2016年11月07日
ダイエットの悩みまとめ
いつも御購読ありがとうございます。
kaddycafeです。
今日もよろしくお願いします。
ダイエット 悩み
╋╋・‥… …‥・╋╋
ダイエットの悩み
--------------------------------
ダイエット 悩み
500枚ダイエット全く痩せない挫けそう
わたしは死にたい。
腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。
19歳なのに下っ腹でていて
お尻周りのお肉が醜い。
姿勢は常に良くしお腹に力を入れ
真っ直ぐのラインを歩き、冷え性はなく汗かき。
便秘になった事がなく便は一日二回、
胃下垂は病院の検査で違うと言われました。
食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ
夜炭水化物抜き。
朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、
フレークに豆乳をかけて茶碗一杯.
昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、
鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々.
夜→野菜スープ
雨でも雪でも運動は毎日。
ダンス→筋トレ(腹筋、スクワット、
足を上げ下っ腹鍛えetc)→ビリーか
コアリズム→ウォーキングとジョギング
1時間逆立ちをラストにする→
骨盤矯正のストレッチ(骨盤矯正し
整体師さんに教わり毎月行く)→
半身浴(リンパマッサージ)→就寝
8時間むくみは感じないが一応メディキュットを
履き膝下をあげ骨盤枕30分してから寝ます。
朝運動に切り替えようとしましたが
夜仕事のため睡眠時間が
なくなってしまいます。
プールに行ってましたがこの季節風邪を
毎日ひいてやめました。
ジムの見学に行きましたが19歳で
お金がなく行けませんでした。
通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで
水をこまめにとり歩く。
信号待ちや立ってる時はつま先立ちして
上げ下げしもちろんエレベーターではなく階段。
悩みは続きます。
ダイエット 悩み
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
黒しょうがと生酵素のパワー代謝をアップ!!
━━━━━━━━━━━━━
黒しょうがと生酵素のパワー!
スマート黒しょうが+生酵素!
タイ原産の黒しょうががメラメラをサポート。
加齢とともに減少する酵素を生のままプラス♪
若い頃は、ちょっと食べすぎても体重が
すぐに戻っていた!?
年齢とともに太りやすくなるのはと代謝、
2つの動きが落ちてしまうから。
スマート黒しょうが+生酵素でスタイルケアを
始めましょう。
=============================================
♪♪♪美トクコース♪♪♪
30日分/90粒入り
通常価格:3,900円⇒初回限定:540円
=============================================
下記URLから
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NX084+2OG9JU+3G6U+HWAG1
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ダイエット 悩み
╋╋・‥… …‥・╋╋
ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
500枚ダイエット全く痩せない挫けそう
わたしは死にたい。
腰周り、お尻、下っ腹の肉をおとしたい。
19歳なのに下っ腹でていて
お尻周りのお肉が醜い。
姿勢は常に良くしお腹に力を入れ
真っ直ぐのラインを歩き、冷え性はなく汗かき。
便秘になった事がなく便は一日二回、
胃下垂は病院の検査で違うと言われました。
食生活1日3食野菜中心に魚や肉も食べ
夜炭水化物抜き。
朝→コップ二杯水、ヨーグルト、バナナ、
フレークに豆乳をかけて茶碗一杯.
昼→野菜スープ、茶碗半分卵かけご飯、
鳥のササミ、豆の煮物やひじき少々.
夜→野菜スープ
雨でも雪でも運動は毎日。
ダンス→筋トレ(腹筋、スクワット、
足を上げ下っ腹鍛えetc)→ビリーか
コアリズム→ウォーキングとジョギング
1時間逆立ちをラストにする→
骨盤矯正のストレッチ(骨盤矯正し
整体師さんに教わり毎月行く)→
半身浴(リンパマッサージ)→就寝
8時間むくみは感じないが一応メディキュットを
履き膝下をあげ骨盤枕30分してから寝ます。
朝運動に切り替えようとしましたが
夜仕事のため睡眠時間が
なくなってしまいます。
プールに行ってましたがこの季節風邪を
毎日ひいてやめました。
ジムの見学に行きましたが19歳で
お金がなく行けませんでした。
通勤する時は電車に乗らず1時間大股早歩きで
水をこまめにとり歩く。
信号待ちや立ってる時はつま先立ちして
上げ下げしもちろんエレベーターではなく階段。
悩みは続きます。
ダイエット 悩み
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黒しょうがと生酵素のパワー代謝をアップ!!
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タイ原産の黒しょうががメラメラをサポート。
加齢とともに減少する酵素を生のままプラス♪
若い頃は、ちょっと食べすぎても体重が
すぐに戻っていた!?
年齢とともに太りやすくなるのはと代謝、
2つの動きが落ちてしまうから。
スマート黒しょうが+生酵素でスタイルケアを
始めましょう。
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