５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


続きます。


１００キロ強まで太った原因は、

７年程食品会社の製品開発で

常に高カロリーなものを食べていた事。

もともと学生の時に８０キロぐらいで、

それなりに太っていた上に、仕事でピークは

学生の頃+３５キロ増になりました。


太り過ぎて当時の上司より健康状態を心配され

現在は製品開発にかかわらない事務職へ

転向しました。


ジムのトレーナーにアドバイスを求めたところ

貴方は特異体質としか思えないと言われました。



以前から運動神経と体力があり、

滅多にやらないですがジムトレーニングの後に

ビリーズブートキャンプも普通にできます。


ビリーズブートキャンプって＿

下記を参照願います。

https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0611240262/


小さいころから動けるデブとよく友人からは

言われていました。


そのため以前から相撲取りのような体格で

筋肉の上に脂肪が乗っているだけかと

思っていたのですがいざ健康診断を受けると

医者からは内臓脂肪が多すぎて痩せなさい

と言われますし、

上記したように体脂肪率もかなりあります。

本当に不思議です。


どなたか助けていただけないでしょうか？

体型的な見た目はガタイがいいとかではなく

今のブラックマヨネーズの小杉を

想像していただけるのがちょうどいいと思います。


私はあと何をしたら痩せられるのでしょうか？


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ダイエットの悩み解決には!!
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カロリー超過ですね。

厳密に言えば、“炭水化物(糖質)”の

摂り過ぎです。

摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っている為、

体脂肪が減りもせず増えもせず。


食事から炭水化物を抜きましょう。


一切食べないようにすると2、3週間後には

ケトン体が脳に行くのでブドウ糖が

なくてもエネルギーになります。

たんぱく質をしっかり摂りましょう。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


いきなり炭水化物を抜けといわれても。

ヶトン体ダイエット法。

下記のURLをどうぞ。

https://microdiet.net/diet/000309.html



なにを食べたかメモは欠かさずに。

ダイエット　悩み




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