旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

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今日の旦那さん朝ご飯のフルーツは桃にしました

今の季節の桃は、とてもジューシーで甘みもあります

ダイエットの観点からみると、

おはようございます

◆本日の旦那さん体重（2014/7/26）◆は・・・・

今夜の旦那さんご飯です

◆美オイル♪長ネギとしめじのフワフワたまご


◆ノンオイル♪三色華色そうめん


◆ノンオイル♪アボカドと納豆の薬味豆腐



美オイル♪長ネギとしめじのフワフワたまごのポイントは、

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夏にぴったりのBeautyなデザートを作りました
（もちろん、砂糖不使用なのでダイエット中に食べても安心です）


〜薔薇香る豆乳フロマージュソース〜をのせた季節のゼリーです




口に入れると、薔薇の香りがふわぁ〜と広がります

この薔薇の香り、ダイエットの救世主なんです
その秘密のレシピはこちらです。

おはようございます

◆本日の旦那さん体重（2014/7/25）◆は・・・・

こんにちは、かおりです。


このブログでは、男性でも美味しく満足できるダイエットレシピと、
世界各地からダイエットのコツ＆美容情報を発信しています！

Oil Wins Diet

旦那さんが13kgダイエット成功の秘訣...それは、

＜オイルを制すものはダイエットを制す！＞

結婚後、主人が私の料理を食べるようになってから、
あっという間にマイナス13kg。


しかもコレステロール、中性脂肪、血圧は正常値へ。
無理せず健康的に痩せることが出来ました。


私が勧めるダイエットの調理方法は「オイルとの付き合い方」が重要です。
すぐに始められる「オイルとの付き合い方」は以下の２つの秘訣があります。

ノンオイル調理法とは・・・？

　油を使わず、
　素材自体が既ににもつ油分を利用して調理を行います。

　油は肌の潤いをつくったり、ホルモンを調整したり、とても大切なもの。
　ただ、高温で酸化した状態の油を摂りすぎると、動脈硬化など
　健康を害す原因となります。


　賢く、良質な油（＝美オイル）摂りたいからこそ、
　油を使わない調理方法（＝ノンオイル調理法）が重要です。
　
　※ノンオイルのレシピはこちら

美オイル調理法とは・・・？

　酸化した油は極力避け、
　良質な油（＝美オイル）を摂取出来るように工夫して調理を行います。

　食べる直前にオイルを上からかけたり、
　炒め物にするときは酸化しにくい性質のオイルをかけるなど、
　良質な油を摂取する調理法を”美オイル調理法”と呼び、
賢く、オイルを摂取することが重要です。
　
　※美オイルのレシピはこちら
　

「ノンオイル調理法」と「美オイル調理法」を中心とした
ダイエットレシピを紹介しています。


ちなみに、オリーブオイル好きが嵩じて、”幸せの木”と呼ばれる
オリーブ畑に囲まれたCappella di St. Pete（セント・ピーター・チャペル）＠フィレンツェ
にて結婚式を挙げました

You Are What You Eat

古代ギリシャ人の言葉に”A sound mind in a sound body.（健全な魂は健全な肉体に宿る）”という言葉があります。


まず、健康な心をつくるためには健康な体をつくる
いくらお金があっても、どんなに豪華なものを身につけても
心とカラダが不健康では幸せであるとはいえません。

　
体重を減らすことを目標とするダイエットよりも、
自分が気持ちよく過ごせる健康的な体であることがまず大事です。


高いサプリメントやを高い化粧品を買うよりも、
口に入れるものを旬のもの、良質のものにして、
食べ合わせるコツを意識するだけで、
カラダの不調は改善されていくものです。


人は毎日必ず食事をします
だから、毎食カラダを血液レベルから変えていくチャンスがあります。


このブログでは男性の方でも満足できる「ノンオイル」と「美オイル」のレシピを中心に紹介しています。
女性にとってもダイエットだけではなく、美肌・アンチエイジングなどの効果が期待できます。


「食べることって楽しい！」とより一層、健康的なカッコよさ＆美しさに磨きをかけてくださったら、
とても嬉しいです。


I navigate my way through the kitchen. Glad you stopped by.

レシピブログさんから頂いた
不二製油（株）の豆乳クリームを使って


夏野菜の冷製カルボナーラを作りました
（もちろんノンオイルです）



カルボナーラのソースは、
主に「豆乳クリーム」と「黒酢」です

豆乳クリームは乳化性に優れているので、
酢を入れて混ぜると
すぐにとろぉ〜とたソースが出来ます




今回はらでぃっしゅぼーやさんから届いた
夏野菜のとうもろこしを使って
とうもろこしのクリームソースにしています

レシピはこちらです

レシピブログさんから頂いた
不二製油（株）の豆乳クリームを使って


夏野菜の冷製カルボナーラを作りました
（もちろんノンオイルです）




夏野菜は、