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2014年08月10日
”亜麻仁油”を制すものはダイエットを制す!
2014年07月16日
ダイエット成功の方程式=(デザート)÷5×(条件付きXYZ)?
少し前の記事にはなりますが、
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果?!が見られたそうです
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します
ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果?!が見られたそうです
2014年07月15日
2014年07月14日
美と健康への第一歩は「腸」がキーワード
旦那さんダイエットのために、日々レシピを考え、
同じものを食べていると、
自然と私の肌もきめ細かくなり、
安定した気持ちで過ごすことが出来るようになってきました。
続きを読む
同じものを食べていると、
自然と私の肌もきめ細かくなり、
安定した気持ちで過ごすことが出来るようになってきました。
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「恋」と「食」のカンケイ
玄米はニキビの救世主
◆玄米はカラダの老廃物を排泄してくれます◆
一度、食べ出すと止められないチョコレート・・・
マカダミアナッツ・・・
私も昔はよく、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた翌日に
大きなニキビが出来ていることが多々ありました・・・
ニキビはカラダの老廃物、
特にカラダにとって余分な脂肪が皮膚から出ている状態です。
大人になってニキビができるのは、
ある意味代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方がいいですよね
そんなニキビを防ぐのに一番のおすすめの食べ物は玄米です。
玄米には食べてしまった余分な物を排泄させる力が豊富です
例えば玄米に含まれる繊維質は
体の中の掃除をしてくれるホウキのような役割です
老廃物を便として排泄できるように掃除をしてくれるので、
肌に直接出ることを抑えてくれます
日ごとからのケアとしてやっぱり玄米ははずせません。
体の老廃物は便でだすのが一番良い形です
私自身も、繰り返し出来ていたおでこや顎のニキビは
玄米を食べ続けてから、自然と出来なくなりました
また、ニキビを速効で直したいというときは、
炊いた玄米ご飯をつぶしたものに、
しょうがのしぼり汁をちょっと加えて
ニキビの上に直接貼っておくと
効果があるそうです!!
肌から老廃物を吸い出してしまう方法です。
デートの前日など、緊急事態のときには是非試してみて下さいね!
美味しい玄米の炊き方はこちらです
我が家が毎日食べている玄米はこちらです↓
鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25年産 有機栽培 鹿児島ヒノヒカリ玄米 5kg
※この記事は「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ (講談社)」を参考に書きました
また書きます
一度、食べ出すと止められないチョコレート・・・
マカダミアナッツ・・・
私も昔はよく、チョコレートやナッツ類をたくさん食べた翌日に
大きなニキビが出来ていることが多々ありました・・・
ニキビはカラダの老廃物、
特にカラダにとって余分な脂肪が皮膚から出ている状態です。
大人になってニキビができるのは、
ある意味代謝が良いサインで、若いという象徴ですが、
やっぱり顔にニキビはない方がいいですよね
そんなニキビを防ぐのに一番のおすすめの食べ物は玄米です。
玄米には食べてしまった余分な物を排泄させる力が豊富です
例えば玄米に含まれる繊維質は
体の中の掃除をしてくれるホウキのような役割です
老廃物を便として排泄できるように掃除をしてくれるので、
肌に直接出ることを抑えてくれます
日ごとからのケアとしてやっぱり玄米ははずせません。
体の老廃物は便でだすのが一番良い形です
私自身も、繰り返し出来ていたおでこや顎のニキビは
玄米を食べ続けてから、自然と出来なくなりました
また、ニキビを速効で直したいというときは、
炊いた玄米ご飯をつぶしたものに、
しょうがのしぼり汁をちょっと加えて
ニキビの上に直接貼っておくと
効果があるそうです!!
肌から老廃物を吸い出してしまう方法です。
デートの前日など、緊急事態のときには是非試してみて下さいね!
美味しい玄米の炊き方はこちらです
我が家が毎日食べている玄米はこちらです↓
鹿児島県産ヒノヒカリ有機JAS認定玄米25年産 有機栽培 鹿児島ヒノヒカリ玄米 5kg
※この記事は「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ (講談社)」を参考に書きました
また書きます
タグ:玄米
2014年07月13日
海外記事:ストレスで太るっていうけど本当ですか?
NY Times magazineのダイエットに関するQAが
面白かったので、引き続きご紹介します。
⇒Q.ジャンクフードがやめられない!止められない!のはどうして??
Q.ストレスで太るっていうけど本当ですか?
A. ストレスはダイエットの最大の敵ですよ
ドイツのリューベック大学のペーターズ教授によると、
肥満の根本的な原因はストレスだと発表しています。
脳は、人間の体のなかでも
最も多くのエネルギーを消費する臓器です。
その脳にストレスがかかると、
脳はエネルギーを要求する指令をだします。
ストレスが大きくなると、要求を強くなり、
その結果、過食になる・・・と述べています。
肥満は、不安に押しつぶされるのを防いだ結果です。
ダイエットに失敗するのは、
ストレスを取り除いていないからだと言えます。
それどころか、ダイエットでストレスが増すと、
それがリバウンドを招くという悪循環に・・・
「間食はデブのもと」と頑なに拒むより、
その一口でストレスを解消した方が、
肥満に近づかなくて済む・・・ということかもしれません。
ただ
私には甘い物を欲したときのスイーツレシピがあります
もちろん、砂糖不使用です
後ほど、レシピを書きますね
面白かったので、引き続きご紹介します。
⇒Q.ジャンクフードがやめられない!止められない!のはどうして??
Q.ストレスで太るっていうけど本当ですか?
A. ストレスはダイエットの最大の敵ですよ
ドイツのリューベック大学のペーターズ教授によると、
肥満の根本的な原因はストレスだと発表しています。
脳は、人間の体のなかでも
最も多くのエネルギーを消費する臓器です。
その脳にストレスがかかると、
脳はエネルギーを要求する指令をだします。
ストレスが大きくなると、要求を強くなり、
その結果、過食になる・・・と述べています。
肥満は、不安に押しつぶされるのを防いだ結果です。
ダイエットに失敗するのは、
ストレスを取り除いていないからだと言えます。
それどころか、ダイエットでストレスが増すと、
それがリバウンドを招くという悪循環に・・・
「間食はデブのもと」と頑なに拒むより、
その一口でストレスを解消した方が、
肥満に近づかなくて済む・・・ということかもしれません。
ただ
私には甘い物を欲したときのスイーツレシピがあります
もちろん、砂糖不使用です
後ほど、レシピを書きますね