５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


続きます。


運動は週3ジム通いし、

うち1回はパーソナルトレーナーを

つけてます。

１時間筋トレし、

１時間ウォーキングマシンで

早歩きしてます。

ジムに行かない日も自宅で

筋トレ15〜30分してます。

(最初は1時間やってましたが、

ジムトレの強度が増して筋肉痛が

ある部分は、やらないため)

仕事と通勤で10000〜12000歩は

歩く生活。

休日は片道1〜3時間の場所へ

サイクリングへ出かけています。


停滞期とありますが、

どのくらいの期間体重が

変わらないのですか？


１ヶ月ぐらいかわらなけければ

色々見直す必要があると

言われましたが、

2週間ぐらいなら私にとっては

よくある事です。

(基本的には1週間から10日ほどで

−1kgが多いですが)

あまり気にしすぎないうちに

また減っていってます。

ただし、

今年に入ってからは筋トレ4種類

ぐらいで、

ウォーキング20〜30分という

短めでトレーニングする日を

+で週2日程増やし、

時には出勤前の朝にジムに

寄ってます。


まだまだ回答者様の

悩みの解決は続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み

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