５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

■ダイエットの悩み■


悩み相談。（ダイエット）

この悩みは、私ではなく、

私のいとこの悩み相談です。


私といとこは、私の方が少し年上です。


いとこは、まだ中学生なのですが、

すっごい太ってます、


でも、性格はとても面白く、

かわいらしいです。


いとこは身長が165センチ体重が110�`ほど


あるそうです。


いとこも、もうすぐ高校生になって、

他中の生徒さんとも会うわけで、

体型の事でいじめられないか、

とても心配です。


今は、明るいキャラなので、

いじめられてはないそうですが。


本人も友達には、体型のこと気にしてないように

振る舞っているようですが、

家では、すごく悩んでて、

前にリストカットもしています。。。


いとこには、痩せて楽しい高校生活を

おくってもらいたいなとおもいまして、

いとこにとって良いダイエット法は

ございますか？


★ダイエットの悩み解決には!!★


主食半減が超簡単で費用がかからなくて、

しかも効果抜群です。運動もしなくて良いので楽です。


炭水化物ダイエットの1種なのですが、

主食半減ダイエットが簡単で苦しく

ありませんから、長続きします。


費用は全くかからず、主食のご飯、

めん類、パンを半分にしますから、

食費も若干ですが浮きます。


おかずの量、10時、15時のおやつの

お菓子等の量はこれまでどうりとします。


おなかはほとんどすかず、

全く苦しいことはありません。

極端なカロリー制限はしないので、

ダイエット失敗時のリバウンドは

ありません。


また、栄養バランスもすぐれていますし、

好きなケーキ等は食べてもかまいません。


これはやったり、

やらなかったりするのではなくて、

365日、1年中、何年でも

常に継続させます。


もし、身長(mに換算)の2乗×22の

標準体重を1kg以上下回ったら、

少しずつ条件を緩和します。


そして、体重が増えも減りもしない

ポイントを見つけて継続します。


私の場合、20年継続中です。

昼と夜のごはんは茶碗の半分です。

昨年1月に標準体重を1kg上回ったので、

朝食の6枚切り食パン1きれを

半きれにしました。

9月に標準体重を1kg下回ったので、

朝食の食パン半きれを1きれに戻しました。


過去に4kg太ったことが3回ほど

ありましたが、

いずれもこの方法で3〜4か月で

元に戻しました。


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