５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエットしたいけど飽き性だから

すぐにやめてしまいます。

明日があるからと

どんどん

先延ばししてしまいます！！


でも流石にもうしなくちゃと

思います！！

誰か飽き性でもできる

ダイエット教えてください！！！


補足
もうすぐ中学生になります！！！

周りはめっちゃ痩せてます！！

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ダイエットの悩み解決には!!
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自転車ダイエットの方法は？


毎日ウォーキングを1時間する、

毎日ランニングを1時間する、

と考えると少し辛くなって

しまいますね。


でもウォーキングをするよりも

ランニングをするよりも

自転車をこぐ方が消費カロリーは

激しいのです。


効率的に消費カロリーを

あげるためには、

自転車に乗っている姿勢が重要で、

自転車のサドルの部分を

5センチあげるだけでも効果は

増えるそうです。

そしてペダルの部分も

ただ漕ぐだけではなく

「今ふくらはぎに効いている」

「今太ももに効いている」

と意識しながらつま先で漕ぐと

いいでしょう。

ダイエット効果を期待して

ギアを重く設定しすぎると

無酸素運動になってしまい効果は

半減してしまうので注意が必要です。


まだまだ悩みの解決は続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み


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