５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

2017年01月10日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

ダイエットにフルーツグラノーラに

ヨーグルトかけて食べてます。

どう思いますか？

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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエット＝痩せるって事ではありません。

フルーツグラノーラにヨーグルトは

美しくなるには良いと思います。

お通じがよくなりますしね。

カロリーはあるので食べ過ぎないように。

痩せる目的でしたら

適量を一食として置き換えれば効果は

ありそうです。夜がお勧めです。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

フルーツグラノーラ

わたくしも時々朝食代わりに

食べていますが、

ご飯一杯分とカロリーは

かわりません。

おかずの分、カロリーカットは

できます。

フルーツグラノーラ

https://www.calbee.co.jp/cereal/

ダイエット　悩み

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2017年01月09日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

わたくしはダイエットプーアール茶の

リアルな口コミが知りたいです。

最近、飲み会とかクリスマスで

食べ過ぎることが多くて、

体重が2キロも増えちゃいました。

ダイエットプーアール茶で

ダイエットをしようと思ったんですが、

あれって効果あるんですか？

ダイエットプーアール茶のリアルな口コミを

知っている人がいたら教えてください。

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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットプーアル茶飲んでますよ！

私も寒くなって食べ過ぎたせいか、

3キロくらい太っちゃって、

先月からダイエットを始めました。

と言っても、

やったのはダイエットプーアール茶を

飲むことだけなんですけどね。

やってみた結果、

私は1ヶ月で5キロは落ちました！

体重を元に戻すだけでなく、

それ以上に落とすことができたので、

すごく嬉しいです！

ダイエットプーアール茶も、

普通に美味しいお茶なので、

毎日無理なく飲み続けることができています。

今の時期だと、朝が寒いので、

温かいダイエットプーアール茶を飲むと、

朝から体が温まって、すごくいいですよ！

私も買う前に、

どんな口コミがあるか知りたくて

いろいろなサイトを調べたんですが、

公式サイトが一番口コミが載っていましたね。

最新のどんな口コミでも

包み隠さず載せているので、

信頼できますよ！

公式サイトは以下から見れますので、

ぜひ、チェックしてみてくださいね。

http://hoj.science/syxCD

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

1か月で５キロ痩せるならいいですね。

毎日飲むのも結構手間がかかるとは

おもいます。

急いでください。

冬季限定パッケージが

発売されています。

ダイエット　悩み

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2017年01月08日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

ここ数年でかなり太りました。

1人でダイエットを始めるには

知識もないし続かなさそうなので、

パーソナルトレーニングを始めたいのですが、

どこかおすすめのジムなど

詳しい人いたら教えてください。

場所は都内で考えています。

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ダイエットの悩み解決には!!
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わたくしは「アクトス」というスポーツジムに

通っています。

東京都内ではないですが。

私の行っている所では、

最初に目的に合わせて

トレーニングメニューを組んでくれて、

その後も相談に乗ってくれます。

設備的には、ジム・プール等

場所によってはテニスコートも

という感じです。

難点は、東京都内に3店舗、

23区だと品川にしか無い事でしょうか。

アクトスへはこちから

http://www.axtos.com/shop/

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

ジムも都内なら数多くありますので、

入会前にコースなど

納得がゆくように

相談するといいですね。

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2017年01月07日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

【ポップコーン】

穀物は主食にしている地域多いですが、

炭水化物ダイエットなどダイエットを

している人を考えると、

トウモロコシがいいかなと思いますが

どうなのでしょう。

パンは

バター分がずいぶん含まれるそうですし、

ご飯もなるべくたべないように

しています。

うどんも。

トウモロコシということで、

こばらがすいたときのスナック菓子として、

ポップコーンを考えています。

この考え方は見当違いでしょうか。

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ダイエットの悩み解決には!!
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コーンは消化に難があります。

繊維質が多いので消化が悪い。

良く噛んで食べれば

それほどでもないでしょう。

ダイエットはバランス良く

健康的に行うべきです。

噛むのが少ない人は「太る」。

同様に寝ない人とか

運動しない人とかも太りますけどね。

なお、ポップコーンには塩分が多いので、

ダイエット中はあまりお勧めでは

ありません。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

さらに

質問者から

ありがとうございました。

寝ないと太るというのは

知りませんでした。

どういうメカニズムなのかと

不思議に思います。

ポップコーンが

お勧めでないということ、

認識できました。

さらに、

回答様から

トウモロコシを

主食にしているところでは、粉にして、

パンのように焼くか、

そのまま水と少量の塩を入れて練って

ペースト状にして食べています。

ポップコーンは塩をたくさんかけて

塩味で食べるスナックですが、

太っても大丈夫な若い人か

運動量が多くて汗をたくさんかく人

向けですね。

なお、睡眠には質と量がありますが、

質の良い睡眠を充分な時間とらないと

身体の各部が少しずつ壊れていきます。

睡眠障害は精神面でも負荷が大きく、

ストレスが貯まるので過食に

陥りやすいのです。

ヨク太ったおたくとか

プログラマーとか、イメージでしょう。

それなりの理由があるんです。

ダイエット　悩み

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2017年01月06日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

無塩煮干しの簡単で美味しい食べ方を

教えてください。

ダイエットのために無塩の煮干しを

４袋購入したのですが、

少しだけ食べて結局放置しています。

簡単で美味しい食べ方は

あるでしょうか？

ダイエットは完了したので、

甘くしたり塩を使っても良いです。

とにかく簡単に美味しく食べたいです

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ダイエットの悩み解決には!!
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塩を振ると魚そのものの海の味と

相乗してしょっぱくなるので

お勧めしません。

　
・湿気るとぱりぱりしなくなって

　歯ごたえがわるいので、

　電子レンジで１０秒ほどあたためて

　湿気を飛ばして水飴と胡麻を

　すこしまぶしおやつに

　
・油で炒めておやつに

　
・頭とお腹をとりのぞいた身を

　鍋の水につけておいて

　味噌汁の出しを取る

　（そのまま味噌汁と

　いっしょにたべてもよいし、

　一度火を入れた上澄みだけ

　出しとしてつかう

　
・水で煮た後の煮干しは、

　わさび醤油や柚ポン醤油に

　つけて食べる。

　ちりめんじゃこの

　ビッグサイズみたいな味です。

・某ネコのゲームではないですが

　野良ネコにあげる
　
といったところです。

また、煮干しは、パックのまま

冷凍庫にいれたほうが湿気ません。

自分は冷凍庫に保存した高級煮干しを

おやつにしてぱりぱりたべていましたが、

わりあいおいしいとおもいました。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

質問者様から

回答ありがとうございます！

水で煮てわさび醤油で食べるの

美味しそうですね。

試してみます！

とありました。

ダイエット　悩み

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2017年01月05日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

ダイエットサプリについて

なかなかダイエットが続きません。

そこで1度サプリを試してみたいのですが、

オススメのダイエットサプリなど

詳しい方いたら教えてください。

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ダイエットの悩み解決には!!
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この世の中に

飲むだけで痩せるドリンクやサプリなどは

存在しません。

ただし、痩せやすい体質に

改善するお手伝いをするものはあります。

体質改善に役立つのが「コンブチャ」です。

これを飲めば痩せるというものでは

ありませんが、

デトックスパワーでお通じを良くし、

腸内環境を整え、

体を痩せやすい体質にする効果があります。

昆布茶ではなく、

紅茶を発酵させたドリンクで、

紅茶キノコとも呼ばれることがあります。

コンブチャは、

マドンナ、ミランダ・カー、ハル・ベリー、

リンジー・ローハン、

オーランド・ブルームといった

海外セレブが愛飲していることから、

アメリカでブームを巻き起こし、

ついに日本上陸ということで、

情報TV番組の「めざましテレビ」

「ノンストップ」「あさチャン」

「バイキング」のほか、

「ダウンタウンDXDX」や

雑誌でも相次いで紹介されています。

もっとも、先に書いたように、

これを飲むだけでは痩せませんが、

健康的に痩せる方法としては、

「我慢も無理もしないで

ダイエットできる、たった3つの習慣」

というものがあります。

基本的に

１　いくら食べてもいい食事方法

２　散歩程度の軽い運動の継続

３　痩せやすい体質への改善

というとても簡単な３つのことを

日常的な習慣として続ければ

痩せることが可能です。

長い文章なので、

下記に掲載しています。

参考になれば幸いです。

http://matinabi.net/daietto/

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

継続がダイエットの基本ですね。

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2017年01月04日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

イヌイットの人たちは炭水化物を

どう補給していたんでしょう。

また、アボリジニや

アフリカ（サハラ以南のアフリカ）では、

どうだったのでしょう。

また、北米では？

他方、東アジアや東南アジアでは

お米から炭水化物を、

欧州や西アジアや南アジアでは小麦で、

南米ではジャガイモと

トウモロコシによって、

摂取していたんだろうと思いましたが。

実は、私たちは、先祖代々、

穀物を通じて炭水化物を摂取していたのに、

最近になり、炭水化物ダイエットが

はやっているみたいなので、

心配になっています。

穀物からの炭水化物がない状態で

長年生活していた人達はどういう風に

炭水化物を摂取していたのだろうか、

あるいは、

摂取はあまりしていなかったのだろうか、

と思ったのです。

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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

肉食動物は、

糖新生によって血糖を維持しています。

糖新生性って？

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E6%96%B0%E7%94%9F

人間も太古の昔は

狩猟によって生命を維持していました。

その後耕作をするようになって、

人間は炭水化物から

糖質を摂取するようになりました。

長い人類の歴史上、

耕作物からの炭水化物摂取は

かなり後の方になります。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

さらに質問者様から

さっそくのお答えを頂き

有難うございました。

もともとの人類は、炭水化物ではなく、

肉などから糖質を生成していた、

ということなの　ですね。

しかし、

今は、

その機能はほとんど使われなくなって、

飢餓状態にならないと

動き出さないということなんですね。

イヌイットの人は、
いや、イヌイットに限らず、

仮に、そのような　飢餓状態になれば、

糖新生で、糖質を作り出すと

いうことですね。

しかし、

それはとても空腹な状態であって、

快適とは言えない状態ですね、

おそらく

とありました。

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2017年01月03日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

わたくしは肥満で悩んでいます。

食事制限とウォーキングに

取り組んでいますが、

良いダイエット方法を知りませんか？

出来れば、激しい運動は避けたいです。

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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

食事に運動を加えるのが

ポイントです。

食事だけでもよいが、

運動だけでもダメです。

まとめますと、

1.運動による消費カロリーは意外に
　
　少ない

2.運動で筋肉をつけても

　基礎代謝は意外に増えない

3.食事に比べて運動は

　始めるのも続けるのも難しい

運動で痩せることは意外と難しいです。

食べている量が標準より多いと

思われますので、

食べる量を減らすことを

考えるべきです。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

ジムにいっても

意外に消費カロリーは

消費できないようですね。

その日の昼食分を減らすことが

できればいいほうです。

減食が取り組みやすいですが、

食欲をおさえるのが。

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2017年01月02日

ダイエットの悩みまとめ

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ダイエット　悩み

パーソナルトレーニングについて

ここ数年でかなり太りました。

1人でダイエットを始めるには

知識もないし続かなさそうなので、

パーソナルトレーニングを始めたいのですが、

どこかおすすめのジムなど

詳しい人いたら教えてください。

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ダイエットの悩み解決には!!
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パーソナルトレーニングジムで

一番有名なのはライザップかと思います。

ただ、ライザップと全く同じ方法でかつ、

安く申し込めるジムも

たくさんでてきています。

安心感を買うなら大手ライザップ、

安く丁寧なパーソナルトレーニングを

望むなら

地域に根ざしたプライベートジムですね。

http://private-training.tokyo/

ここのサイトは

ライザップのメリットデメリット、

ライザップと比較してよりいいジムや、

いいプライベートジムの

選び方がまとまっているので

非常に参考になると思います。

簡単にライザップの特徴をまとめると、

大手ゆえにサービスは均一でムラはないが、

大手ゆえサービスが仕組みかされており

パーソナルトレーニングの

特徴である特別感を享受しにくい。

あと高い。中小のプライベートジムは

サービスの質が低かったり、

技術が低いところに

当たってしまう可能性がある反面、

いいところをみつけられれば安価に

ラグジュアリーなサービスを

受けられるです。

中小のプライベートジムでも

芸能人御用達のところとかをみつけると

一つの安心感に繋がると思います！

頑張ってください！

一つパーソナルジムでの

ダイエットの怖いところは

とにかく結果にこだわりやすいため

一時的には痩せても

リバウンドしやすいというところです。

そのため、

無料カウンセリングに行った際には

リバウンドについての実績や対策を

よく聞くといいかと思います。

口を揃えて筋肉量を強化して、

基礎代謝を上げることで

リバウンドしにくい体になるといいますが、

ライザップ等は食事制限で

痩せてる側面が大きく、

実際に普段の食事制限に戻したら

リバウンドしたという

口コミが多いので安易に

鵜呑みにしないことをおすすめします。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆

パーソナルトレ―ニングは

ダイエットは基礎代謝をあげることと

減食が要です。

いちど始めると止めると

リバウンドがまっています。

あなたはよく考えてから

始めたらとおもいます。

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2017年01月01日

ダイエットの悩みまとめ

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

kaddycafe

いつも御購読ありがとうございます。

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今日もよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

皆さまのご多幸を

お祈り申し上げます。

ダイエット　悩み

╋╋・‥… 　　　 …‥・╋╋
ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

この時期の暴飲暴食で

結構太ってしまいました。

何かいいダイエット法ありませんか？

仕事柄あまりまとまった時間が

取れないのでサプリとか

手軽なモノから教えて欲しいです。

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ダイエットの悩み解決には!!
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おそらく、

この後おすすめサプリの

回答がつくと思いますが、

サプリでは痩せません。

短期的な暴飲暴食で

太ったのであれば、

食事を正常に戻せば痩せます。

おそらく、サプリより手軽です。

さらに、

ほかの回答者様から

サプリメントなら

「ウイダーカルニチン&CLA」を

服用していますが、

かなり効果あります。

これを飲んでから有酸素運動すると、

汗がダクダク出てきますよ。

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
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過食癖がつくと

なかなかもとには戻るのが大変です。

あなたも尾を引かぬように。

ダイエット　悩み

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