５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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　 ＼│　ダイエットの悩み解決には!!　│／
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基本的には、運動と栄養バランスが

いい食事制限が体にも安全ですよ。


確かに、食事の量を極端に減らしたり、

○○抜きのよう食事をすると痩せるのですが、

体に必要な量の栄養素を摂らないと

体調不良を起こしたり、病気になる可能性も

高くなりますから。


基礎代謝は、軽量ウェイトで行う筋トレで

上げることが出来ますよ。

500mlのペットボトル程度の重さで十分です。


「太ももが太い」という人の中で、

歩き方に問題があって太い人が結構います。


どうですか？正しい（体に負担の掛からない）

歩き方は出来ていますか？

例えば、べた足や踵から勢いよく

着地しているとか？


こういう、必要以上に負担を掛ける歩き方を

している人は、歩き方を改善するだけでも

効果がでますよ。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


代謝を良くすることで痩せることもｄ

できますよね。

下記をURLを参考にしてください。

http://hadalove.jp/ginger-diet-11562


ダイエット　悩み




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子供の頃、こんなふうに言われた人も
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よく噛んで食べると消化にいいと
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今回は「よく噛んで食べること！」による、
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