５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ヨガのやりすぎ。

わたくしは、

体重70kg

体脂肪率40%

身長160cmの

高校生の女です。

多くの目的が有り

10月からホットヨガを習います。

一番の目的はヨガはスノーボードに

良いと勧められた為です。

わたくしは今冬から

JSBA公認のスノーボードのチームに

所属し大会に出ます。

しかし、

太った身体でバランスが悪く

筋肉も無い私に良い成績が

残せる訳が無く、

難度の高い技をしても醜いです。

そこで、二つ目の目的はヨガを

習うなら、

普通のヨガより

ダイエット効果の高いホットヨガに

しました。

そして、

三つ目の目的は、

学校の無い日の暇つぶしとしてです。

わたくしの通う高校は特殊で、

週に月水金の３度しかありません。

他の日はお菓子を食べながら

朝〜夜までTVを見て過ごしています。

高校生になり５kgも太って

しまいました。

アルバイトも考えましたが、

冬になると学校が休みの日は

滑りに行くので、

高校生の私を短期で

受け入れてくれるバイト先が

見つからないので諦めました。

朝〜夜までTVばかり見てる

わたくしの事を両親は、

見苦しいから続ける気があるなら

ヨガを習いなさいと

賛成してくれました。

学校の帰り道に

ヨガスタジオがあるので

学校帰りにも行こうと思います。

ヨガスタジオでは90分のコースを

受けます。

毎日の目覚めと眠る前の

30分間ストレッチにも

ヨガを取り入れたいと

思っています。


次回に続きます。



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続きます。


【１】

皆さんが衣食住以外に、

年間トータルで

一番お金をかけるのは、

どんなものですか？

去年、または今年の、ベスト３を

教えてください。

１位食費

２位携帯

３位日用雑貨　サプリメントとか

化粧品


【２】

去年、または今年の、

お金の無駄遣いベスト３は何でしたか？

１位ネットゲーム代　ネットカフェ

２位缶コーヒー

３位携帯通話代


【３】

過去の反省を踏まえて、

来年はもっと節約しようと

思っている出費は、

どんなものですか？

こちらも、ベスト３をお願いします。

１位携帯代

２位買い食い

３位光熱費


【４】

皆さんの節約術を教えてください。

（あれば）

コタツの中は湯タンポにしています

加湿器を買って暖房して

すぐ温まるようにしています

電気ポットはやめて

魔法瓶にしています

職場にはお茶を家から

もってきてます

ストレスでお買い物しないように、

マカを飲んだりカリシウムを

多くとってストレスとの折り合いを

つけてます

使わない電気は全てコンセントから

抜いてます

美容室は行きません。

自分で切ります

窓ガラスの下に座布団を立てかけ、

冷風がこないようにしています

銀行はあえて、積み立ての料金を

増やしました

ジムは辞めてブートキャンプ

始めました

誰にも電話しない。

メールもしない。

旦那の実家に年に２回（２６万）

いくところ１回にしました。

逆にお義母さんに長期いっしょに

我が家で過ごしています。

今まで食費、光熱費、雑貨など

封筒に分けていましたが、

月下旬上旬というようにお財布を

２個にしたらお金あまり使わなく

なりました。

電化製品は新品にすると

電気代が節約できるようになりました


【５】

差し支えなければ、

都市部と田舎の別、性別、

そして、

最後に大体の年齢と年収を

教えてください。

千葉県　女性４８

パート　３７０万円（旦那）


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

質問者様から

この回答へのお礼として

「詳細なご回答感謝いたします。

節約というのは、

やはり細かいことの積み重ねですね。

私も、諸事情により、

これから節約を迫られます。

ありがとうございました。」と

ありました。

独身の時は財布の管理がルーズに

なります。

いまはバブルの時、

財布の中身は芳醇です。

それ故に節約です。

貯蓄を増やしいつかバブルは

はじけますので

その時のため確保をお勧めします。



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わたくしは・・・

【１】航空運賃でしょうか

（国内線です）。

旅行でもないのに、

年間２０万近く消えます。


次はスポーツジム、生命保険。

でも他は、

ほとんどお金かけません・・。


【２】スポーツジム会員費

（忙しくて行けない）、

ネットカフェ代（PCあるのに）、

メモリープレーヤー（連続破損）



【３】来年は、

ネットカフェで散財するのをやめて、

ダイエットを兼ねて、

食費とを抑えようかと。

あと洗濯代。

・・それにしても、

都会の一人暮らしで車を持つ人の

気が知れないです。

（車マニア、周りにいました・・。）

【５】２０代半ば、首都圏、男性。

４５０〜５００万位。


次回でもうひとかたの回答を

拝見します。


次回に続きます。


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


衣食住以外で、

皆さんがお金をかけるものは？

（一人暮らし社会人の方）


一人暮らしの社会人の方で、

家計簿の集計などする人は、

滅多にいないと思いますが

家賃は毎月大きな出費ですよね。

仕事が忙しいと、

自炊どころではなく、

食費もイタイです。

さて、

最低限の必要経費は仕方ないとして・・・


【１】

皆さんが衣食住以外に、

年間トータルで

一番お金をかけるのは、

どんなものですか？

去年、または今年の、

ベスト３を教えてください。


【２】

去年、または今年の、

お金の無駄遣いベスト３は何でしたか？


【３】

過去の反省を踏まえて、

来年はもっと節約しようと

思っている出費は、

どんなものですか？

こちらも、ベスト３をお願いします。


【４】

皆さんの節約術を教えてください。

（あれば）


【５】

差し支えなければ、

都市部と田舎の別、性別、

そして、

最後に大体の年齢と年収を

教えてください。


次回で悩みを解決しましょう。




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ダイエット　悩み


ヨガはいつやればいい？

最近、

運動不足解消とダイエットのため

ヨガを始めました。

朝起きてから15分ほど

やっていますが、

実際のところ、

ヨガはいつやれば効果的なの

でしょうか？

分る方いらっしゃったら、

お願いいたします。

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本によると、

最も効果的なのは空腹時で、

朝起きてすぐや就寝前が

いいでしょう・・・

逆に避けたいのは食後すぐ、

飲酒後、入浴直前直後です。

ただし、継続が大事なので、

自分のライフスタイルに合わせて、

したいと思った時に行って下さい

との事です。

私も朝起きて

すぐ体の歪み矯正のヨガを

やっていましたが、

確かに効果を実感できました。

その代わり

止めたとたんに

また元に戻りましたが（笑）


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

ヨガは朝、晩が良いようです。

下記URLを参考にしてみてください。

https://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/905.html


まあ、あなたの体が欲した時が

ヨガのベストタイムかもしれませんが？



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ダイエット　悩み


毎日行きたくなるような病院って、

どんな病院？

普通病院といえば、

病気やケガなどで行くところなので

できれば行きたくないですが、

でも毎日行きたくなるような

病院って、どんな病院ですか？


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待ち時間が１０分以内。

あるいは予約ができる。

会計はインターネットで振込。

会計せずに帰宅していい。

待合室の椅子で横になれる。

腰痛や偏頭痛でしんどい時に

体を休められる寝椅子がない物か。

子供が廊下を走らない。

走ってたんですよー。

痴呆老人が病院内を徘徊していない。

徘徊してうなり声上げていたんですよー。

受付で書類を書かされない。


ICチップや保険証番号で

過去の病歴や治療法、投薬が

パっとサイトで読み取れる。

痛みに唸っている時に

これ書けっていわれて辛かった。

付いて来た旦那は日本語書けずに

今イチ役立たず。


場合によっては看護婦と医師が

家庭訪問する。

診察は１０分から１５分で、

説明が細かく、質問に答えてくれる。

廊下をルンバが走っている。

これは走ってもいい。

病院内の移動はセグウェイ。

一回のったらクセになる。

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質問者様から

この回答へのお礼として

「なるほど、

結構実効的な内容ですね。

それにしても病院の待ち時間って、

なんであんなに長いのでしょうね。

「３時間待って３分診療」と

揶揄されますが、

それだけでも改善されれば

大分印象も違います。

仰っている病院があったら

注目必至ですが、

日本にはないでしょうね。

回答を頂き、

ありがとうございました。と

ありました。


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続きます。

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ダイエット　悩み


カルチャースクールのヨガは

インド式のものが多いですよ。

ハタヨガとなっている教室

または単にヨガとなっている教室が

いいです。

でも形だけでほとんど

その精神などは得られませんね。


講談社＋α文庫に

秘伝ツボ刺激ヨーガ；

伊藤武というのがあります。

一見解でしょうが、

こんな本を数冊見つけて読むと

いいでしょう。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
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質問者様から

この回答へのお礼として

「ご回答ありがとうございます。

精神を得るとなると、

その様な教室は

あまりないのですね。

おススメの本を早速本屋にて

探して読んでみたいと思います。

ありがとうございました。と

ありました。


秘伝マルマ　ツボ刺激ヨーガ
講談社＋α文庫
ヒデンマルマツボシゲキヨーガ
著：伊藤　武は

下記URLから

http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062568562


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ダイエット　悩み


インド式ヨガについて

最近ヨガに興味があり、

ヨガ教室、ヨガDVDなどを

調べてみたのですが

NY式(アメリカ式？)のヨガや、

ダイエット目的のものが多く

本当のインド式の

ヨガについての情報が少なく

困っています。

肉体的なヨガだけでなく、

その思想や精神・文化なども含めて

(日本で)学びたいのですが

おすすめの書物やDVD、

カルチャースクールなど

ありませんでしょうか？

ヨガのHOWTO本でなくても

かまいません。

また、

インストラクターを目指している

わけではありません。

何かご存知の方が

いらっしゃいましたら


どんなことでも結構ですので

ご回答の程よろしく

お願いいたします。


悩みは次回で解決します。

続きます。


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今日友達と遊びに行くのですが

いまダイエット中で

たべたくありません。

でもカフェなどに行く予定です

わたしだけ飲み物だけだと

気分悪くしますかね？

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まぁこういう時は、

ちょっとお腹の調子が

悪いから、

今日は飲み物だけっと言えば、

相手も気分を悪くしないかと

思います。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
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ダイエットは自分自身のために

自己欲求ですので、

友達と齟齬になるのは

仕方ないことです。



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私は以前、

２箇所ほどヨガ教室に通って

いましたが、

今は自宅でやっています。

毎日早朝に１時間ほど

やっています。

動きに合わせて呼吸法を

正しく行うことが大切なので、

最初からまるっきり独学だと

難しい面があると思います。

時間がなくて教室に通えない、

ということであれば、

DVD付きの本が結構出ていますので、

それを利用するのは

どうでしょう？

パソコンでDVDを再生させ、

それに合わせてヨガを行えば、

インストラクターを

見ながらやるのと同じような

感じになりますので、

一回のポーズにかける時間や

動作のスピード、

呼吸法などもわかりやすいです。

DVD付きの本にも

「やせるヨガ」とか

「ダイエットヨガ」とか沢山

出ています。

私も試したことがありますが、

基本的なヨガのポーズを

アレンジした感じでした。

ダイエットへの即効性は

あまり期待できない気がしますが、

基礎代謝を良くすることによって、

脂肪を燃焼する力が上がり、

結果的に痩せる、といった効果は

あると思います。

また、痩せるポーズというより

「ヒップアップに効く」とか

「ウエストを細くする」とかいった

感じの効果が期待できる

ポーズなどは色々あるみたい

（ネットでも検索すれば

いっぱい出ます）ですが、

一日のうちそれを数十秒

やったからといってどうかなー、

と私はそういう効果については

半信半疑です。

でも最近「テーブルのポーズ」を

毎日続けているのですが、

お尻が筋肉痛になり、

なんだかヒップアップに

つながっている気がしますよ！

でもヨガはどちらかというと

ストレッチに似ていますので、

もし痩せることを目的にされるなら、

筋肉トレーニングにちょっと近い

ピラティスのほうが良いのでは

ないかな、とも思います。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
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多くのヨガインストラクターが

いるので、

近くで探せるかもしれません。


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