５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットの悩みです。


わたくしはやせたくないのですが、

運動は水泳や自転車やランが好きです。


しかしそれらの運動について調べると、

頻繁に目にするのが『ダイエットに最適！』と

言った話です。


そういった流れから、食事制限についても

頻繁に目にしてしまい食べるのが怖くなるのですが、

太りたいなら炭水化物もガツガツ食べて

いいのでしょうか。


水泳や自転車でおなかが減りますが、

ビフテキとかばかり食べる

金銭的な余裕はないので、

お米や食パン等をもっと食べたいな、

と思うのです。


ただ、私はやせ気味で、

おなかは出ていないのですが、

柔らかいのが気になります。


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


腹筋はいつでも鍛えておく必要があると思います。


【太るとは】

長期的な目で見た時に体重が増加することです。

例えば水1Lを飲めば体重が1kg増えますが

これは太ったとは言えません。

長期間「摂取カロリー＞消費カロリー」を続けた結果起こる事です。


【太る(体重を増やす)方法】

大切なのは健康体でいることです。


夜更かしや暴飲暴食は健康とは言えません。

例えば「寝る前にケーキやラーメンを食べる」

「１日10枚の板チョコを食べる」

「１日１Ｌのコーラを飲む」などです。


こういうことをすると太る前に

糖尿病や脂質異常症になってしまい、

それらが治るまでは太る食事が

できなくなるからです。


男女ともに、痩せすぎて悩んでいる人は多くいます。


次回に続く。

ダイエット　悩み




□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットの悩みです。

わたくしは高校2年生の女子です。


仲のいい子が昔バレエをしていて、

最近再び始めたのですが極端なダイエットを

しているように思います。


お昼ご飯の量が少なく、スープだけだし、

晩御飯は食べないし、バレエのレッスンが

週４日なのですがレッスンがない日は

30分ジョギングをしているそうです。


去年から隣で見てきてみるみる痩せているので、

私もやせたいと思っているのですが、

晩御飯を抜くか、 お昼ご飯を少なくする

という方法で痩せたとしても

再び食べ始めたら太りますか？


キープするには一生晩御飯を

食べられないのでしょうか。


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


あなたはバレエをしていないのであれば

お友達のように痩せる必要はないですよ。

その痩せ方は、間違いなく身体を壊します。

成長期の大切な身体を駄目にしてまで

痩せるなんてばかばかしいことです。

生理が止まり、肌や髪がぼろぼろになり、

３０代くらいから骨粗しょう症になりますよ。

バランスのいい食事をし、間食は減らし、

運動をする。それで充分だと思います。


◆　さらに一言！！　◆


お友達はマインドをもって痩せて

いるのですから、

一生ダイエットしていくわけでは

ないと思いますが。

バレエのエネルギーの消費は中途半端では

ないですよね。

下記を参考にしてください。

http://ballet-japon.com/diet/



ダイエット　悩み




□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットの悩みです。


ダイエット中の断食ってどうですか？

やせます？


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


痩せるというか、食べないから

その分太らないけど、知識がないと

体調崩すだけです。


断食中よりも、そのあとを気を付けないと

痩せません。


◆　さらに一言！！　◆


ダイエット中の断食って言葉では

効果ありそうですが。

実際、気持ちがリバウンドしそうですね。


もうひとつお付き合い願います。


■　ダイエットの悩み　■


渡辺直美ってなんでダイエットして

やせないんですか？

豚ですよねあの体系


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


痩せたら芸人として、みんなの頭に

残りづらいから。


キャラクターは体型や髪型、服装に振る舞いで

決まりますから、人にとっは、

酷い外見であっても、当人にとっては

立派な商売道具なのです。


◆　さらに一言！！　◆

以前、ある大物女優さんがある映画の

出演に指名がされたが、その監督より

体重を今より、２０キロ増やすことが

条件でした。

期日までに約束の体重になり、

映画に出演したそうです。

芸能界って厳しい世界ですね。


ダイエット　悩み



□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━


「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み

続きます。

後は、私の知っている食に関する事や

簡単に続けられるダイエット方を

載せときます。


普段の食生活で何を食べているかも

結構関係してくるので、可能で有れば

タンパク質の多い食事も、普段の食事に

入れる事をオススメします。


鶏ムネ、ササミ、納豆、豆腐、大豆製品、

これらは比較的安価で手に入りやすく、

身体の中での燃焼が早く太りにくい食材です。


簡単に意識するだけで出来るダイエット方も

書いときます。


すぐ痩せる様なダイエット方法では有りませんが、

私が知っている補助的なダイエット方法です。


◇　コーヒーダイエット。

これはホットコーヒーを飲むだけです。

コーヒーに含まれている成分が

脂肪の燃焼を助けてくれます。

必ず間は3時間〜4時間空けて下さい。

それと必ずホットである事、そして出来る限り砂糖や

ミルクは入れない事、

それとコーヒーの成分により

眠れなくなるので飲用は18時迄にする事。


◇　緑茶ダイエット

コーヒーダイエットと同じ効果が

有るだけではなく身体の健康にも

めちゃくちゃいい。

一日の上限は緑茶10杯前後で、

コーヒーが飲めない人でも飲みやすく、

夜眠れなくなるなどの心配も無い。

おすすめの飲み方は、脂肪燃焼効果の高まる

ホットがオススメです。


◇　リンパダイエット。

基本的には自分が痩せたい部分を、

つまむ、さする、叩く(軽く)、を

繰り返す事で、脂肪が燃焼します。

身体が温まった状態で行うと尚の事効果が

高まります。

運動後、入浴中などがオススメ！！

目安として一部位5分程度は行った方が良いですね。


※※部分やせなら間違い無くこれ！！※※


最後にすごく簡単なんですが、

30秒間お腹を引っ込めるだけという

ドローイングという方法もあります。


本当にお腹を引っ込めるだけで

1日10回程度目安にして行うと効果的です。

これが慣れてくると、常にお腹を引っ込める事が

出来る様になるので自然とお腹周りの肉が

落ちてきます。


最後に、どのダイエットもそうなんですが、

基本は継続して行う事が大切です。

諦めず自分の理想を掴んでください。

誰にでも当てはまる事ですが、

自分自身に無理が有るダイエットは続きません。


だからマイペースに行え続けられる方法を

見つける事がダイエットへの一番近道だと

わたくしは思います。


◆　さらに一言！！　◆


リンパダイエットなら続きそうです。

下記も参考にしてください。

http://dietsite.biz/lymphamassage-1512.html

■　ダイエットの悩み　■


ダイエットについて。


わたくしは大学一年の男子です、

実を言うと痩せたいです。


高校までは10年間ほどサッカーを

やっていたのですが、大学進学とともに

辞めてしまいました。


受験などもあり体重は68キロから80キロまで

増えてしまいました。


部活を現役でやっていた頃は

毎日3年間筋トレをして

筋肉をつけていたのですが、

引退してその習慣もなくなりみるみるうちに

ぶよぶよの身体になってしまいました。


そこで初めてダイエットを

しようと思ったのですが

思うように痩せられなくて困っています。


具体的にはどのようなことをしたら

元の体型に戻せるのか教えていただきたいです。


やはり高校の時くらいの

量の筋トレ、ランニング、食事制限などでしょうか？


やったほうがいい筋トレメニュー、ランニングの時間、

食事制限などを具体的に詳しく教えてください。


言い忘れていましたが、身長174です。


是非回答の方をよろしくお願いいたします。


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


痩せるにの必要な運動は有酸素運動ですね。


先ずは有酸素運動の代表格と行ってもいい、

走る事についてお話します。


先ず、走るペースの目安は走っていても

人と話が出来る事が出来るペース。


走り始めてから脂肪燃焼が燃焼しだすのに、

15分かかるので、短い時間でも

最低15分以上は走る事。


時間が無い時は15分〜30分、

時間に余裕が有れば15分〜60分など

使い分けてもらえればOKです。


次回に続きます。

ダイエット　悩み



□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットしたいです。


わたくしは中学3年です。


今は165�pの59�sです。

調べたところそれは標準らしいのですが、

顔、お腹周りの肉が、

それと、太ももに肉割れができてしまいました。


いろいろ事情があって、

部活をやすんだら10�sほどふとって

一時期63�sまでいっきに太ったからだと

思います。


なので、いまから10�sくらい痩せたいです。

運動すればやせますか？


でも筋肉太りしませんか？？


食べないと倒れたりしますか？

(私は貧血ぎみです)


身長はとまりつつあります。


中学生でもできるダイエットを教えて下さい


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


色々あったんでしょうね。無理なダイエットは

辛いので、と言うよりまだ成長期だから

ダイエットは成長に良くないので、

腹筋、野菜←これ重要、睡眠ですかね！って

大人と変わりませんがね。


野菜なめちゃいけませんよ！


ご飯も必要ですが、生野菜食べると噛む回数が

増えて満腹感が得られやすいです。


夜６時以降何も食べないのも効果的かと。


お腹減ったらそれ以降は牛乳にきな粉

大さじ2杯入れて飲みましょう！


きな粉は低カロリーと美容とお通じが

良くなるからおすすめですよ。


◆　さらに一言！！　◆


成長期にあるあなたにとって

ダイエットはなかなか難しいですね。


下記も参考にしてください。

http://matome.naver.jp/odai/2139970429445369601



ダイエット　悩み




□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━


「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832



いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットの悩みです。

わたくしの太ももに効く

ダイエットってないですか？


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


太ももやせエクササイズ

�@壁に手をついて立つ

足を揃えてまっすぐ立ちます。

片手を壁につくか、

イスの背もたれにつくかします。


�A太ももをあげる

片足を曲げながら、

ゆっくり太ももを上げていきます。

この時、太ももの根本から上げるイメージで

高く上げるようにします。

太ももの裏側が伸びているのを感じてください。



�B太ももをうしろへ

その足を元に戻して、

今度はうしろに持っていきます。

つま先を手でつかんで10秒キープします。

太ももの前側が伸びているのを感じてください。


これを左右の足でやってください。

１日に3〜5セットできるといいですね。



◆　さらに一言！！　◆


あなたにもできそうですね。

頑張ってください。


ダイエット　悩み

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


わたくしはダイエットを始めてる女性です。

中年で体重８０キロ。身長１６７センチ。


今してるのが食事制限、スクワットと以前流行した

「巻くだけダイエット」という本の腹筋などの

エクササイズです。


年内に６０キロ目標です。


歩くのが苦手、運動が苦手で唯一できるのが

自宅でのスクワットです。

スクワットはあまりダイエットには

有効ではないのでしょうか？


やはり散歩などの運動しないと

痩せないでしょうか？


空腹感と戦っています。


こういう風にすると確実に痩せるよ、

というのがありましたらご伝授下さい。


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


ダイエットされているとのことですが、

以前食べていたものが砂糖、

肉食が多いようだと食事制限しても

大して痩せません。


砂糖を絶って、肉、魚をやめて、

マクロビ的な食事に変えれば痩せられます。


ごはん、味噌汁、１菜 春は野草を取って食べると

言った陰陽といった食養の考え方を勉強されれば、

６か月位で徐々に痩せれます。


嫁さんが食養に凝っており、

嫁さんは10Kg私自身は痩身でこれ以上やせないと

思っていましたがそれでも5Kｇ痩せました。


ダイエットの前提とされる西洋のカロリー栄養学は

間違っていますので、昔の食生活を参考に

されればどうでしょう。


西洋のカロリー栄養学が間違っている理由は、

はっきり言って数字合わせだけで体の健康に意味ない。


カロリーを計算されて完璧なはずの病院の食事で

病気が治らないのはカロリーだけで

本当の食物の持っている活力を無視しているから。


西洋の食事が現代病を誘引している。


カロリーを避けるために人工甘味料を取る人が居ますが、

人工甘味料はカロリーゼロがうたい文句ですが、

発がん性物質の塊なのでボケるか癌になります。

病気の元


砂糖も痴呆、鬱の原因、

肉食することで甘いもの（砂糖）が欲しくなる様に

人間の体はできていますので、

肉食、できれば魚も

（マグロ等の赤身の魚は牛肉、豚肉と同じ。）避けて、

穀物(できれば玄米無理なら３分か５分付き）

野菜、海藻を中心とみそ汁（赤みそ）を

飲んでください。


そうすれば健康を維持しながら痩せます。

これだけ食べればOKという

ダイエットは体に変調をきたすか

リバウンドが怖いのでマクロビに慣れれば、

体調も安定するので良いと思います。


こういう関連の書物は、桜沢如一先生

（昭和の軍医マクロビの大家）は難しいので

東条百合子先生か、若杉友子先生の本を

読めばわかりやすいと思います。


◆　さらに一言！！　◆

【用語解説】

スクワットって

https://welq.jp/5973


若杉友子先生

http://www.wakasugiba-chan.com/


ダイエット　悩み


あなたも試してみて下さい。




□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


わたくしはダイエットしても

なかなか続きません。


お菓子をボリボリたべてしまいます。


運動をしても、続かなくて、

太って行くばかりです。

クラスの男子からは、裏でデブ呼ばわりされて

本当に悔しいです。


でも、ダイエットするぞとなっても、

続かないんです。


サプリなどは、学生のため、

お金がなくて買えないし、

どうすればいいでしょうか？

何か、すぐ痩せれる＆続けられる

ダイエットはないですか？


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


すぐ痩せれるダイエット

って言ってる人は絶対やせません。


◆　さらに一言！！　◆


一刀両断でしたね。


回答者様からよく聞く話しは、

毎日、何を食べたか記録してみて

自分に意識させるのも

いいみたいです。


あなたも試してみては。


ダイエット　悩み






□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━



「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832


いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットの悩みです。


わたくしはは高校生です。

肥満体型なので夏休みに入ってから

ダイエットに取り組んでんでいるのですが、

体重も夏休み前と殆ど変わりありません。


唯一変わったと実感できるのは

お腹がへこんだ事です。


上体起こしを継続的にしているので

前に比べて大分お腹はへこんだと思います。

ですが、僕はお尻がかなり出ているので、

結果的に見た目はポッチャリのままです。


お尻だけを部分的に痩せる(凹ませる)のに

効率的な筋トレ等はありませんでしょうか？


どうか教えて下さい、よろしくお願いします。


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


ジョギングはやっているんですか？


全身運動なので現状で脂肪がたまって

全体的に太っているなら腹筋、

出来れば背筋と腕立てもしつつ、

ジョギングを日課にしてみては。


痩せる太るは脂肪細胞が肥大したり

縮小するが基本なので、意識して部分的な

やせを起こすことは実質不可能です。


減りやすい部分減りにくい部分ってのは

あるようですし皮下脂肪は特にがんこです。


筋肉をつけると例えばおしりだと

以前はだらんと重力にまけていたのが

きゅっと上に持ち上げられるように

引き締まった感じが出てくるので

相対的に引き締まって見せる効果は

ある程度期待でいます。


今の時期水着の女性のおしりをみると

痩せていて脂肪がなくて筋肉もないような

体系の人って、やせて見えてもおしりが

だらんとしてますよ大抵。


そんな細くないんだけど

メリハリがあり筋肉がある人は

おしりがきゅっともちあがってるのが

よくわかります、


でも誤解されないように注意します。

エクササイズは

お尻 持ち上げる 等で検索すれば

それこそなんぼでもやり方は出てくるので

自分にあうエキソサイズを探してください。


◆　さらに一言！！　◆

「お尻 持ち上げる 」で

わたくしは検索してみました。

あなたもどうぞ。


http://yasekore-diet.jp/hip-up

https://welq.jp/5973


ダイエット　悩み