５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

■ダイエットの悩み■

ダイエット悩みです。

わたくしは大学生です。

２ヶ月位前に体重を久々に

計ったところ81�sもありました。

身長は170�pです。

糖質制限とランニングを１ヶ月半行い、

現在体重は72�sまで落とすことが

できました。


でも、誰にも痩せたことを気づいて

もらえません。

これから、7�s痩せるのが目標なのですが

目標を達成しても誰からも分かって

もらえないのではないかと思うと

モチベーションを保てません。

15�s痩せて見た目で分かって

もらえないなどということは

あり得るのでしょうか？


★ダイエットの悩み解決には!!★


貴方は、体型を変えるアプローチではなく、

ただ体重を減らすだけの

アプローチをしたために、

見た目の印象が

あまり変わらないのです。

見た目の印象を決定付けるのは、

筋肉による若々しさ、

メリハリです。

糖質制限と有酸素運動では、肉＞脂肪で

体重を減らす行為となりますから、

体重は減ったけれども、

見た目の脂肪の感じは

変わっていないので、

それほど印象に残らないのです。

ある意味、筋肉が減って老化しています。

見た目の体型を変えるため、

脂肪をより多く減らすための

正しいアプローチには、

筋肉へ働きかけが必須です。

筋肉を維持発達させる

ワークアウト(筋トレ)と、食事内容改善

(制限や摂取タイミングを含む)が

ベースとなります。

有酸素運動は、

必要があれば軽く取り入れる程度で

人によっては有酸素運動をしなくても、

体脂肪を減らすことが出来ます。

筋トレは下記URLを参考にしてください。

https://www.youtube.com/watch?v=qADBS2LeNiI

https://www.youtube.com/watch?v=yfuGxRRI5rw

https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw


筋肉に対するアプローチを

メインにしましょう。

それによって、若々しい、

筋肉の張りのある体を目指しましょう。

それが体型を変えることであり、

シェイプアップということです。

体重を減らせば成功という、

日本にはびこっている間違った

ダイエット意識を、

変えて欲しいなと思います。

そして、正しい知識を学んで、

正しいアプローチで、楽しく体を変えて、

自分に自信を持って欲しいと思います。


◆さらに一言！！◆


筋トレして痩せていくのは

見た目もいいし。

でも、ただ体重を落としたでけでは、

「あいつ何か病気なの？」と

思われるかも。

ただ、筋トレのデメリットは

維持を一生していかなければ

ならないこどですが。



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