2019年12月15日
牛乳で熟睡！？
この間、あるテレビ番組で熟睡するには牛乳が
効果的だと言ってましたが私も熟睡というか
寝つきがだいぶ良くなりました。
牛乳のおかげ？
そのテレビ番組では寝つきをよくするためには
朝、牛乳を飲むのが効果的で牛乳を飲んで効果が出るのは
飲んでから15時間後だと言ってましたが
私も朝、6時前には起きて牛乳を飲んでいるので
その効果なのか9時には眠くなって布団に入ると
10分程度で眠りに着いちゃってます。
ただ難点なのは寝る前に水分を多く摂って寝るので
夜中の2時とか3時にトイレに行きたくなって起きること。
でも水分を摂って寝たほうが健康にもいいからしょうがないかな？
