５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


■　ダイエットの悩み　■


ダイエットしたいです。


わたくしは中学3年です。


今は165�pの59�sです。

調べたところそれは標準らしいのですが、

顔、お腹周りの肉が、

それと、太ももに肉割れができてしまいました。


いろいろ事情があって、

部活をやすんだら10�sほどふとって

一時期63�sまでいっきに太ったからだと

思います。


なので、いまから10�sくらい痩せたいです。

運動すればやせますか？


でも筋肉太りしませんか？？


食べないと倒れたりしますか？

(私は貧血ぎみです)


身長はとまりつつあります。


中学生でもできるダイエットを教えて下さい


★　ダイエットの悩み解決には!!　★


色々あったんでしょうね。無理なダイエットは

辛いので、と言うよりまだ成長期だから

ダイエットは成長に良くないので、

腹筋、野菜←これ重要、睡眠ですかね！って

大人と変わりませんがね。


野菜なめちゃいけませんよ！


ご飯も必要ですが、生野菜食べると噛む回数が

増えて満腹感が得られやすいです。


夜６時以降何も食べないのも効果的かと。


お腹減ったらそれ以降は牛乳にきな粉

大さじ2杯入れて飲みましょう！


きな粉は低カロリーと美容とお通じが

良くなるからおすすめですよ。


◆　さらに一言！！　◆


成長期にあるあなたにとって

ダイエットはなかなか難しいですね。


下記も参考にしてください。

http://matome.naver.jp/odai/2139970429445369601



ダイエット　悩み




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