５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


いつも御購読ありがとうございます。


kaddycafeです。

【送料無料】パオ フェイシャルフィットネス ホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線 たるみ シワ フェイスライン 口角【クーポン対象商品】 価格:12,824円 (2019/4/30 08:14時点) 感想(33件)

ダイエット　悩み


続きます。


ウォーキングダイエットの

ポイント【距離や時間】

ウォーキングダイエットに

よって、

脂肪燃焼効果が現れるのが、

運動開始から約20分後と

言われています。


このため、

ウォーキングダイエットを行う

場合は、

「20分以上歩く」というのが

目安となります。

とは言え、

いきなり最初から40分も50分も

歩いては疲れてしまいますから、

最初は20分を目標に歩き始め、

徐々に時間を増やしていくのが

よいでしょう。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

また、ウォーキングダイエットを

行うにあたって、

最もよい時間帯と言われているのが

朝です。


朝日を浴びながら歩くことで、

体内リズムが整い体調管理が

しやすくなりますし、

代謝を高めることで

日中の活動時に脂肪燃焼効果が

アップします。


ウォーキングダイエットの

消費カロリーは？

体重50kgの方のウォーキング

ダイエットによる消費カロリーは、

おおよそ次の通りと言われています。


・普段歩いているスピードで

行った場合

30分のウォーキングで

消費するカロリーは80kcal


1時間のウォーキングで

消費するカロリーは160kcal


・普段よりも早歩きで行った場合

30分のウォーキングで

消費するカロリーは130kcal

1時間のウォーキングで

消費するカロリーは260kcal


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨


どんなに頑張っても菓子パン

1個分ですね。



ダイエット　悩み

☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???