旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

今日は、コメントを頂いたしゅうママさんからのリクエストで

大豆ミートを使った簡単シュウマイのレシピをご紹介します！




作り置きも出来るので
お弁当や、あと一品が欲しいときに
冷凍してストックしたものを活用できます！

とても簡単＆ヘルシーですので、
是非つくってみてください^^


レシピはこちらです。

材料（約20個分）

・大豆ミート・・・250g〜
・ネギ・（みじん切り）・・・1本
・甜麺醤・・・大さじ2〜
・醤油・・・大さじ2〜
・酒・・・大さじ2〜
・ごま油・・・大さじ2〜
・片栗粉・・・大さじ4〜

・シュウマイの皮

作り方

�@大豆ミートを水に１０分程度浸し、戻した後、
　　水気をよくきっておく

�A材料を全て混ぜ合わせる


�Bシュウマイの皮に押し込みながら筒状にする


�C蒸籠で10分蒸す。
　　蒸籠がなければ鍋に蒸し台を入れるか、
　　フライパンに水を注ぎ、蓋をして10分蒸す。


これだけで完成です♪



お好みでカラシを添えて下さい＾＾

大豆ミートはまるでお肉のような味＆食感なのに、
大豆からできているんです♪
本当にダイエットの味方です^^
　

是非作ってみて下さい！