５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエットには糖質と脂質が

少ないものを好んで食べれば

いいですか？

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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットは、

低脂肪のタンパク質と

緑黄色野菜を沢山、

玄米や全粒粉のパンを

食べるといいそうです。

食べないのではなくて、

体にいいものをたくさん食べると

考えるといいそうです。

糖質は脂肪になりやすいの

ですが、脳

には必要なので少し、

脂質は、

胡麻油やオリーブオイルがいいそうです。


カロリー計算して実践中です。


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◆さらに一言！！を◆
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お米、パンは体内で消化されて

糖分になります。

脂質はタンパク質に変化します。

どちらもいきていくために

必要なエネルギーになります。

糖分は取りすぎると太る原因に

なります。

野菜は含まれている栄養素が

糖分、脂質にない栄養素を

補ってくれます。



ダイエット　悩み



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