５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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続きます。


最後に、

筋トレをする方法についてなのですが、

わたくしはトレーナーの方に

息を吐きながら一気に持ち上げて、

息を吸いながら

1,2,3でゆっくりと戻してを繰り返すと

言われたのでその通りに行っています。

しかし、

周囲の人を見てみると小刻みに

（稼動範囲が非常に狭い）

同じ速度で繰り返している人を

何人か見かけますが、

わたくしの方法が間違っているのですか？

それともいろいろな用途に応じた

やり方があるのでしょうか？

質問が多くなってしまいましたが、

教えていただけたらと思います。


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わたくしもジムに通っている者です。

まず、

体脂肪率と筋肉量を測定する機械は

これは体組成計というものです。

以前、

オムロという会社の体組成計を

ＳＭＡＰの香取慎吾が

ＣＭで宣伝していました。

これは電気屋さんに

あるんじゃないでしょうか？

体重計と同じ売り場にあると

思いますよ。

また近くの「サンドラック」という

大手の薬局にも

置いてあるのも見かけました。

しかし市販されている体組成計より、

ジムに置いてある体組成計の方が

はるかに高性能で、

計測結果に信頼性があります。

回答は続きますので

次回に続きます。


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