旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

今朝の旦那さんの体重は・・・



計測して約２ヵ月であっという間に−８．８kgです

きつい食事制限は全くしていません

それでも、体重はスルスル落ちていくのです

その秘訣は・・・

発酵食品を３種類以上摂ることです

昨日の旦那さん晩ご飯です
これに、蕎麦も食べています

※全てノンオイルです

発酵食品の中でも、毎日食べているのが・・・・
ぬか漬けです
※ぬか漬けに関する記事はこちらです

昨日も、発酵食品を３種類摂っています
◆大根のぬか漬け


◆白菜の塩麹漬


◆薬味たっぷり納豆


発酵食品をたっぷり摂ると、
腸内環境が改善され、便秘解消だけでなく、体臭予防など
良いことづくめです


特に、ぬか漬けは、
お野菜を入れておくだけなので
自宅で簡単に発酵食品が作れます


市販のぬか漬けには添加物がどうしても含まれてしまうのです

添加物は、ダイエットの大敵です


自家製のぬか漬け、難しいと思う方もいらっしゃいますが、
我が家でも使っているぬか漬けキットを使えば、
糠に菌を入れるだけで
１５分で自家製のぬか床が出来ますよ


簡単ですので本当にオススメです

ぬか漬けなど発酵食品をたっぷり摂って
ダイエットを成功させましょう

★我が家のぬか漬けはこちらを愛用しています
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