５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。・。*・。*・。*・。*・。
自然のチカラでキレイを実感！
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵



内側からキレイを！！

【☆初回限定☆半額♪】

美容茶“ルイボスティー

お茶の専門店がこだわったティーライフの

ルイボスティーです。

無理なく毎日楽しめる美人御用達のお茶です。

ご購入は下記から

⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2T9VPW+CV7AYQ+2FQC+15S78J




いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


╋╋・‥… 　　　 …‥・╋╋
ダイエットの悩み　
--------------------------------


ダイエット　悩み


わたくしは肥満で悩んでいます。

食事制限とウォーキングに

取り組んでいますが、

良いダイエット方法を知りませんか？


出来れば、激しい運動は避けたいです。



■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■

ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


食事に運動を加えるのが

ポイントです。


食事だけでもよいが、

運動だけでもダメです。


まとめますと、

1.運動による消費カロリーは意外に
　
　少ない

2.運動で筋肉をつけても

　基礎代謝は意外に増えない

3.食事に比べて運動は

　始めるのも続けるのも難しい


運動で痩せることは意外と難しいです。


食べている量が標準より多いと

思われますので、

食べる量を減らすことを

考えるべきです。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


ジムにいっても

意外に消費カロリーは

消費できないようですね。


その日の昼食分を減らすことが

できればいいほうです。

減食が取り組みやすいですが、

食欲をおさえるのが。