５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

私は身長155cmに対して体重が

55kgもあります。

太ももの付け根を測ってみたら

55cmもありました。

太ってますよね？

腕や足の肉を摘むと、

分厚くてセルライトが出るので

脂肪太りだと思うのですが、

1ヶ月2kg減のペースでリバウンドしない、

足も細くなるような続けられる方法は

ないでしょうか？

ちなみに現在の状態は

・自転車通学往復1時間

・たまにウォーキング20分〜1時間

・湯船で足のリンパマッサージ

・朝‥白米100〜130g、味噌汁、

　　　焼き魚又は肉

・昼‥お弁当(白米120〜130g、卵、

　　　野菜、冷凍食品)

・夜‥豆腐、肉、芋、野菜など

　　　おかずのみ(量的に夜が

　　　一番食べているかもしれません)　

・たまに間食あり

できれば3月までに45kgになりたいです。

学生なのでダイエット食品など

お金のかかる方法以外でお願いします。

長々とすみません。

次回で悩みを解決しましょう。

続きます。


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