５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ヨガはいつやればいい？

最近、

運動不足解消とダイエットのため

ヨガを始めました。

朝起きてから15分ほど

やっていますが、

実際のところ、

ヨガはいつやれば効果的なの

でしょうか？

分る方いらっしゃったら、

お願いいたします。

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本によると、

最も効果的なのは空腹時で、

朝起きてすぐや就寝前が

いいでしょう・・・

逆に避けたいのは食後すぐ、

飲酒後、入浴直前直後です。

ただし、継続が大事なので、

自分のライフスタイルに合わせて、

したいと思った時に行って下さい

との事です。

私も朝起きて

すぐ体の歪み矯正のヨガを

やっていましたが、

確かに効果を実感できました。

その代わり

止めたとたんに

また元に戻りましたが（笑）


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
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ヨガは朝、晩が良いようです。

下記URLを参考にしてみてください。

https://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/905.html


まあ、あなたの体が欲した時が

ヨガのベストタイムかもしれませんが？



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