５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

だいえっと の為に

今 だいえっと してます!

それで アドバイス 頂きたいのです‥

まず私は

身長、148cm

体重、49kg

体脂肪、27パーセント

ウエスト、65cm

脹ら脛、35cm

太もも付け根、52cm

との、デブ です。

なんとか細くなりたいのです!!

理想は

身長、42kg

ウエスト、57cm

など ‥

太ももや脹ら脛は具合が

わからないので‥

で、カロリー制限したら

ストレスが溜まるので

運動ダイエットをしようと

おもいます。

学校の行き帰りで 歩いてます

40分×２ です。

まず これで 何カロリー消費できますかね？

そして ランニング45分程。

6〜7km 程 です。

これも何カロリー消費できるのか

わかりません‥。

１日何カロリーくらいまでにすれば

-7kg いけますかね？？

ちなみに 家にコアリズムあるんですが、

効きますか？

上級者向けのは20分間しか

ありませんが、

20分からの運動が脂肪を

消費するんですよね？

ならやってもあまり効き目は

ないのですか？

もしくは

初心者向けのやつをやったほうが

効果あるんですか？

――と、質問は このような感じなのです‥

ご協力お願いします!!

安くて簡単でカロリーの低い食べ物や

お料理もあれば

教えていただきたいです!!


次回に悩みを解決しましょう。


続きます。


ダイエット　悩み


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