５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエット 痩せない。


わたくしはは３月の終わりから

ダイエットをはじめ、

155cm62kg→55.6kgまで落としましたが、

先日修学旅行があり、

一週間で1.8kg太ってしまい、

そこからさらに一週間たち、56.0まで

減りました。


しかし、今日はかってみると、56.6まで

増えていました。

修学旅行が終わってから、

痩せるスピードが格段におそくなっています。


なにか理由はあるのでしょうか？


ちなみに、朝300kcal 昼500kcal 晩500kcal

とるようにしています。

本当は晩減らすのがいいのでしょうが、

宿題が多く、毎晩寝るのが深夜になってしまうので

晩減らすことはできません。


お菓子は食べることもありますが、

１日の合計は必ず1300〜1400kcalにします。

わたくしは16才、女です。

どうしたら体重が減るでしょうか？

回答お願いします。



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ダイエットの悩み解決には!!
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私は一年毎日走りご飯は夜だけ雑炊

ただストレスがたまるので肉が食べたかったら

豆腐ハンバーグにしたり

一年で八キロやせました一気にやせても

リバウンドします。


もったいないけど甘いものが食べたければ

キットカットかけらだけ半分食べて

後はあげるか捨ててました。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


回答者様のダイエットは

何か心に秘めるマインドセットを

おもちなのでしょうか。



ダイエット　悩み






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黒しょうがと生酵素のパワー代謝をアップ！！
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若い頃は、ちょっと食べすぎても体重が
すぐに戻っていた！？

年齢とともに太りやすくなるのはと代謝、
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ダイエット　悩み



フレークに豆乳をかけて


フレークがツナフレークなら

たくさん食べてもいいんですが、

コーンフレークとか糖質のかたまりなら最悪です。


バナナも卵かけご飯もすぐにやめましょう。


鶏はササミよりモモ肉の方が

美味しいからおすすめ。


それに脂質が少ないとタンパク質を

エネルギーとして使うから非効率なんです。


糖質制限の割合は脂質56％、タンパク質32％、

糖質12％です。


正確にこの数字にするのは無理ですが、

近づけるようにしてください。


脂質の割合がタンパク質より多くなるように

しないといけないんです。


くれぐれも「脂質は太る」なんて勘違いしないで

ください。


江部先生の『糖質オフ！健康法』という本が

600円で売ってるから読んだら、

食事の工夫ができるようになるから

失敗しませんよ。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


回答者様にズバリと切られましたね。

どうしても、食欲とは満腹感を得られないと。

いつも言いますがまずはマインドセットが

必要です。


やせて自分がなにを得たいのか考えることから

ダイエットは始まると思うのですが。



ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


夜は7時以降食べずジュースは飲まない

（ホットのお茶か豆乳）もちろんお菓子、

酒、間食なし。


よく時間をかけ噛んで食べてます。


家族もデブでないので遺伝ではない？


病院で検査しましたが胃下垂ではない。


下っ腹をへこますのは無理？

何しても無駄？自分より痩せてる子が

たくさん好きなものを食べてるのを見ると

悲しくなり友達とは会わなくなりました。


努力してるのにあまり変わらないねなんて

言葉が胸に突き刺さり顔面を殴り運動する日々

体重は気にしていません見た目重視。

ダイエット始めてからお腹は肉で

醜いブヨブヨのまま、ただ中身が硬く前より

ウエスト太くなった気がするが

中身が硬く下っ腹だけべろーんと

垂れ下がり腹筋の線がうっすら筋が入ってるが

デブのまま、目標はビキニを着れるまで。


もう脂肪吸引し骨盤の骨を削るか

わたくしは死ぬしかないですか？


努力が足りないんですか？

もう何してもデブで醜いまま？

周りの痩せてる子といたくない恥ずかしい

こんなに我慢しておかしもずっと

食べていないなぜもうわからない。



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ダイエットの悩み解決には!!
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あなたは食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ

夜炭水化物抜き。


炭水化物(糖質)抜きはいいんですが、

肉と魚を中心にして野菜はオマケに

してください。


野菜なんか痩せるために必要なタンパク質が

ほとんど含まれません。


ダイエットにはまるで適さない食品です。

食べてもいいけど野菜は主役ではなく

脇役です。


野菜スープなんてぜんぜん炭水化物を

抜いて食べる食事ではありません。


何を根拠に「野菜スープは痩せる」なんて

思ってるのかさっぱり分かりません。


本気で痩せたかったら3食とも

糖質制限しましょう。


お肉もお魚も卵もチーズも好きなだけ

食べられるから3食抜きでも

つらくはありません。


私は夜はお刺身とか唐揚げとかつまみながら

スタイルフリーを飲んでます。


http://www.asahibeer.co.jp/stylefree/



(お酒は20歳になるまで飲んだらダメですよ)


次回に続きます。


ダイエット　悩み






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ダイエット　悩み


500枚ダイエット全く痩せない挫けそう

わたしは死にたい。


腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。


19歳なのに下っ腹でていて

お尻周りのお肉が醜い。


姿勢は常に良くしお腹に力を入れ

真っ直ぐのラインを歩き、冷え性はなく汗かき。


便秘になった事がなく便は一日二回、

胃下垂は病院の検査で違うと言われました。


食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ

夜炭水化物抜き。


朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、

フレークに豆乳をかけて茶碗一杯.


昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、

鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々.


夜→野菜スープ


雨でも雪でも運動は毎日。

ダンス→筋トレ（腹筋、スクワット、

足を上げ下っ腹鍛えetc）→ビリーか

コアリズム→ウォーキングとジョギング

1時間逆立ちをラストにする→

骨盤矯正のストレッチ（骨盤矯正し

整体師さんに教わり毎月行く）→

半身浴（リンパマッサージ）→就寝

8時間むくみは感じないが一応メディキュットを

履き膝下をあげ骨盤枕30分してから寝ます。


朝運動に切り替えようとしましたが

夜仕事のため睡眠時間が

なくなってしまいます。


プールに行ってましたがこの季節風邪を

毎日ひいてやめました。


ジムの見学に行きましたが19歳で

お金がなく行けませんでした。


通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで

水をこまめにとり歩く。


信号待ちや立ってる時はつま先立ちして

上げ下げしもちろんエレベーターではなく階段。


悩みは続きます。


ダイエット　悩み







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ダイエット　悩み


続きます。


何故なら、脂肪1kgを燃やすのに、

約7000キロカロリーの消費が必要です。


つまり、一日500キロカロリー足りない状態を

2週間続けて、初めて1kgの脂肪が減ります。


質問者さんのように運動をしていれば、

その分の筋肉もつきますので、

体重が変わらなくても不思議ではありません。



で、ここからがアドバイスです。

まず、心が折れたら続かなくなるダイエットは

やめましょう。


生活習慣を変えることが一番なので、

ずっと続けられる習慣をつけましょう。


まず、ジョギングとダンベルをやめたほうがいいです。


筋肉がつくだけですので、1時間使えるなら、

歩いて下さい。

それも、食後より、食間の方が脂肪燃焼効果は

高いと思います。

通勤も電車でいいと思います。


食事はバランスよく、

何でも食べたいものを食べて下さい。

ただし、自分の基礎代謝＋300kcalぐらいを

目安に。


質問者さんの身長、体重ですと、

基礎代謝は1300kcalぐらいでしょうか。

普通に生活していて1600kcalが体重維持、

一日1時間歩くなら+300kcalぐらい

消費するでしょうから1900kcalぐらいが

体重維持ラインではないかと推測します。


であれば、一日1500kcalぐらいを

目安にバランスよく食べ、

1日1時間も歩けば月に1から2kgは

減っていくと思います。


ちなみに、ここで一つ重要なアドバイス。

「よく噛んで」下さい。

一口100回ぐらい。（冗談ではなく、本気です）


私はこんな単純な方法で、

半年で10kg落としました。


体脂肪率は23％ぐらいから12％ぐらいまで

下がって、ウエストは10cm減です。

生活習慣が変わったので、体重維持モードに

入ってからも、体脂肪率は下がり続けています。


考え方を単純にすれば、ダイエットは簡単です。

頑張らないで、続けて下さい。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


説得力のある回答をいただきました。

健康のスイッチが入る毎日８０００歩を

目指して頑張りましょう。

体重計ともにらっめっこで！！


ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


わたくしは一生懸命ダイエットしてるのに

痩せない理由がわからないです。


もう心が折れそうです。

何か間違いがあるなら教えて下さい。


4月、生理後からスタート

体型→158�p53�s(増減無し)

朝→グレープフルーツ、無糖紅茶


昼→サラダ(ツナ、ささみ等のせる)、

おにぎり(玄米)


夜→惣菜三種、魚or肉、汁物(主人がいる為、

抜く事は無理)


運動→食後に1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとダンベル運動。

週に2回ｻｲｸﾘﾝｸﾞで3時間。通勤で1時間自転車通勤。

仕事は立ち仕事。

睡眠時間は23〜7時。


もう2週間と捉えるか、

まだ2週間と捉えるか。

体重が減らないのに、闇雲に同じ事を続ける

意味が無い気がしてきて。

でも、今以上にいい方法が見当たらないのです。

何かアドバイスや喝!!を下さい。



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ダイエットの悩み解決には!!
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少し考え方を変えてみましょう。


1.ダイエットは体重を減らすことではなく、

余分な脂肪を減らし、体組成を改善し、

健康になること。


2.ダイエットは一時的にするものではなく、

生活習慣を変えること。


まず、質問者さんの場合は、

体重は減っていなくても、体組成は改善している

可能性が高いです。


なので、頑張って続けて下さい。

きちんとした結果が出るまで

１から２ヶ月はかかります。


次回に続きます。



ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


続きます。


質問者さんは朝と夕方はお腹いっぱい食べていると

いうことですが、体重は増えてないですよね？

もしかしたら間食もしているのでは？

それでも太っていないということは、

酵素ドリンクもそれなりに効果が

あったのではと思います。


あと、酵素ドリンクはきちんとしたものを

選んでますか？

ベジライフ酵素液を使っているということですが、

それにした理由はなんでしょうか？

もしかして、浜田ブリトニーさんがそれで痩せたからとか。

その選び方もあながち間違ってはいないですが、

ホンキで痩せようと思ったら本物の酵素ドリンクを

きちんと選んだほうが良いですよ。


ベジライフは添加物が使われていますし、

タレントを広告等にした酵素ドリンクは

あまり効果が高くないとも言われています。

添加物は酵素の働きを弱めてしまいます。


酵素飲料総合口コミ-エンザイムガイド

http://www.xn--p8jza5a.com/



こういったところで、効果の高い酵素ドリンクを

探してみるのもいいと思います。


上位の酵素ドリンクは無添加で効果の

高いものも多いですよ。

(といっても、添加物が含まれている

酵素ドリンクも人気の高さによって

上位に入ることがあるみたいですが。)


あと焦って効果を出そうとしないことですね、

生理のタイミングなどの関係で最初はなかなか

体重が落ちにくいこともあります。

とはいっても体内では確実に体質が

改善されていますので、

ある日を境に体重が落ち始めるはずです。




★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


そうなんですか。

タレントさんにとっては太りすぎも

仕事になるんですね。

適格な回答でしたね。



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ダイエット　悩み


わたくしは酵素ダイエットしても痩せない、

なぜですか！？


現在、酵素ダイエットをしています。


でも全然痩せないんですが、なぜですか？


やり方は、昼食を酵素ドリンクに置き換えて

朝と夕方はお腹いっぱい食べてます。


一食置き換えるだけで、ひと月で10kg以上痩せた

タレントさんたちもいるのに、

わたくしはは全く痩せません。


酵素ドリンクはブリトニーの

ベジライフ酵素液使ってます。


酵素ダイエットって痩せないんですか？


やり方が間違ってるんでしょうか？



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酵素ダイエットで痩せたタレントさんたちの

ほとんどが「暴飲暴食タイプ」で

太った人たちだからです。


酵素置き換えで体質を改善しながら

食事制限も並行して行なったので

あのような激ヤセをしました。


どうしても体重を減らしたいと言うのであれば

“酵素断食”なんかをするといいんですが。


体質改善も兼ねて一度やってみては

どうでしょうか。


次回に続きます。


ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


ダイエットしたい。


チアシード効き目ないんですけど、

あった人いますか？

チアシードって？

下記のURLを参考にしてください。

https://welq.jp/19399


プロテインダイエットもだめでした。


やっぱ、運動ですね。



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ダイエット食品では痩せないことに

気づいただけでも大したものです。


それにも気づかずせっせと買って飲み続け、

しかしまったく痩せないでぶが

ほとんどですから。


この前も番組に出ていましたが、

太田このみ式ダイエット

が一番楽にやせられると思います。

http://firstaz.biz/diet



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

太田このみ式ダイエットって

マニュアルをかって実践します。


太田このみ式ダイエットの特徴は、

短期間で確実に痩せる

キツイ運動は不要

キツイ食事制限は不要

ダイエットサプリもダイエット食品も不要

確実に痩せるのにリバウンドの心配がない

などの特徴があります。とのことです。


ダイエット　悩み





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無料レポートを紹介します。
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「よく噛んで食べなさい！」
子供の頃、こんなふうに言われた人も
多いのではないかと思います。

よく噛んで食べると消化にいいと
言われていますが、
それ以外にも様々な効果があるのです。

今回は「よく噛んで食べること！」による、
驚きの効果について ご紹介します。


購読は無料です。

下記URLから

http://mailzou.com/get.php?R=93384&M=35832

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


あまりにも太るので（糖質ダイエットで痩せない）、

ナイントリキャップス（食欲抑制）、

ファスティン（食欲抑制）、

マキシマクストレングス（カーボブロッック）等を

使用することを検討しています。


ただ、現在、ＡＧＡでフィナステリア、

ミノキシジルも飲んでおり、

飲み合わせが心配です。


どなたか詳しい方のご意見を

お聞きしたいのですが、よろしくお願いします。

５０歳 男性 １７３センチ ８０キロ

ウエイトトレーニングはジムで週３〜４回

糖質はできる限り取っていません。



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ダイエットの悩み解決には!!
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食事制限してトレーニングしても痩せないなら、

トレーニングも食事制限も間違ってしているの

でしょう。


へんなサプリや薬にたよる前に摂取カロリーの見直しや、

トレーニングの内容やフォームを見直しましょう。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


仕事がかわった。

体重が２０キロふえた。

病院でもない。

なにか原因が潜んでいるのでしょう。

あなたは見直しが必要ですね。

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