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2014年07月16日
ダイエット成功の方程式＝（デザート）÷５×（条件付きXYZ）？
少し前の記事にはなりますが、
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果？！が見られたそうです
研究者がランダムに選んだ144人の男女（20代～60代）に対し、
低カロリーの食事を使ったダイエットの実験です。
一方のグループのみ、朝食にクッキー, チョコレート, ケーキ ,アイスクリームから
選べるデザートを付けました。
但し、両グループとも一日の摂取カロリーは同一です。
（素敵な実験・・・
）
16週間過ぎた頃から、グループ間で差が出始めました。
朝食後にデザートを食べていたグループの方が
デザート無しのグループに比べて、
平均10ポンド（約4.5kg）も多く体重を減少した
という結果が出ました
研究を行った科学者によると、
好きなものを食べることで過剰な食欲が抑えられ、
ダイエットにつきまとうリバウンドを抑えることが出来たと
考えられるそうです。
ただ・・・・
もし、好きなように何でも食べていたら
やっぱりお肉がついてしまい、
魅力的なカラダではなくなりますよね
ダイエット中でも我慢しすぎるのはダメ
ただ・・・
「条件付きデザート」であることが
ダイエット成功の秘訣かもしれません
その条件は、
等、色々ありそうですが・・・
私は、
砂糖不使用でも甘くておいしー
条件がついたスイーツを楽しみます
甘い物が食べたい！砂糖＆バター不使用のチョコケーキ
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果？！が見られたそうです
研究者がランダムに選んだ144人の男女（20代～60代）に対し、
低カロリーの食事を使ったダイエットの実験です。
一方のグループのみ、朝食にクッキー, チョコレート, ケーキ ,アイスクリームから
選べるデザートを付けました。
但し、両グループとも一日の摂取カロリーは同一です。
（素敵な実験・・・
）
16週間過ぎた頃から、グループ間で差が出始めました。
朝食後にデザートを食べていたグループの方が
デザート無しのグループに比べて、
平均10ポンド（約4.5kg）も多く体重を減少した
という結果が出ました
研究を行った科学者によると、
好きなものを食べることで過剰な食欲が抑えられ、
ダイエットにつきまとうリバウンドを抑えることが出来たと
考えられるそうです。
ただ・・・・
もし、好きなように何でも食べていたら
やっぱりお肉がついてしまい、
魅力的なカラダではなくなりますよね
ダイエット中でも我慢しすぎるのはダメ
ただ・・・
「条件付きデザート」であることが
ダイエット成功の秘訣かもしれません
その条件は、
- 朝食べる・・・
- １／５だけ食べる・・・
等、色々ありそうですが・・・
私は、
砂糖不使用
でも甘くておいしー条件がついたスイーツを楽しみます甘い物が食べたい！砂糖＆バター不使用のチョコケーキ
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