５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


こんなダイエットの仕方って・・・

私は今、夕飯をいつもよりも

少なめにして痩せようと

頑張っているんです。

そのやり方なんですけど、

満腹感を得る為に

食べる前に牛乳コップ１杯を

飲むんです。

それから、

ご飯は食べずにおかずだけを

食べるんです。

しかも、結構少なめです。

このやり方をしていたら、

順調に減ってきたんです。

でも、

このダイエットの仕方って

リバウンドする可能性ありますかね？

教えて下さい。心配なので…。

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リバウンドする可能性あります。

減食すると体が身構え、

まずエネルギーを消費する筋肉を減らし、

減った分のエネルギーに対応しようと

します。

これが基礎代謝の低下です。

そこで、

痩せたと思って食事を元に戻すと

太ります。

簡単な説明ではありますが、

これがリバウンドのメカニズムです。


運動も併用しないと

必ずと言っていいほどリバウンドします。


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◆　さらに一言！！　◆
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ダイエットは時間をかけて

少しずつ糖質カットし

並行して、

基礎代謝を落とさないように

しなければならないのです。


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