旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

旦那さんの体重がみるみる落ちた秘訣のひとつに
「良質な油を摂取したこと」があります。


もともと、ラーメン・唐揚げ・コロッケというジャンク大好きでしたが、
今は積極的にサラダに亜麻仁油をかけています♪



３ヶ月で４Kg痩せました



コンビニや外食での揚げ物などは
酸化した油を使っていることが多いのです

自宅で油を使うときは亜麻仁油、オリーブオイルなど
良質な油を使うことを徹底しています。


特に、亜麻仁油には現代日本人に不足しがちな
オメガ３脂肪酸を含んでいるので、ぜひ摂ってほしい油です。


・悪玉コレステロールを下げる

・中性脂肪を下げる

・高血圧を予防する

・花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和する

等、男性にも嬉しい効能ばかりです


女性で、ダイエット中は油はNO！！と思っている方がいますが、
それは間違った考え方です。

適度な良質な油を摂取しないと、便秘につながってしまいます

お料理のポイントは、
亜麻仁油などのオメガ３脂肪酸はとっても酸化しやすいので、
加熱はNGです


サラダや温野菜、ポタージュなどお皿に盛った後、
上からた〜ぷりかけると、とっても美味です

また改めて、亜麻仁油を使ったレシピをご紹介しますね

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→亜麻仁油を使ったサラダのレシピはこちらです