５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


続きます。


食事のタイミングは？

ダイエットをしている時に

食事の管理は非常に重要と

しています。

食事だけでダイエットする場合と、

ランニングをしてダイエットを

しようとしている場合とでは、

食事の方法が違っています。


そこを間違えてしまうと健康に

影響がでてきますので注意して

ください。


ではランニングをしている時に

どのような食事をすればよいのか、

それは炭水化物やタンパク質を

減らしすぎないようにすること

です。


炭水化物は太る原因として

いるため、

減らしてダイエットする方法が

とても有名です。


しかし不必要というわけではなく、

動くためにも炭水化物は必要として

います。

ランニングはかなりエネルギーが

必要としているので、

炭水化物のエネルギー

そしてタンパク質のエネルギーは

絶対に必要です。

なので減らしすぎると20分以上

走れなくなるため

ダイエット効果が得られない、

そして体に異変がでてきて

しまう可能性もあるので、

控え過ぎないように

カロリーの管理をしていくように

しましょう。


ダイエット　悩み

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