の方はパットで

調整しよう！

初潮後３年位までは樹脂ワイヤーの

ジュニア用ブラで。

サプリは危険性も知っておこう！

薬ではないので、膨大な時間と

お金をかけ臨床試験にて副作用など

調査された訳でなく、

大豆イソフラボンでも自然摂取なら

過度の吸収を妨げる働きのある成分が

入っていて良いがサプリなら過剰摂取で

ホルモンバランスを崩す他に乳がんを

引き起こすといわれる程のモノ。

効果が高いと言われる程、副作用の危険も

高いと考えられるし、体外から

女性ホルモンに似た成分を過剰に

摂取すれば逆に体内で作成されなくなって

若くして更年期障害になる可能性も高まる。

成長期にはまずお医者さんにでも

相談してから摂取した方が良い、

サプリは薬ではないので製品自体に

「ＸＸを飲むと胸が大きくなる」と

広告すれば薬事法に引っかかる為、

「私はＸＸを飲んで胸が

大きくなりました」など体験者を語って

胸が大きくなったと思わせる

ステルスマーケティングも多いなど。

胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n178709

YouTubeやニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
https://www.youtube.com/watch?v=8417h-vAKxM","

posted by kaddycafe at 05:06| Comment(0) | ダイエットの悩み

2016年08月23日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

胸が小さいのが悩みです。

私はc70のブラジャーを使っています。

すごく太った友達がいて、

男は何だかんだ巨乳が好きなのよと

言いながら、自分はEカップだと

自慢してきました。(顔は失礼ながらブス)

太った女の人の胸がでかいというのは、

巨乳ではなく太っているだけだと

思うのですが(痩せたら貧乳になる可能性)

それぞれの価値観があると思いますが、

太っていても巨乳の女性の方が
ょうか？

いいのでし

私はてっきり痩せていて

顔もかわいい巨乳が価値のある巨乳だと

思っていました。

★ダイエットの悩み解決には!!★

人の好みは人それぞれなので

太っている人が好きな人もいれば

痩せている人が好きな人もいるし、

胸の大きさも大きいのが好きな人も

いれば小さい人もいます。

今、日本で一番売れているブラカップは

Cカップなので小さくはないですよ。

胸が大きくならない原因は個々様々で

友達に効果があってもあなたに効果が

あるとは限らないようなモノなので

まずは生活習慣の見直しから

始めてみましょう！

自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちを

どっしりと構えストレスを無くす（減らす）

胸が大きくなる為の受容体が

出来上がるのが高校生になってからの

人も多く、大人になってからの

人もいます。

ストレスはホルモンバランスを

崩しやすいのでクヨクヨ悩むより

逆に開きなおった方が大きくなり

やすくなります。

胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、

姉妹で大きい小さい、

お母さんは小さいのに子供は大きいなんて

あるよね。

胸の大きさが遺伝だけで決まるなら

売れているブラのサイズが昔は

Ａカップがほとんどだったのが今では

Ｃカップ前後が多いって事で生活習慣も

大切だって事もわかるだろうし、

お母さんがもし小さいから

私も大きくならないなんて事は思わない事。

恋に夢中になってストレスを無くすのも

一つの手だけど、それより気軽に

ストレスを減らすのは自分の趣味に

夢中になる事！

食事は毎日きちんと３食栄養バランスを

考えて摂る。

胸を大きくすると言われる豆乳などの

大豆製品（ダイズイソフラボン）や

キャベツ（ボロン）にばかり目がいくと

他の栄養が足りなくなって

逆にホルモンバランスを崩す事もあります。

体の主成分であるタンパク質

（植物性と動物性）と少しずつでも

食材には「ま（豆）

ご（ごま、ナッツ類など）

わ（ワカメ：海藻）

や（野菜）

さ（魚）

し（シイタケ：きのこ）

い（イモ）」を加える事を考え、

例えば朝食は豆腐入り（海草、きのこ、

イモなども入れるとか）味噌汁＋

（肉または魚）＋半熟たまご

（大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は

動物性タンパク質、半熟たまごと

肉または魚を一緒摂るとタンパク質は

摂取されやすくなります）＋

野菜サラダ（ゴマふりかけ）＋

「まごわやさしい」がまだ入ってない分など

※成長期の無理なダイエットは

胸が大きくなりにくくする元です。

次回に続きます。

posted by kaddycafe at 21:00| Comment(0) | ダイエットの悩み

2016年08月22日

ダイエットの悩みまとめ

■ダイエットの悩み■

相談にのってください。

今日、生理でもないのに

いきなり生理痛のような

痛みがありました。

たまたまメンタルクリニックに行く日で

同じビルの中の産婦人科にも

立ち寄りました。

お腹の違和感は初めてですが

今年前後から更年期に似た症状があり、

今内臓系でも疾患予備軍で数値が

良くありません。

はじめに主人に病院ばっかだねって言われ

なんでも医者にかかればいいって

わけじゃないみたいな事を言われましたが

産婦人科でがん検診なども受けた事もなく

行きました。

結局さりげなく言う主人の生理前の

イライラや生理の時のだるさなどが

理解されず今年に入ってから

74キロの体重を60までに落とせなかったら

離婚という言葉で必死にダイエットしたり

旦那が歩き方や髪型、洋服まで

旦那好みじゃないとダメな事が

原因での過度のストレスによる生理不順

及びホルモンバランスの悪化が

原因でした。

過去には顔が良くないと言われ

整形もしました。

いつの間にか自分って者がなんなのか

麻痺してきました。

いわゆる夫原病みたいな感じです。

主人のいびきが原因での不眠も酷くなり

別室で寝ていても聞こえるくらいの

大きいいびきです。

昼間主人が週に何回かパートに

行っていますがその時間も必ず

何やってたの？

など聞かれ人に話をした内容まで

聞いてきますし、自由はほとんど

ありません。

料理も大体毎回何かしら

文句を言われます。

私として周りからDVと言われながら

耐えています。

衣食住には困りませんし他の主婦さんと

比べたらはるかに

リッチな生活をしていると思うので

自分が我慢すればと思いつつ

今に至っています。

身体がどんなにしんどくても喧嘩しても、

友達と出かける時も、

ご飯は作ってきましたが

主人は主人の体重が増えた事まで

私の料理がいけないと言います。

私は主人がいない時はその時間

こっそりアルコールに頼ってしまいます。

最近心から笑った事なんてありません。

今日の診断結果をどう説明したら

良いかも全くわかりません。

生理の辛さがわからない主人に変わり

こっそりピルの使用を決断しました。

産婦人科でもメンタルクリニックでも

同様にDVとあまりにも生理の辛さを

理解できていない主人の言葉に

びっくりされました。

何か逆らえばいらないから出て行って、

明日離婚届持ってくるから、

誰のおかげで生活できてると思ってるの？

前の妻は働きながら家事もやっていたよ。

お前野良猫以下だから川辺で暮らせば？

時には殴られ蹴られ、痣ができれば外でるなか、

それ俺のせいみたいに思われるから隠してくれ。

何か言われたら酔って転んだと言えと、

何度か死にたいと言った時には死ぬのは

構わないけど籍抜いてからにしてね。

遺書や遺言は書くなよ。

俺、自殺したやつの葬式代なんか

出したくないし。

それでも逃げ出せない自分も情けないとは

思っています。

しかも主人は元教師です。

自分の間違いは絶対認めません。

長文読んでいただきありがとうございます。

贅沢させてもらいながながら

愚痴を言って申し訳ありません。

私の身体の不調が主人の言動にあると

理解してもらうにはどうしたら良いでしょうか？

真剣に悩んでいます。

★ダイエットの悩み解決には!!★

残念ながら回答者いないようです。

posted by kaddycafe at 21:00| Comment(0) | ダイエットの悩み

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