５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み


続きます。


�Bお風呂でデトックス

湯船に使ってる間、

ペットボトルに白湯を

いれておき、それを飲みます。


汗がたくさん出てくるので、

ニキビの改善にとても

いいですよ＾＾


また、気にしてる足首をもんだり、

マッサージするのもいいですね。

風呂上りのストレッチも

オススメです。


しかし、くれぐれもムリな

ダイエットはやめてくださいね。


他の知識については

グレープフルーツは、

コレステロールや血糖値を正常に

保ち、ダイエットにも効果的です。


さらに食物繊維ですので、

腸の働きも整えてくれると

いわれています。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
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水溶性食物繊維で腸もお腹周りも

すっきりさせましょう！

また、

水溶性食物繊維であることから、

脂肪分を吸収する過程に

働きかけるために

グレープフルーツ系の

サプリメントはダイエットにも

お薦めですよ＾＾


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

回答者様がいう

「朝夜逆メニューダイエットを

おすすめします。

これは絶対痩せます。

朝ステーキでも、

夜ケロッグならやせますよ！」は

いけるかも？



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続きます。


ダイエットは食事制限したり、

運動を増やしたりすると

効果が出て痩せることが出来ます。


でも、それをずっと続けるのは

難しいので私は無理のない程度に

生活週間を変えることを

おすすめします＾＾


たとえば、

�@生活にウォーキングを

取り入れる。


今まで自転車に乗っていたと

したら、

歩きに変えてみるとか、

電車一駅分を歩いてみるとか、

少しの距離からはじめてみると

いいですよ。


�Aお菓子の量を減らす

お菓子を減らしてみては

どうでしょうか？

あると食べてしまうなら

買わない。

★★芸能人★★
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どうしても食べたいときは、

お皿に半量だけ出して

食べるなど。

温かい紅茶(砂糖なし)などと

一緒に食べましょう。

温かい飲み物と取ると満腹感が

得られますよ。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


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ダイエットの悩み　
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ダイエットの悩み


ダイエットには、

何が効果的ですか？


補足

食べ物と、運動面についても

教えてください！


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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


ダイエットの方法はいっぱい

あるけど

★★芸能人★★
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結論として、

適度な運動と腹７分目でしょう。


間食もなし、嗜好品もなし。


それが一番健康です。

ダイエットが起こる病気は

やはり栄養状態の偏りなど

でしょうね。


効果が大きいのは、

朝夜逆メニューダイエットを

おすすめします。

これは絶対痩せます。

朝ステーキでも、

夜ケロッグならやせますよ！


悩みの解決はこれからです。


次回に続きます。


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続きます。


またPREEがとてもお勧めです。

PREEを飲むと少しの食事で

満腹になるので、食べ過ぎ防止、

カロリー多量摂取を防止できます。


食事前に飲むだけなので、

誰にでも簡単に継続できます。


サノレックス系等の薬物ちは違い、

薬物を一切使用していないので

副作用も人体に害もありません。

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もし質問者さんが運動は

嫌だけれども、

食事量やカロリーコントロール

しながらダイエットして

行きたいならPREEをお勧めします。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

PREEは置換えダイエットですね。

リバウンドに注意しましょう。


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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットの悩み


ダイエットで一番大切なことは、

【決心】【継続】

【正しいダイエットの知識と方法】

でしょう。


質問者さんが、ダイエットを

長続きできないと分かって

いらっしゃるということは

素晴らしいことです。


向上の一歩につながります！


基本的に一番良い方法は、

バランスの良い食事を一日三食、

適度な運動(ジョギング等の

有酸素運動で脂肪燃焼させ、

筋トレ等で新陳代謝を上げ

太りにくい体質にする。

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週2ほどでも良いと思います。

もうやりたくないなーと負担が

かからない程度に。

変化が見えるようになると

楽しくなってきますよ！)、

あとは充分な睡眠によって

デトックスします。

悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


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ダイエット

私はとても太っています。

ダイエットもやろうと

するんですがどうしても

続きません。


簡単な長続きする

ダイエット方法はないでしょうか？


補足

ちなみに、

５〜６キロくらいやせたいです。

歩いたり、

縄跳びしたりしたのですが、

とちゅうでやめてしまいました。

運動系はなかなか

向いていないようなので、

運動などではない方法で、

なにかありませんか？

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次回に悩みを解決します。


次回に続きます。



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ダイエットの薬を

買ってきたので・・・

まずはコイツで試そうと

思うのですが

猫にも効くのでしょうか？


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ダイエットの悩み解決には!!
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

ダイエットの薬にもよりますが、

猫や犬に、安易に人間と同じ薬を

与えると病気になる可能性が

大きいです。


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なかには、

子供用を使用する場合も

ありますが・・・。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
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そもそもダイエットの薬なんて

あるのでしょうか？



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ダイエット目的で飲むプロテインで

安くておすすめのってありますか？


ちなみに高校生の女子です。


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ダイエットするならプロテインは

無駄です。

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ハードな筋トレして、

筋肉を太くしたいなら飲んでも

いいと思いますが…。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
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グサッと言われました。




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トレーニング内容は

ハイボリュームトレーニングと言う

筋トレですが女子高生には

少し難しいと思うので

ジョギング２時間くらい

（スピードは時速7キロから

9キロ位が良いですよ(^-^)）で

相殺出来る食事内容を自分で

探さなければなりません！！


大変ではありますが、

これも身体作りの楽しい所と

言えば楽しい所ですよ(^-^)


減量するにしても先ずは良く

自身の体を知ることから

始めるのが一番効率がいいです！


試してみてもらう内容を書いと

きますね！


先ず体重を量りそして食べる、

食べたらもう一度量る、

そしたら食べた質量分だけ体重が

増える、そして運動をして、

翌日お通じが出たら体重を

量ってみる、

これの繰り返しで

ニュートラル食がわかります！

カツカツな減量はせずに

余裕をもてば持つ程自分の体を

コントロール出来るように

なりますよ^_^

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自分の体としっかり向き合い計画を

立てれる材料を身につけてから

減量の計画をたてましょう(^-^)

頑張ってくださいね！


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

結論から言えば、

食べた分は運動で消費と

いう事ですね。


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続きます。


じゃぁどうするか！！

私は年に一回ボディビル選手権に

出てまして一年に一度体脂肪を

3パーセント〜5パーセントまで

落としています！


ボディビル界では減量期又は

ON期とも言います。

その時途中減量がキツくなり

好きなものを食べたくなる時が

あります。


その時知っていなければならない

ことは“自分のニュートラルな

食事内容”です！


ニュートラルな食事内容とは

その内容を食べても太りもしない

痩せもしないという事です。


しかしこれもまた難しく、

ニュートラルな食事を取った後の

行動によりニュートラルになるか

ならないかも決まります。

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私の場合は

食べてリフレッシュしたら

トレーニングに入り

摂取したカロリーを消費して

ニュートラルにもっていきます。


ちなみに私のニュートラル食は、

サーロインステーキ300グラムに

400グラムの白ご飯と

オニオンスープ200グラムです！

ぶっちゃけ食べすぎですがその後の

トレーニングで相殺します！



悩みの解決はまだ続きます。


次回に続きます。



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