2014年07月16日
ダイエット成功の方程式＝（デザート）÷５×（条件付きXYZ）？
少し前の記事にはなりますが、
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果？！が見られたそうです
研究者がランダムに選んだ144人の男女（20代〜60代）に対し、
低カロリーの食事を使ったダイエットの実験です。
一方のグループのみ、朝食にクッキー, チョコレート, ケーキ ,アイスクリームから
選べるデザートを付けました。
但し、両グループとも一日の摂取カロリーは同一です。
（素敵な実験・・・
）
16週間過ぎた頃から、グループ間で差が出始めました。
朝食後にデザートを食べていたグループの方が
デザート無しのグループに比べて、
平均10ポンド（約4.5kg）も多く体重を減少した
という結果が出ました
研究を行った科学者によると、
好きなものを食べることで過剰な食欲が抑えられ、
ダイエットにつきまとうリバウンドを抑えることが出来たと
考えられるそうです。
ただ・・・・
もし、好きなように何でも食べていたら
やっぱりお肉がついてしまい、
魅力的なカラダではなくなりますよね
ダイエット中でも我慢しすぎるのはダメ
ただ・・・
「条件付きデザート」であることが
ダイエット成功の秘訣かもしれません
その条件は、
等、色々ありそうですが・・・
私は、
砂糖不使用でも甘くておいしー
条件がついたスイーツを楽しみます
甘い物が食べたい！砂糖＆バター不使用のチョコケーキ
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果？！が見られたそうです
研究者がランダムに選んだ144人の男女（20代〜60代）に対し、
低カロリーの食事を使ったダイエットの実験です。
一方のグループのみ、朝食にクッキー, チョコレート, ケーキ ,アイスクリームから
選べるデザートを付けました。
但し、両グループとも一日の摂取カロリーは同一です。
（素敵な実験・・・
）
16週間過ぎた頃から、グループ間で差が出始めました。
朝食後にデザートを食べていたグループの方が
デザート無しのグループに比べて、
平均10ポンド（約4.5kg）も多く体重を減少した
という結果が出ました
研究を行った科学者によると、
好きなものを食べることで過剰な食欲が抑えられ、
ダイエットにつきまとうリバウンドを抑えることが出来たと
考えられるそうです。
ただ・・・・
もし、好きなように何でも食べていたら
やっぱりお肉がついてしまい、
魅力的なカラダではなくなりますよね
ダイエット中でも我慢しすぎるのはダメ
ただ・・・
「条件付きデザート」であることが
ダイエット成功の秘訣かもしれません
その条件は、
- 朝食べる・・・
- １／５だけ食べる・・・
等、色々ありそうですが・・・
私は、
砂糖不使用
でも甘くておいしー条件がついたスイーツを楽しみます甘い物が食べたい！砂糖＆バター不使用のチョコケーキ
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