５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


わたくしは

［身長］152cm

［体重］56

［体脂肪］32%

26歳女です。

［朝ご飯］茶碗半分の白米、

味噌汁少なめ、納豆、

又は焼き魚、

（父と分けて食べてるので半分）

又は目玉焼き（一個分）


［お昼］仕事の日はDHCプロテイン

（1日座っての仕事の為）

［間食］なし

［夕食］母の手料理、主に野菜中心、

煮物や鍋、肉や油物は味見程度、

米は半分、麺類は一人前、

良く噛む様にして、腹八分を

心がけてます。

最近では、朝ご飯、夕飯の前に

野菜スープを飲んでいます。


［運動］週3で、

一時間弱のウォーキング早歩き

週1のビリー（←始めたばかり）

仕事の合間に腕立て伏せや骨盤体操、

ビリーでやってる運動をしてます。

（軽くですが…）


金曜、土曜日はお酒を結構飲みます。

ビール、ハイボール、焼酎水割りを

良く飲みます、

つまみあまり口にしてないみたいです。

友達や親に食べないとダメと怒られます。

（食べるときは食べてます）


かなり大ざっぱでスミマセン…。

ダイエット中の割りには

甘いと思いますが、

何をすればいいのかなど、

アドレスお願いします。

それと、かなりの便秘です。

助けて下さい…

ちなみに、禁煙中で、

精神的不安定な所も有ります。


次回で悩みを解決しましょう。


次回に続きます。


ダイエット　悩み

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