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2016年10月01日
ダイエットの悩みまとめ
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
【食事について】
痩せるためには運動が必須であるように、
太るためには食べることが必須です。
500gしか食べずに1kg重くなることはありません。
できるだけ効果が早く現れる方法を
最初に書きます。
・朝起きる→朝ごはんを食べる→
身だしなみを整える→100kcal食べる。
・休み時間になる→100kcal食べる→
これを毎回休み時間に行う。
・帰宅する→一息つく→100kcal食べる。
・晩御飯を食べる→風呂に入る→100kcal食べる。
☆なおかつ休日や平日、すべての時を空腹で
過ごさない。
とにかく間食を増やしましょう。
痩せている人は食事を１日３回で
済ませすぎです。
間食をするとしてもその動機は
「おなかが空いたから」なんです。
これはガソリンがなくなった車に
給油するのと同じで、
カロリーが黒字になりません。
たくさん食べるとお金がかかるし、
いつも食べ物を持ち歩くというめんどくささが
あると思います。
最重要ポイントは「空腹で過ごさない」ことです。
空腹で行動すると他の時間で食べていても
無効になります。
次回に続く。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
無料レポートを紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
購読は無料です。
下記URLから
http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
続きます。
【食事について】
痩せるためには運動が必須であるように、
太るためには食べることが必須です。
500gしか食べずに1kg重くなることはありません。
できるだけ効果が早く現れる方法を
最初に書きます。
・朝起きる→朝ごはんを食べる→
身だしなみを整える→100kcal食べる。
・休み時間になる→100kcal食べる→
これを毎回休み時間に行う。
・帰宅する→一息つく→100kcal食べる。
・晩御飯を食べる→風呂に入る→100kcal食べる。
☆なおかつ休日や平日、すべての時を空腹で
過ごさない。
とにかく間食を増やしましょう。
痩せている人は食事を１日３回で
済ませすぎです。
間食をするとしてもその動機は
「おなかが空いたから」なんです。
これはガソリンがなくなった車に
給油するのと同じで、
カロリーが黒字になりません。
たくさん食べるとお金がかかるし、
いつも食べ物を持ち歩くというめんどくささが
あると思います。
最重要ポイントは「空腹で過ごさない」ことです。
空腹で行動すると他の時間で食べていても
無効になります。
次回に続く。
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。
よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。
今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。
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