2019年06月06日
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ダイエットの悩み
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ダイエット 悩み
8時間ダイエット 朝食抜き
ブドウ糖スパイク
3ヶ月前から8時間ダイエットを
しているのですが
40代女ということもあり、
なかなか効果が出ず、
3ヶ月で1.5キロ減ったのみです。
先日、NHKで糖質ダイエットの事を
放送しており
ダイエットにはブドウ糖スパイクを
発生させないことが大事。
発生させない為には3度の食事を
同間隔で食べる事とのこと。
私の8時間ダイエットは、
朝食取らず、
13時にプチシェイク(150カロリー)
16時にオールブラン(300カロリー)
ぱりんこ(3包114カロリー)
★★芸能人★★
この噺って すごい!!
kaddytowne97.blogspot.com
20時に夕食約500カロリー
食後に果物100カロリー
基礎代謝が1200カロリーなので
ほぼほぼ基礎代謝分しか
食べてないです。
まだまだ悩みは続きます。
次回に続きます。
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