旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

現代人は顎関節に問題がある人が５人に１人というくらい、
アゴが弱っているそうです。


歩くときは外側重心で、

背中は猫背、

首の正常なカーブが消失したストレートネック
と呼ばれる衝撃を受けやすい真っ直ぐな首、

そしてアゴを上げすぎてお口がぽかん。

このような姿では、
せっかくキレイなお化粧や素敵な洋服を着ても台無しです・・


また、このような状態でものを噛んでもきちんと噛めず、
噛み合わせと顎関節は歪んでいき、
噛む力は弱まります。


こうなると顔もたるみやすく、
頭もボケやすく、
胃腸にも負担がかかり消化酵素の無駄遣いです


硬い食べ物をしっかりと噛めていた縄文時代の初期は、
歯磨きをしなくても虫歯の人がほとんどいなかったそうです。

縄文時代初期には負けますが、
現代人が今、食べるときに気をつけることは・・・


�@食事の時は足が届くイスに座り、しっかり足を地につけること


�A食べるときは背中を丸めず、うつむかず、アゴを上げすぎないこと


�Bそして、口に入れたら、箸・フォーク・スプーン等は置くこと


�C必ずよく噛むこと！
　　硬い物は３０回以上、普通の硬さのものは２０回は必達です！
　
　
　
　
よく噛むことは、最高のダイエット＆アンチエイジングだと思っています



食べ物の消化を助け、
満腹感を得ることができ、
食べ過ぎも防ぐことができます。


さらに唾液が分泌されることで、若返り効果もあります

（唾液には、若返り効果のあるバチロンが含まれます）



美しい姿勢で、食べる美容液を摂り、
いつまでも若々しくいたいですね




※この記事は「アンチエイジングの鬼レシピ　（株）ワニブックス社発行」を参考に致しました。