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2014年08月10日

”亜麻仁油”を制すものはダイエットを制す!

短期間で旦那さまも奥様もダイエットに成功する秘訣・・・

diet0810.JPG

油を変えれば
お腹の周りのぷよっとしたお肉がどんどん減っていきますexclamation×2


我が家のダイエット成功の救世主
毎日摂っている亜麻仁油を紹介しまするんるん

亜麻仁油2.JPG亜麻仁油.JPG
               cf)株式会社ビオクラ食養本社HPより引用





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タグ:亜麻仁油
posted by 橘かをり at 13:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

2014年07月16日

ダイエット成功の方程式=(デザート)÷5×(条件付きXYZ)?

少し前の記事にはなりますが、
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します

ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果?!が見られたそうですexclamation×2

dessert1.JPGdessert2.JPG



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posted by 橘かをり at 19:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

男のダイエット:サラリーマンとランチと早食いと若返り

忙しいサラリーマンの方は、ランチにあまり時間をかけられませんよね・・・

私の上司も、オフィスビルの下のコンビニでサンドイッチや菓子パンを買ってきて、
メールをチェックしながらの「かき込み食い」していますあせあせ(飛び散る汗)

lunch.JPG


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posted by 橘かをり at 09:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

サラリーマンと二日酔いとヒーロー

ついつい、飲み過ぎてしまった日・・・
次の日の二日酔いは辛いですよね

そんな二日酔いのお助け食材は、
今の時期なら

スイカですexclamation×2

写真 (22).JPG

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posted by 橘かをり at 07:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

2014年07月15日

男のダイエット:胃が大きいからすぐお腹が減るの?

男の人って・・・
さっき食べたのに、すぐ「お腹空いた」って言うときありませんか・・・?


hungry.JPG

それは、お腹が空いているのではありませんexclamation


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posted by 橘かをり at 15:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

男とダイエット:男の冷え性急増中!アイスコーヒー注意報!

冷え性はもはや女性特有の症状ではありません
今、男性の冷え性が急増中なんです。
その原因の一つが・・・

アイスコーヒーなんです。



foot.JPG


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posted by 橘かをり at 11:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

2014年07月14日

美と健康への第一歩は「腸」がキーワード

旦那さんダイエットのために、日々レシピを考え、
同じものを食べていると、
自然と私の肌もきめ細かくなり、
安定した気持ちで過ごすことが出来るようになってきました

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posted by 橘かをり at 23:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

「恋」と「食」のカンケイ

女性は、恋をしたり、
相思相愛の状態でいると
ホルモンのバランスが良くなるようで、

暴飲暴食をしなくなり、
そして、人工的な砂糖の甘さ、ジャンクフードを欲しなくなるんですよね

love.JPG

恋をしているとき、相思相愛のパートナーがいるとき、

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posted by 橘かをり at 15:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

玄米はニキビの救世主

玄米はカラダの老廃物を排泄してくれます◆


一度、食べ出すと止められないチョコレート・・・
マカダミアナッツ・・・

私も昔はよく、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた翌日に
大きなニキビが出来ていることが多々ありました・・・あせあせ(飛び散る汗)


ニキビはカラダの老廃物、
にカラダにとって余分な脂肪が皮膚から出ている状態です。

大人になってニキビができるのは、
ある意味代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方がいいですよねexclamation&question


そんなニキビを防ぐのに一番のおすすめの食べ物は玄米です

玄米.JPG


玄米には食べてしまった余分な物を排泄させる力が豊富です


例えば玄米に含まれる繊維質は
体の中の掃除をしてくれるホウキのような役割です


老廃物を便として排泄できるように掃除をしてくれるので、
肌に直接出ることを抑えてくれます


日ごとからのケアとしてやっぱり玄米ははずせません。


体の老廃物は便でだすのが一番良い形です


私自身も、繰り返し出来ていたおでこや顎のニキビは
玄米を食べ続けてから、自然と出来なくなりましたexclamation



また、ニキビを速効で直したいというときは、
炊いた玄米ご飯をつぶしたものに、
しょうがのしぼり汁をちょっと加えて
ニキビの上に直接貼っておくと
効果があるそうです!!

肌から老廃物を吸い出してしまう方法です。


デートの前日など、緊急事態のときには是非試してみて下さいね!


美味しい玄米の炊き方はこちらです



我が家が毎日食べている玄米はこちらです↓
鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25年産 有機栽培 鹿児島ヒノヒカリ玄米 5kg



※この記事は「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ (講談社)」を参考に書きました




また書きますペン





タグ:玄米
posted by 橘かをり at 12:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column

2014年07月13日

海外記事:ストレスで太るっていうけど本当ですか?

NY Times magazineのダイエットに関するQAが
面白かったので、引き続きご紹介します。

   ⇒Q.ジャンクフードがやめられない!止められない!のはどうして??


Q.ストレスで太るっていうけど本当ですか?






A. ストレスはダイエットの最大の敵ですよ

ドイツのリューベック大学のペーターズ教授によると、
肥満の根本的な原因はストレスだと発表しています。


脳は、人間の体のなかでも
最も多くのエネルギーを消費する臓器です。


その脳にストレスがかかると、
脳はエネルギーを要求する指令をだします。


ストレスが大きくなると、要求を強くなり、
その結果、過食になる・・・と述べています。

eating.JPG


肥満は、不安に押しつぶされるのを防いだ結果です。


ダイエットに失敗するのは、
ストレスを取り除いていないからだと言えます。

それどころか、ダイエットでストレスが増すと、
それがリバウンドを招くという悪循環に・・・バッド(下向き矢印)

「間食はデブのもと」と頑なに拒むより、
その一口でストレスを解消した方が、
肥満に近づかなくて済む・・・ということかもしれません。


ただexclamation
私には甘い物を欲したときのスイーツレシピがありますぴかぴか(新しい)
もちろん、砂糖不使用でするんるんキスマーク

後ほど、レシピを書きますねペン











posted by 橘かをり at 17:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column
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